반갑습니다. 아이디 yuly****님
서울시청소년상담복지센터 사이버상담원입니다.
yuly****님의 글 잘 읽어보았습니다. 글을 읽으면서 yuly****님께서 얼마나 감정적으로 힘든지 느껴져 안타까웠어요.
사춘기 때문일 수도 있고, 원래는 그렇지 않았는지 지금은 상황이나 감정이 달라지면서 변화가 생길 수도 있어요. 가장 중요한 건 ‘지금의 나’입니다. 지금 이 순간 yuly****님께서 느끼는 감정, 생각, 의무, 목표가 중요해요. yuly****님께서는 여러 가지 감정을 느끼시고 동시에 그런 감정들을 혼자 소화하시기보다는 원인을 찾으려고 하시거나 의존하시거나 그 과정에서 감정이 더 상하게 되거나 남탓을 하게 되기도 하시는 것 같아요.
눈물이 나서 운다는 건 내가 마음이 울적하고 기분이 좋지 않다는 신호에요. 억지로 멈추려고 하기보다는 스스로가 ‘내가 지금 어떤 기분이고 어떤 생각이 들어서 슬퍼서 눈물이 나는구나.’라고 생각하면 좋겠어요. 눈물이 나는 걸 스스로가 참으려고 하고 왜 감정조절이 되지 않지? 나는 왜 눈물이 막 쉽게 나지? 로 생각이 된다면 꼬리에 꼬리를 물고 생각하면서 ‘회의감’이나 ‘자기비하’의 감정이 생겨요. 내가 눈물이 나서 눈물이 나는 것이잖아요. ‘나는 눈물이 난다.’라면 즉, ‘나는 이런 감정을 느껴서 눈물이 나는구나, 내가 지금 이렇구나.’라는 것에 멈춰서, 내 감정을 나 스스로 온전히 느끼고 소화하려고 노력해야해요. 그 감정을 다른 사람에게 찾거나 기대게 된다면 감정이 단순해지지 않고 복잡해져요. 하지만 나 혼자 그 감정을 다루는 것이 어렵다면 전문적인 상담을 받기를 권하고 싶어요. 심리상담에서는 우울이나 불안의 감정에 대해 나를 이해하는 시간을 가질 수 있고, 전문가가 yuly****님께서 안전하게 감정을 조절하는 것을 할 수 있도록 돕기 때문에, 혼자하는 것이 어렵다면 도움을 요청하시기 바라요.
조금 더 구체적으로 yuly****님의 상황을 여쭙고 도움을 드리고 싶은 마음이 크나, 온라인 게시판의 특성상 그러기 어렵다는 점 양해 부탁드립니다. 만 24세 이하라면, 매일 24시간 도움을 주기 위해 기다리고 있으니 도움이 필요하면 청소년 상담 전화 1388로 연락해주세요! 채팅이 편하다면 채팅도 가능합니다. 그곳에 계신 전문적으로 훈련받으신 선생님들이 비공개님께 도움을 주실거에요! 비용은 들지 않고, 비밀보장도 되구요.
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궁금한 사항이 생기거나 도움이 필요한 일이 있다면 언제든 연락해 주세요.
모쪼록 yuly****님께 도움이 되셨기를 바랍니다.
서울시청소년상담복지센터 사이버상담원 드림
