청소년 카페인 복용
익명 작성일 - 오, 카페인 때문에 속 쓰러지고 심장까지 두근거리는 거예요? 정말 힘든 시간을 보내고 계시군요. 걱정하지 마세요. 제가 도와드릴게요.
일단 커피를 그만 마시고 충분한 물 마시기! 우선 물을 충분히 마셔보세요. 카페인은 이뇨 작용을 일으켜 탈수 증상을 유발할 수 있거든요. 마치 더운 여름날에 땀을 많이 흘리는 것과 비슷하다고 생각하면 돼요. 물을 충분히 마시면 탈수 증상을 완화하고 카페인 배출에도 도움이 될 거예요.
그리고, 조용하고 편안한 곳에서 충분한 휴식을 취하세요. 누워서 눈을 감고 심호흡을 하는 것도 좋습니다. 깊은 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬면서 몸과 마음을 진정시키는 거예요.
또는 가벼운 산책이나 스트레칭을 해보세요. 적당한 운동은 혈액 순환을 촉진하고 근육 긴장을 풀어주는 데 도움이 될 수 있어요. 하지만 너무 무리하지 않도록 주의해야해요.
속이 좋지 않으면 생강차를 마셔보세요. 생강에는 속 쓰림을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요. 생강차가 없으면 생강청을 따뜻한 물에 차처럼 먹어도 좋아요.
위의 방법으로도 증상이 호전되지 않거나 심한 불편함을 느낀다면 병원에 방문하는 것이 좋습니다. 전문적인 진료를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받을 수 있을 거예요. 편안하게 쉬면서 몸 상태를 잘 살펴보세요. 혹시라도 제가 도울 일이 있다면 언제든지 말씀해주세요. 응원합니다!
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시험기간이라 커피+몬스터 2-3개를 하루에 마시는데 카페인 과다복용으로 문제가... 어린이 청소년 카페인 섭취는 골육성장에 해를 끼친다고 하니 유의하셔야합니다...
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청소년 카페인으로 토론을 하는데 카페인 과복용시 쉽게 겪을 수 있는 증상은 ~~~~~ 있습니다 이렇게 말 하면 상대가 과복용시 증상이 나타나는거지 권장량을 초과 안 하면...
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