주변이 어두우면 눈이 흐릿하게보이는데..

안녕하세요

저는 강남에서 일하는 eye 물리치료사입니다. 질문자님과 같이 비슷한 증상을 가진 분을 치료한 경험이 있어 눈의 염증나 다른 질환이라고 진단을 내리기 전에 조금 다른 관점에서 답을 찾아보고자 합니다.

밤에 거실불을 하나만 켠다던지 하면 눈이 침침하게보여요

▶ 위와 같이 증세를 호소하였는데 원인을 찾기 위해 질문을 드리니 한 번 답을 해 보세요

1. 먼저 한 쪽 눈을 감고 힘주지 말고 편안하게 한 눈으로 글자를 보세요. 글씨가 흐려 보인가요? 글씨가 물에 젓은 것처럼 번져 보이는 모양인가요? 사진 기능에 뽀샤시 하게 하는 뿌연 기능이 있는 것처럼 그렇게 보이나요? 그 다음 이제 힘을 주고 글자를 보세요? 힘을 주고 보면 선명해 지나요?

2. 이제 두 눈으로 보세요 글씨가 흐려 보이면서 겹쳐 보인가요? 글자가 인쇄가 잘못 나와 두 겹으로 겹친 것처럼 보인가요? 힘을 주지 않고 글씨를 읽어 보시고 어떻게 글자가 겹쳐 보이는지 말씀해 보세요. 이제 힘을 주고 글자를 보세요. 힘을 주고 보면 글자가 겹쳐진 것이 없어지고 선명해 지나요?. 이제 한 눈을 감고 보세요 겹쳐 보이는 증상이 사라지고 깨끗하게 보인가요?

위 질문에 1번에 예라고 대답한다면 눈에는 포커싱 기능이 있는데 이것이 부족하면 글씨가 물에 젓은 것처럼 번져 보이게 됩니다. 케이스에 따라서 어떤 이는 가끔, 어떤 이는 자주 발생합니다.

2번에서 예라고 대답한다면 다시 말해 한 눈을 가리면 겹쳐 보이는 게 없어지고 꼭 두 눈을 볼 때에만 겹쳐 보이는 현상이 생긴다면 두 눈을 안으로 모아주는 능력의 부족이라고 진단합니다.

오래 책을 보면 금방 피곤하고 머리도 가끔 통증이 오고 힘들게 되지요. 제가 볼 때 질문자님의 증세는 눈의 문제로 보입니다. 포커싱 문제나 눈을 안으로 모으는 기능이 안 좋은 눈을 가지고 책을 보게 되면 집중이 안되고 침침하고 읽었던 것을 다시 읽고, 읽어도 내용이 기억이 안 되는 일이 자주 발생했을 것입니다.

밤에 거실불을 하나만 켠다던지 하면 눈이 침침하게보여요

▶ 밤에 거실 불을 하나만 켜면 눈이 침침하다는 것은 조명의 영향을 심하게 받은 편임을 알 수 있습니다. 조명이 약해지면 선명하던 글자가 흐려 보이고 그래서 노력을 해서 글자를 보려고 하기 때문에 조절이 유발되어 흐리게 보이는 것으로 판단이 됩니다. 조절의 과부하가 생기는 것으로 판단이 됩니다.

한 번 따라 해 보세요.

눈을 힘을 주지 않고 최대한 편안하게 글자나 사물을 보세요? 어떻게 보이나요?

이제 한 눈을 감고 한 눈으로만 힘을 빼고 최대한 편안하게 보세요? 어떻게 보이나요?

최대한 편안하게 글자나 사물을 봤을 때 글자가 흐려 보이고 퍼져 보인다면 시각 기능이 매우 악화된 것입니다. 이런 경우 근거리 업무가 가중 될수록 악화 될 수가 있습니다. 왜냐하면 포커싱 문제나 눈을 안으로 모으는 기능이 안 좋은 눈을 가지고 있는 분들은 글자를 보기 위해 힘을 주어야 하고 신경을 집중해서 봐야 하기 때문에 엄청 피로가 쌓일 수 밖에 없지요. 그런 경우는 쉬어도, 근거리 일을 안 해도 계속 피로가 쌓여 있을 수 있습니다. 그런 상태에서 폰을 보면 시력악화를 가져오지요. 시각 증상은 환경병입니다.

그렇다면 당분간 푹 쉬어주시면 조금 악화되는 것을 예방할 수 있습니다. 매우 악화되기 전에 지금 시각 관리 하는 게 매우 중요합니다. 집중하는 것을 당분간 줄이시고 상태가 좋아질 때까지 피하는 게 좋습니다. 주로 먼산을 쳐다 보시기 바랍니다. 그리고 책 읽는 것보다는 당분간 청강이나 음악감상으로 바꾸시기 바랍니다.

그러나 이것은 근본 해결책이 아닙니다. 포커싱 기능과 눈을 안으로 모으는 기능을 정상화 시키는 작업이 필요합니다. 그래야 시각 증세와 두통 증상을 잡을 수 있습니다. 그렇게 할 때 집중력이 살아납니다. 그것이 바로 비전테라피 입니다.

포커싱 문제나 눈을 안으로 모으는 일에 문제가 있는 경우에 미국등 선진국에서는 비전 테라피로 해결하고 있습니다. 구글에서 reading and visiontherapy로 검색해 보세요. 이 것은 시각물리치료인데 미국에서 주로 eye doctor(검안 의사)들이 많이 사용 하고 있습니다. 구글에서reading visiontherapy 검색해 보시면 TV나 언론 매체 에서 많이 소개되고 있습니다. 미국에선 임상에서 입증이 되고 미국43개주에서 치료의 수단으로 인정하고 있는eye 물리치료입니다.

저는eye물리치료사로서 저의 임상경험이 님에게 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다. 더 궁굼 하신 점이 있으시면 1:1질문이나 카톡 아이디eyedoctor로 질문을 주시기 바랍니다.

빠른 쾌유를 빕니다.

 안과에 가보셔야 할것 같습니다

아니면 비타민A부족일수도 있습니다

비타민 A를 꾸준히 섭취해주시고, 안과에 꼭 가보시길 바랍니다

음 눈영양제 옵티비올을 한번드셔보새요~