반복적인 행동을 하는 강박증에 시달리고 있습니다
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제가 20세가 되고나서부터 증상이 심해졌고 요 몇 년사이 더 심해졌습니다... 주로 옷을 입을 때 앞 뒤를 확인하고 바로 입어야 하는데 저는 앞 뒤를 정확히 확인했는데도 자꾸 옷을 돌려가면서 반복적인 행동을 합니다. 안 하고 입으면 불안감이 생기고 ”무슨 일이 일어나겠지?“ 라는 상상도 갑자기 들고요...
그리고 신발을 신거나 할 때도 신었다 벘었다를 하고 신발끈도 한 번에 묶는 걸 자꾸 묶었다 풀었다 합니다...
핸드폰을 할 때도 주로 나타나는데 앱을 켰다 끄는 것도 이유도 없이 반복적으로 하며 카톡이나 문자를 할려고 메시지 자판을 잘 치다가 갑자기 다 지우고 적었던 걸 똑같이 자판을 칩니다... 요근래 핸드폰을 바꿨었는데 핸드폰 유심칩도 구형폰에서 뺐다가 새로 산 폰으로 끼는 것도 반복적인 행동을 할까봐 걱정했었는데 다행히 한 번에 성공했었습니다. 근데 자꾸만 다시 유심칩을 뺐다 껴야된다는 진짜 의미 없는 상상과 동시에 불안감이 들고 가슴이 답답해져요... 지금도 들지만 꾹 참고 있습니다... 평소에 핸드폰 화면을 켰다 끄는 것도 반복적으로 합니다...
안경 닦는 것도 왼쪽 오른쪽 왼쪽 오른쪽 계속계속 번갈아 가면서 닦기도 하고요...
어떻게 해야 좀 괜찮아 질 수 있을까요...? 성인이긴 하지만 병원에 글 여유가 안 되서 자가 치료로 극복하고 싶습니다 ㅜㅜ
그리고 신발을 신거나 할 때도 신었다 벘었다를 하고 신발끈도 한 번에 묶는 걸 자꾸 묶었다 풀었다 합니다...
핸드폰을 할 때도 주로 나타나는데 앱을 켰다 끄는 것도 이유도 없이 반복적으로 하며 카톡이나 문자를 할려고 메시지 자판을 잘 치다가 갑자기 다 지우고 적었던 걸 똑같이 자판을 칩니다... 요근래 핸드폰을 바꿨었는데 핸드폰 유심칩도 구형폰에서 뺐다가 새로 산 폰으로 끼는 것도 반복적인 행동을 할까봐 걱정했었는데 다행히 한 번에 성공했었습니다. 근데 자꾸만 다시 유심칩을 뺐다 껴야된다는 진짜 의미 없는 상상과 동시에 불안감이 들고 가슴이 답답해져요... 지금도 들지만 꾹 참고 있습니다... 평소에 핸드폰 화면을 켰다 끄는 것도 반복적으로 합니다...
안경 닦는 것도 왼쪽 오른쪽 왼쪽 오른쪽 계속계속 번갈아 가면서 닦기도 하고요...
어떻게 해야 좀 괜찮아 질 수 있을까요...? 성인이긴 하지만 병원에 글 여유가 안 되서 자가 치료로 극복하고 싶습니다 ㅜㅜ
