베타카로틴 흡연자에게 안좋은건지 궁금해요!

 흡연자에게 무조건 나쁜 것이 아닙니다. 과하게 장기간 섭취하였을 경우 폐암 발병률이 높다는 의미입니다. 권장량을 섭취해 주시는 경우 눈 뿐 아니라 전반적인 건강에 큰 도움이 되는 것으로 알고 있습니다.

 

셀밥 헬씨아이에는 하루 필요한 루테인 10g을 섭취케 되어있습니다. 많은 분들이 루테인 부작용에 관해 문의를 해오고 있어 몇자 남기겠습니다.

드린 정보 참고 하시고 궁금증이 풀리셨으면 좋겠습니다. 물론 셀밥 헬씨아이를 드시고 시력증진, 안구건조증 개선, 염증제거, 녹내장, 백내장, 황반변성, 당뇨망막병증, 시력교정술 전.후 좋은 효과를 보고 계시답니다.

  

기사내용

루테인은 눈 건강에 좋은 영양소로 최근 각광받고 있는 성분 중 하나입니다. 루테인은 시금치나 브로콜리와 같은 녹황색 채소에 많이 함유된 카로티노이드 성분의 일종입니다. 최근에는 마리골드라는 꽃을 말린 다음 특허 등록된 공법으로 지방산을 제거한 후 추출하는 방식으로 생성합니다.

루테인은 노란색을 뜻하는 라틴어와 노란색을 뜻하는 그리스어가 합쳐진 단어입니다. 루테인을 추출하는 마리골드라는 꽃이 노란색이기 때문에 이런 어원이 생겼는데요. 루테인은 아직 그 효능이 모두 밝혀진 것은 아니기 때문에 루테인의 효능에 대해서는 아직 많은 정보가 나오지 않았습니다. 하지만 루테인은 눈에 좋은 영양소를 매우 각광받고 있는 성분 중 하나임에는 틀림없습니다.

 

루테인의 효능

루테인은 실명 위험이 높은 질환을 예방하거나 치료하는데 매우 탁월한 효과를 가지로 있습니다. 루테인은 눈으로 유해한 가시광선이 흡수되는 것을 차단하기 때문에 망막의 건강을 지켜줍니다. 눈에 흡수되는 가시광선을 차단시킴으로써 눈에 항산화 작용을 해줍니다. 이는 노화로 인해 생기는 시력저하나, 노안이나, 수정체가 탁해지는 안과질환인 백내장을 예방하는데에 큰 효과가 있다는 것이 입증되었습니다.

또한 루테인은 시력을 회복 하는 데에도 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 루테인을 섭취하면 황반색소의 밀도가 증가해서 시력을 회복하는 효과가 있다는 것이 관찰되면서 1994년부터 루테인이 건강 보조식품 대열에 합류하였습니다.

 

식약청의 연구 결과 노화로 인해 시력이 저하되는 사람들은 혈중 루테인 함량이 낮은 반면, 루테인을 꾸준히 섭취한 사람들은 상대적으로 눈 건강이나 시력이 좋은 것으로 관찰되었습니다. 루테인의 효능으로는 노화와 관련된 시력 저하를 개선하고, 황반병성증이나 백내장 예방 효과가 있습니다.

 

루테인 섭취와 부작용

루테인은 체내 생성이 불가능하므로 섭취를 통해 우리 몸 안에 공급해야 합니다.

식약청에서는 루테인 하루 권장량을 10~20mg으로 제한했는데 루테인 과다 복용에 주의해야 합니다. 루테인을 과도하게 복용하게 되면 일시적으로 피부가 황색으로 변할 수 있고, 오랜 기간 하루 권장량 이상으로 루테인을 섭취할 경우 폐암을 유발한다고 밝혀졌다고 합니다. 미국의 노스캘롤라이나 연구팀은 루테인을 장기간 과다 복용한 그룹에서 폐암 발생율이 2배 이상 높은 것으로 밝혀졌습니다. 그리고 루테인을 과다 복용하는 흡연자들은 비흡연자에 비해 폐암 발생률이 더욱 높은 것으로 관찰되었습니다.

 

식약청에서 권장하고 있는 일일 루테인 섭취량은 10~20㎎으로, 이는 브로컬리나 시금치 100g이상, 계란으로 따지만 15~20개 정도의 양으로 음식으로만 섭취하기에는 부담스럽습니다.

 

*루테인의 효능: 아직까지 루테인 효능이 많이 밝혀지지 않았지만 루테인은 시력 회복, 황반변성증, 백내장을 예방하는 효과가 있다는 것이 입중 되었습니다.