임산부 칼슘
익명 작성일 - 저는 두번 임신 모두 16주부터 먹었어요. 필수 영양제는 아니라서 괜찮습니다. 지금부터라도 칼마디 드세요~
개인적으로 저는 쁘띠앤 칼마디 복용했었어요.
익명 작성일 - 임신 18주차시에 계시군요. 임신 중 칼슘 섭취는 매우 중요합니다. 칼슘은 태아의 뼈와 치아 형성에 필수적이며, 임산부의 혈압 조절과 근육 기능 유지에도 도움을 줍니다. 하지만 지금까지 칼슘제를 따로 섭취하지 않았더라도 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 임신 중 필요한 칼슘의 양은 일반적으로 하루에 1,000mg 정도인데, 이는 음식을 통해서도 충분히 섭취가 가능합니다.
칼슘은 우유, 치즈, 요구르트와 같은 유제품 뿐만 아니라 브로콜리, 시금치, 연어, 아몬드 등 다양한 음식에서도 얻을 수 있습니다. 따라서 이런 음식들을 균형 있게 섭취하셨다면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.
그러나 앞으로는 칼슘 섭취에 좀 더 신경을 쓰시는 것이 좋습니다. 의사나 영양사와 상의하여 적절한 칼슘제를 추천받아 보시고, 칼슘 흡수를 돕는 비타민 D도 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 카페인이 많은 음료나 과도한 소금 섭취는 칼슘 흡수를 방해할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
임신 중에는 다양한 영양소가 중요하므로, 균형 잡힌 식단을 유지하시고 정기적으로 산부인과를 방문하여 건강 상태를 점검받으시는 것이 좋습니다. 만약 칼슘 섭취에 대해 더 많은 정보가 필요하거나 건강상의 우려가 있다면 전문가의 조언을 구하는 것이 가장 좋습니다.
임신, 출산, 육아에 관련된 도움 글입니다.
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18주차 임산부입니다 칼슘제를 지금까지 따로 안챙겨먹었는데 애기 괜찮을까요 임신 18주차시에 계시군요. 임신 중 칼슘 섭취는 매우 중요합니다. 칼슘은 태아의 뼈와 치아...
안녕하세요 임산부 칼슘 먹어볼까 하는데요 카페 보니까 임산부에게 엽산이나 철분제 말고도 임산부 칼슘 따로 챙겨 먹어주면 좋다고 하더라구요 그래서 임산부 칼슘이 어디에...
임산부 영양제의 경우 고를때 신중한데 그 중 임산부 칼슘 먹어볼까 하는데요 카페 보니까 임산부에게 엽산이나 철분제 말고도 초반 중반 임산부 칼슘 따로 챙겨 먹어주면...
안녕하세요 현재 임신중인 예비맘이에요 현재 영양제로 엽산과 유산균을 먹고 있는데 임산부 동기가 임산부 칼슘 마그네슘 같이 먹으면 좋다고 이야기 되서요 출산 후에도 계속...
임산부 칼마디 고르려고하는데 임산부는 칼슘 권장량 1200mg, 마그네슘은 칼슘과 2대 1의 비율, 비타민D 1000-2000iu 적당하다고 알고있어요 근데 제품들이 다 1일 기준 섭취량에...
... 임산부칼슘 어떻게 고르시나요?질문에 답변 드립니다^^안녕하세요 임산부 칼슘에 대해 질문 주셨는데 화학성분 유무를 꼭 확인하고 제품을 구입하는 것이 좋습니다. 시중...
... 21주 임산부 입니다 칼슘을 먹어야하는데 언제 먹어야하는지 몰라서 문의드려요! 지금 먹고 있는 영양제는 아침 공복에 유산균 점심 식사 후 비타민D+오메가3 잠...
임산부가 먹어야 할 임산부 칼슘 권장량 그리고 고르는법 문의해요 임산부 칼슘 권장량 얼마정도 먹어야되는지 문의해요 주변에서 알아보기도 하고 맘카페 보니까 임산부 칼슘...
