강박증일까요?

안녕하세요

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그런 행동들이 강박행동으로 등장한다고 하죠. 일상적으로 흔히 볼 수 있는 예시이기도 하고요.

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그런데 그 것만이 강박증이라고 할 수는 없습니다. 따라서 그 행동이 멈춘다고 해서 치료가 끝났다는 건 아니죠. 흔히 치료를 하지 않아도 그런 행동이 멈추게 되는 상황이 생기기도 합니다. 그런데 이 경우는 더 주의해야하는것이 증상이 '발달'하게 되는 경우에도 그런 현상이 나타납니다.

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신경증역시도 각각의 전략이 있는데요. 그 중에서 제일 많이 활용되는 전략이 이런 겁니다.

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가장 관찰하기 쉬운 증상 몇가지를 보여주고 좀 더 파괴력 있는 증상들은 모두 숨겨두는 거죠.

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그래서 사실 좀 들여다보게 되면 좀 까다로운 내용들이 많이 등장하기도 합니다.

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약물로 치료를 하길 바라신다면 병원으로 가시는 것이 맞고요.

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임상예후는 여러가지 증상들이 있다면 그것들이 하나씩 사라지는걸 경험하면서 좀 편해지는 상황이 되기도 합니다.

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그런데 어떤 증상하나가 지독하게 사라지지 않습니다. 몸에 난 상처가 나아가는거 처럼 증상을 받아들이면 그렇습니다.

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상담치료는 각각의 이론에 따라서 다릅니다. 이론에 따라서 강박증에 잘 듣는 것이 있고 잘 안듣는 것이 있습니다.

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그래서 일단 먼저 상담센터가서 전문가 먼저 찾아보시는 것이 필요할 것으로 여겨집니다.

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https://youtu.be/7gH5gJFJ4YY

https://cafe.naver.com/skctjsdl

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강박증이 의심됩니다

저도 강박증때문에 약 먹고 있는데 약을 먹는다고 그런 생각이 안 드는건 아니지만 넘어갈수있는 능력이 생깁니다

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매일 출근 전 서랍과 신발장 문을 닫고, 퇴근 전 텀블러 물 확인하는 모습, 정말 힘들었겠어요

서랍과 신발장 문을 3번 닫고, 텀블러 물을 확인하기 위해 입에 탈탈 털는 행동은 강박증 증상의 일부로 보여요.특히, 같은 행동을 반복해야만 마음이 편안해지고, 혹시라도 하지 않았을까 하는 불안감으로 다시 확인하는 것은 강박증의 특징적인 증상이라고 해요.더욱 심각한 것은, 이러한 행동과 생각이 일상생활에 지장을 줄 정도면 심각하다는 것인데, 당신의 행동이 일상생활에 불편을 주고 지장을 줄 만큼 힘든건지 곰곰히 생각해 보는것이 좋을 것 같아요. 답답함을 느끼고, 부정적인 생각이 심하다고 말씀하셨는데, 이는 강박증으로 인한 스트레스와 불안감 때문일 가능성이 높아요.

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그런데, 정말 다행스럽게도 강박증은 치료가 가능한 질환이에요. 그러니 너무 걱정부터 하지 마시고, 마음을 편안하게 먹고 어떻게 치료할 것인지 생각해 보면 좋은 것 같아요. 강박증은 일반적으로 인지행동치료와 약물치료가 병행되요.

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인지행동치료: 강박적인 사고와 행동의 패턴을 파악하고, 이를 바꿀 수 있도록 도와주는 치료법이에요.

특히, 노출반응예방치료는 강박적인 두려움을 불러일으키는 상황에 점차적으로 노출하면서 불안감을 줄이는 효과적인 방법임.

약물치료: 항우울제를 사용하여 뇌 내 세로토닌 수치를 조절하고, 강박 증상을 완화하는 데 도움을 줘요.

만약 강박증으로 인해 일상생활에 어려움을 겪고 있다면, 정신건강의학과 또는 심리상담센터를 방문하여 전문적인 진단과 치료를 받는 것이 좋아요.

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정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 자신의 증상에 맞는 치료 계획을 세울 수 있을 거에요.

치료를 통해 강박증 증상을 완화하면, 더욱 편안하고 행복한 삶을 살 수 있어요. 치료 과정은 쉽지 않을 수 있지만, 포기하지 마세요. 전문가와 함께 노력하고, 주변 사람들의 지지와 응원을 받으면서 분명 극복할 수 있을 것입니다.

당신의 용기와 노력을 응원할께요~~~

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강박증 정보 사이트도 참고해 보시라고 같이 첨부할께요.

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대한정신건강의학회: https://www.knpa.or.kr/

한국심리학회: https://www.koreanpsychology.or.kr/

정신건강복지정보포털: https://www.mentalhealth.go.kr/