뱃살을 어떻게 빼야할까요? 정말 간절합니다..

안녕하세요~ 상담의사입니다.

 

현재 키에 비해서, 대략 8~10kg 정도 과체중이시며

다이어트가 시급하다고 할수 있습니다.

 

다이어트의 기본은

 

첫째가 음식조절

둘째가 운동 입니다.

음식섭취를 줄이고, 유산소운동을 통해서 남는 지방을 연소하고

근육량을 늘려서 남는 칼로리를 소비하는것입니다.

 

음식은 탄수화물(밥, 빵, 면) 을 줄이고

단백질 위주(삻은달걀, 닭가슴살, 살코기 등)로 식사를 하시고

지금보다 총 칼로리량을 줄여야 살이 빠집니다.

음식량은 줄이되, 반드시 규칙적으로 세끼는 거르지 않는것이 중요합니다.

살을 뺀다고 해서, 무작정 굶다가 배고픔을 이기지 못해서

폭식을 하게 되면, 평소보다 더욱 빨리 살이 찌는 요요현상이 오게 됩니다.

운동은 무산소와 유산소를 병행해서

근육량을 늘려야, 요요가 오지 않습니다.

유산소 운동은 런닝머신, 자전거타기, 빠르게 걷기 등이 있습니다.

무산소 운동은 웨이트 트레이닝을 말하며
복부의 경우 윗몸일으키키, 누워서 다리 들어올리기 등, 복근운동을 주로 해야 하며
하체의 경우  유산소운동을 포함하여 스트레칭, 스테퍼, 까치발서기 등이 도움이 됩니다.

 
체중감량은 한달에 3kg 정도가 적당합니다.
천천히 뺀 살이 오랬동안 유지 됩니다.

 

갑자기 뺀살은 건강에 무리가 오며, 갑자기 다시 찌는 현상이 오게됩니다.

 

지금부터 천천히

규칙적인 운동을 통해서

체중을 줄이고, 근육량을 늘리시는것이 좋습니다.

 

다이어트후에도 남는 군살, 지방은 어느정도 수술의 도움을 받으실수도 있습니다.

 

지방흡입은 체중을 줄이는 수술이 아닙니다.

체중을 줄여도 빠지지 않는 군살, 부분비만 등을 수술적으로 제거하는것 뿐입니다.

 

논문에 의하면 한사람에게 안전하게 뺄수있는 최대 지방량이 8000cc 정도로 되어있습니다

지방은 물보다 가벼워서 비중이 0.85 정도 되므로

최대 8000cc 를 뽑았을경우 6kg 정도의 감량효과가 있습니다.

하지만 8000cc 를 뽑는 경우는 고도비만인경우 (서양사람들 체중 200kg 넘는 사람들)에 해당하며

한국인체형으로는 불가능한 수치입니다

 

평균적으로 3000cc 정도면 많이 뽑았다고 하며

간혹 5000cc 를 넘는 경우도 있지만, 드문 경우입니다

또한 5000cc 이상 흡입하게 되면 몸에 무리가 가며

(혈색소수치 저하 -> 빈혈, 탈수 등) 회복에 많은 시간이 필요합니다

 

지방흡입은 부위별로 최소한의 면적에 한해서 시행되야합니다

 

지방흡입술의 방법은 여러가지가 있지만, 전부 기계의 차이에서 오는 방법차이일뿐

실제적으로 원리는 똑같습니다.

가장 중요한 핵심원리는 "투메센트 테크닉"으로써, 원하는부위에 마취약,혈관수축제 등을 믹스한

수액을 집어넣어서 부풀린후 다른부위에는 손상을 주지않고  지방만 흡입해내는 기술입니다.

 

투메센트 테크닉 덕분에 지금처럼 대용량(5000cc 이상)을 안전하게 흡입할수있게 되었다고 해도

과언이 아닙니다.

 

기계의 종류는 초음파, 진동, 수압,레이져 등을 이용하는 방법에 따라 많은 종류가 있습니다.

 

현재 어떤 기계가 더 안전하고 제한된 시간에 더 많은 양을 흡입하는지 정확히 밝힌 논문은 없으며

대부분의 성형외과 의사들은 기계별로 큰 차이가 없다는 의견에 동의하고 있습니다

가장 중요한것은 풍부한 경험을 지닌 의사의 손기술이라 할 수 있습니다.

 

대부분 수술후 2주후에 실밥을 제거하게 되며

수술후 관리를 수술비에 포함시켜서 5회 정도는 해주고 있습니다

압박복을 꼭 입을필요는 없지만, 입게되면 회복이 조금 빨라집니다

 

수술 부위에 따라 일상생활 복귀가 늦은경우가 있습니다

하체의 경우 3-4일 정도는거동에 불편을 느낄수 있지만, 복부의 경우 하체보다는 편하지만

누웠다가 몸을 일으킬때 하체보다 더 힘든 경우도 있습니다.

 

 

질문에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

감사합니다