전립선과 케겔운동
익명 작성일 - 전립선염의 증상이 반복되는 상황에서 케겔 운동이 도움이 될지에 대한 질문이시군요. 저도 비슷한 문제로 고민했던 경험이 있어 많이 공감됩니다.
케겔 운동은 골반저근을 강화시켜 배뇨 기능을 개선하고, 전립선 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 케겔 운동이 모든 전립선염 환자에게 적합한 것은 아닙니다. 특히, 급성 전립선염의 경우 염증이 심한 상태에서 무리한 운동이 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다.
만성 전립선염이나 만성 골반통 증후군 환자에게는 케겔 운동이 도움이 될 수 있다는 연구 결과도 있지만, 개인의 상태에 따라 다를 수 있으므로 주의가 필요합니다. 케겔 운동이 도움이 될지 독이 될지는 다음과 같은 요소에 따라 결정됩니다:
전립선염의 종류와 상태: 급성 전립선염은 염증이 심한 상태이므로 무리한 운동을 피하는 것이 좋습니다. 만성 전립선염이나 만성 골반통 증후군의 경우 골반저근을 강화하는 케겔 운동이 도움이 될 수 있습니다.
개인의 운동 방법과 강도: 올바른 방법으로 적절한 강도로 운동을 해야 합니다. 과도한 운동은 오히려 근육을 긴장시키고 증상을 악화시킬 수 있습니다.
전문가와의 상담: 비뇨기과 전문의나 물리치료사의 지도를 받아야 합니다. 전문가의 지도를 통해 올바른 운동법을 배우고, 개인의 상태에 맞는 운동 강도를 조절하는 것이 중요합니다.
따라서, 전립선염 증상이 있는 상태에서 케겔 운동을 시작하시기 전에, 비뇨기과 전문의와 상담하여 자신의 상태에 맞는 운동 방법을 확인하는 것이 중요합니다. 이를 통해 안전하고 효과적으로 전립선 건강을 관리할 수 있습니다.
추가로 궁금하신 점이 있으시면 언제든지 질문해 주세요.
건강한 하루 되세요!
답변자료출처:
Prostatitis Foundation. (2020). Chronic Prostatitis/Chronic Pelvic Pain Syndrome: Symptoms and Treatment.
Shoskes DA, et al. (2017). Management of Chronic Prostatitis/Chronic Pelvic Pain Syndrome. Prostate Cancer and Prostatic Diseases.
Anderson RU, et al. (2006). Improvement in Pelvic Floor Pain and Urinary Symptoms after Pelvic Floor Rehabilitative Therapy in Men with Chronic Pelvic Pain Syndrome. Urology.
ㅡㅡㅡㅡㅡ
추가로 케겔운동을 돕는 케겔방석 홍보 하나 하겠습니다.
요실금 등 배뇨장애, 성기능, 생식기능 강화에 도움을 줄 수 있는
하체팔팔 자동케겔운동기를 통해 관리하시길 추천드립니다
이번주까지 10,000원 할인 쿠폰과
전자책, 수동케겔운동기구 추가 증정 이벤트 진행중입니다.
익명 작성일 - 안녕하세요. 하이닥- 상담의 길명철 입니다.
케겔운동은 요도괄약근을 강화시켜주는 운동이죠.
그러니 이것은 언제 사용하면 좋을 까요?
괄약근 기능이 약한 것으로 생각되는 경우인데 괄약근 기능이 약하면 방광에서 소변이 못 나오도록 저지하는 힘이 약해 지겠죠. 그러면 소변이 조금씩 흐른다거나 할 수 있겠죠.
이렇게 두고 보면 어떤 증상에 이 운동을 해야할 지 판단이 설 것으로 생각됩니다.
익명 작성일 - 케겔 운동도 좋고..
여러가지 운동이 좋은 건데..
제일 좋은건 혈액순환을 개선 하는 쪽으로
활동 하시는게 좋아요~
1. 사우나 방법 (뜨거운 물 찬물 요법)
2. 건강기능식품 복용.. (흑염소 관련)
3. 버들빔 근적외선 방석 추천.. (출근동안 USB꽂아서 사용 / 식사시간 사용)
4. 술 자제..
5. 가벼운 운동 권유.. (스트레칭. 15분 조깅)
전립선 염은.. 상기 좋은 습관으로 해소가 됩니다 힘내세요!
익명 작성일 - 침습적인 기구나 자극적이지 아니면 개선도 되고 괜찮을 듯 싶은데용
간단한 케겔운동기구 추천드립니당
과거에 전립선염 걸렸었고 지금은 증상이 있다 없다가 반복 되고 있는데요 케겔운동이 전립선에 좋다는 사람이 있고 오히려 독이 될 수도 있다는 사람이 있는데 하는게...
... 1. 여자 남자 모두 효과가 있습니다. 2. 소변이 역류하여 전립선염증이나 요로생식계 염증을 일으키므로 하시면 안됩니다. 3. 케겔운동이 효과가 있습니다. 감사합니다.
... 전립선 케겔운동을 올바르게 수행하기 위해 다음과 같은 단계를 따라가실 수 있습니다: 1. 원하는 자세로 앉거나 누워서 시작합니다. 처음에는 자세가 편안한 곳에서...
... 전립선염 등이 있을 때는 골반저근을 자극하여 수축하는 케겔 운동이 좋지 않습니다. 질문자님의 상태에 따라서 케겔 운동이 도움이 될 수도 있고, 되려 악영향을 미칠 수도...
케겔 운동은 전립선 쪽 자극하는 건데 사정을 하게 되더라구요 방법 없나요? 전립선을 자극하기 때문에 사정이 나게되는겁니다. 아마도 민감도가 지속 있어서 사정을 하시게...
그 항문과 불알사이에 그근육있잖아요 운동하면 발기지속이오래된다는 그근육이요 제가 어디앉아있다거나 공부할때면 그냥 습관적으로 그쪽근육을 힘줬다빼거든요...
... 다만 케겔운동은 전립선 관련 질환의 치료에 있어서 보조적인 수단으로 간주되며, 급성 전립선염에서는 과도하게 시행하는 것은 오히려 도움이 되지 않을 수 있습니다....
일명 BC근 운동(남자 케겔 운동)이 전립선 비대증 예방에 효과가 있나요? BC근 운동(남자 케겔 운동) 질문입니다. 일명 BC근 운동(남자 케겔 운동)이 전립선 비대증 예방에...
... 전립선이 자극되서 그런건지 케겔운동 중 소변마려움 하루에 세트당 10회 5세트 케겔운동하는데요. 운동하는 도중이나 하고나서 소변이 마려운데 정상인가요? 전립선이...
나이는 63세이고 ,10년 전립선암 로봇수술로 지금은 완치. 요실금 상태가 심각 하루 700CC ~800CC 정도 나도 모르게 샘. 케겔운동 약물 요법으로 2개월 정도치료하고 있고. 조금은...
