사람계속 쳐다보는습관 고치는법

사람계속 쳐다보는습관 고치는법

비공개 조회수 3 작성일13분 전

언제부터인가 사람을 계속보는습관이있습니다

저도모르게 습관처럼 일하면서도 상사 계속 보고

일하는 사람 계속보고. 좋지 않을거 아는데

다른사람이 뭐하는지 궁금하기도하고 상사가 뭐하는지 궁금하기도하고

어떻게 해야 이습관 고칠까요?

제일에만 집중하며 일하고싶어요

오해를 살거같기도하고 어떻게해야 안쳐다보고 일만할수있을까요?

도와주세요!!!

고치고 싶어요 알려주세요ㅠㅠ

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이렇게 고치고 싶은데

저도모르게 습관처럼 사람을 계속보게 된다면

이런 건 단순한 습관이 아니라 강박증입니다.

정신질환에 해당되므로 치료가 필요해요.

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잘 확인하고 치료를 서두르도록 하세요.

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마음놀이터의 마음백과사전 : 블로그

심리치료/심리상담 센터, 서울 이태원 Naver 마음놀이터 정신건강의학과 https://www.facebook.com/2mam2

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*** 이해를 돕기 위해 마음놀이터 블로그

◆마음백과사전◆의 치료법 항목을 요약한 내용입니다. ***

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** 정신질환의 원인 : 과도한 정신적 스트레스

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** 정신적 스트레스(의 원인)

= 현재의 모든 힘든 상황들

+ 과거의 힘들었던 기억들(무의식적 스트레스 포함)

+ 현재 쓰이는 모든 에너지(긍정적인 부분 포함)

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** 정신질환의 치료법 :

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* 심리상담소의 심리치료 (X 일반 심리상담) = 원인 치료 (필수) :

과도한 정신적 스트레스를 없애거나 줄여야 함

---> (일반 심리상담이 아닌, 뇌, 신경계, 호르몬의 작동을 이해하고

무의식까지 다룰 수 있는 수준의 심리치료). 어떤 경우든 필요함.

약물치료와 병행하는 경우에는 약을 끊고도 이상증상이 없고

일상을 편안히 할 수 있을 때 종결.

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(정신과에서 하는 간단한 상담 정도로는 심리치료가 되기 어렵습니다.

훨씬 더 정교하고 심층적인 심리상담이 되어야 해요.

최근에는 심리치료를 하는 정신과가 생기고 있는데,

1회에 최소 45분 이상의 상담을 하는지를 기준으로

심리치료인지를 1차적으로 확인할 수 있습니다.)

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심리치료에 대해서는 아래 글을 읽어보세요.

http://blog.naver.com/mindstay701/221972341351

마음백과사전: 심리치료에 대해 잘모르겠어요 - 병원은 뭐가 있고, 센터는 뭐가 있는지/치료비용?

심리치료에 대해 잘모르곘습니다. 심리치료를 받으려고 하는데 대학교 병원? 은 뭐가 있고, 센터는 뭐가 있...

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* 정신과 약물치료 ---> 원인과는 상관없이 호르몬 등의 균형이 깨어져

자극을 받는 신경계를 안정시킴으로써 드러나는 증상만 완화시킴.

원인은 그대로 남아서 영향을 계속 미치게 됨.

자각하는 증상이 심하여 일상에 지장을 받을 때 보조적으로 필요함.

심리치료로 조금씩 나아지면 약을 줄여가다가 중단할 수 있게 됨.