안녕하세요
피부트러블로 인해 고생하고 계시네요
생활 습관개선을 하면서관리하시면 여드름이나 뾰루지 피부트러블에 더 효과 만땅 일꺼에요
첫번째, 몸안의 독소와 노폐물을 빼내 주세요
여드름의 가장 큰 원인은.. 잘못된 식습관과 생활습관으로 인해
몸 속에 축적된 독소와 노폐물이래용
독소와 노폐물이 피부의 유수분밸런스를 깨뜨리고,
피지분비를 증가시켜 여드름이 생기게 하기 때문이라는데요.
두번째, 식단을 바꿔 볼까요?
첫번째 여드름빨리없애는법과 일맥상통하는 방법이라 할 수 있습니다.
내장이 깨끗해지면.. 자연스레 피부가 깨끗해진다는 것을 명심하셔야합니다.
술, 담배는 최대한 멀리하시고, 조미료가 들어간 음식과
방부제가 많이 들어간 인스턴트음식, 당분이나 염분이 많이 들어간음식을 삼가면..
여드름 빨리 없애는법에 도움을 받을 수 있습니다.
육류보다는 생선, 피타민이 풍부한 채소, 과일, 불포화지방산이 풍부한 견과류등으로 바꿔주는 것이 좋습니다.
세번째, 자외선을 피해서
자외선은 피부를 자극하여.. 피부분비를 늘려 여드름과 같은 피부트러블을 유발합니다.
여드름을 빨리 없애기 위해서는.. 틈틈히 썬크림을 발라줘서..
자외선으로 인한 피부자극을 최소화시키는 것이 좋습니다.
네번째, 수면시간을 일정하게
피부의 재생이 활발하게 이루어지는 시간은.. 밤 10시부터~새벽 2시까지 입니다.
여드름없애는법을 위해서는.. 수면시간을 피부재생이 활발한 시간에
맞춰주는 것이 좋습니다. 이 사이 시간에는 주무셔야 겠지요?
다섯째, 소화와 변비에 관심
소화가 잘 되는 부드러운 음식물, 그리고 천천히 식사를 하여 소화불량이 발생하지 않도록 합니다.
대변은 내 몸의 탁기를 배출하는 대표적인 활동입니다. 변비가 생기면 얼굴에 트러블이 발생하는 것은
당연합니다. 복부마사지나 야채를 많이 섭취하여 매일 대변을 보도록 권합니다.
여섯째, 운동
사춘기 시절에는 호르몬분비가 왕성하여 몸에서 열기가 많이 발생하고, 피부의 피지분비 또한 왕성합니다.
적절한 운동으로 땀을 잘 배출시킨다면 여드름도 훨씬 감소합니다.
일곱째, 팩
여드름은 과다한 피지 분비에다가 각질이 쌓여 모공이 막혀서 생기는 것이므로
팩은 피지와 각질 제거, 여드름 상처의 회복, 곪는 것의 방지 등 여러 효과를 동시에 줄 수 있어야 합니다.
효과적인 팩은 여러 가지가 있지만 대체로 약쑥팩, 진흙(머드)팩 등이 좋습니다.
그 외에도 당근팩, 율피팩, 달걀 흰자팩, 율무팩, 플레인 요구르트팩, 맥반석팩 등이 있습니다.
머드팩은 피지를 제거하는 작용이 있어 여드름 피부에 사용할 수 있는 팩으로 여드름이 있어도 사용할 수 있습니다. 다만 너무 오랜 시간 동안 붙이는 경우 모공을 막아 오히려 여드름이 악화될 소지가 있으므로
적정 시간 동안만 붙이시기 바랍니다.
여드름피부도 천연팩을 하시는게 좋은데요 그중에서 제일 좋은게 꿀 팩이에요
꿀은 보습효과도 뛰어나고 여드름피부에 적인 흉터와 자국을 어느정도 케어 해줄수 있기 때문에
일주일에 2~3번 하시는게 좋을것 같아요
그리고 팁을 더드리자면 오이랑 꿀이랑 섞는것도 좋아요 오이의 맑은 피부톤이랑 함께하시면
효과가 더 좋아요
여덟째, 세안
여드름의 기본은 세안인데요 세안만 잘하셔도 어느정도 케어가 가능해요
뾰루지나 여드름피부엔 기름기를 제거를 해줘야 하기때문에 폼클렌징을 사용하는게 좋은데요
폼클렌징으로 거품을 많이 내서 피부 반대결로 아주 살살 문지르는게 좋아요
쎄게 문지르면 미세하게 상처를 주기 때문에 주의 하세요
그리고 세안후 마지막에 녹차물을 이용해요 헹궈주세요 그래야 노폐물도 빠져나갈수 있어서 좋아요
도움이 되셨으면 좋겠네요~
꼭 답변확정 부탁드려요
