adhd인걸까요 지능이 낮은 걸까요ㅠㅠㅠㅠ

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되도록 전문가분께서 답변해주셨음 좋겠지만 관련 경험이 있는분도 괜찮습니다

알바하는데 제가 너무 멍청한 짓을 많이 해요.. 그래서 너무 자괴감들고 죄송하고 우울해 죽겠어요 요즘...ㅠㅠㅠ
adhd같은 행동들
제 기억상으론 초6때부터 아래의 증상이 있었던 것 같습니다.
1.중간중간 잡생각이 많이 듦, 손톱 보는등 딴짓 많이함(공부하다가 책상 위에 초등시절 일기장등 흥미로운게 있음 공부안하고 그걸 봄)

2.내가 하고 싶은 걸 참고 머리를 계속 굴려야하는 걸 정말 잘 못하고 싫어함.(책을 읽다가 뒷내용이 궁금하면 그걸 참지 못하고 건너뜀)

2.나도 모르는 사이에 멍때리고 있음. 정신차려보면 멍 때리고 있었는데도 선생님 말에 고개가 끄덕이고 있었음

3.글 읽을 때,공부할때 왔다리갔다리하면서 읽고 공부함/ 이 과제를 했다가 저 과제를 해서 하나라도 마무리를 짓지 못함. 책을 와리가리하면서 읽음

4.물건도 꽤 잘 잃어버림(예전에도 잃어버렸지만 빈번했는지는 기억은 안나고 요즘 들어 샤워 후 무의식중에 안경을 두는 행동을 해서 그런지 안경을 어따 뒀는지 맨날 까먹음.안경에 대한 기억이 통째로 사라진 느낌. 카드같은 물건도 그럼.그래도 의식적으로 계속 되뇌이면 안 잃어버리는게 가능,안 잊어버리는 것들도 있음)

5.외부자극에 쉽게 산만해짐. 조그만 소리에도 산만해짐. 조그만소리에 예민

6.전두엽발달이 느려서 그런건지 사고가 느리게 진행돼서 빠릿빠릿하게 이해못함/남 말 이해못하는 경우도 있음(현재 훨씬 심해짐) 원래부터 글을 소리내어 읽을 때 눈이 글자를 캐치하고 뭔가 처리하는 속도가 느려서 다른애들처럼 안 끊기고 빨리 자연스럽게 읽지못함.

7.효율적인 방법이 있는데 걍 생각없이 행동이 나가고... 머리가 나쁘면 몸이 고생한다 딱 제 얘기인것같아요...주문이 들어오면 순간적으로 외워야할게 있는데 그게 잘 안되고...머리가 그냥 정보를 거부하는 느낌도 들고...걍 머리가 멈춰있는 상태에요 항상..빨리빨리 상황판단,생각이 안되요..

8.스마트폰 중독자

9.정리정돈 안함

adhd가 아니라 의지문제이거나 딴 문제인가 싶은 순간들
1.adhd는 선천적인거라 했는데 나는 점점 갈수록 심해지는것같음. 갈수록 멍청한 행동 많이 하는듯 예전엔 별로 안했던듯
2.자존감낮음.유리멘탈.심리적인 문제로 머리가 멈춘건가 싶기도
3.학창시절동안 머리안씀. 진로가 공부가 아닌 딴쪽임
4.기억을 할때도 있음.패딩, 우산,핸드폰같은거 잃어버리는건 너무 익숙한거여서 그런가싶음 중요하게 생각하는 일정은 안까먹음. 친구들 관심사이런것도 안까먹음. 까먹고 있어도 뭔가 까먹은듯한 찝찝한 기분이 듦
5.엄청 게으름