뭐 하나에 집중이 안 돼요.

뭐 하나에 집중이 안 돼요.

작성일 2024.02.21댓글 1건
    게시물 수정 , 삭제는 로그인 필요

올해 20살 된 05년생 입니다.

제가 초등학교 5학년때부터 공부에 손을 놓고 정말 아무 생각 없이 밤새서 게임만 하고 살았습니다.

그러니 당연히 학교 성적은 박살 나고 20살이 됐는데 뭐 하나 할 줄 아는 게 없으니 너무 무력하고 

저 자신이 한심해서 지금이라도 마음 다 잡고 뭐라도 하자 싶어서 우선 책을 한 권 읽어보자 해서 집에 있는

소설책 하나를 봤는데 글을 읽는데 집중이 안 되고 방금 읽었던 문장이 기억이 안 나서 같은 문장만  4~5번 

돌려보고 있고 결국 5페이즈도 못 읽고 덮었습니다. 평소에도 혼자 드라마나 영화를 보면 하나의 집중하지 못하고
중간중간 폰을 보고 딴 짓 하고 뭐 하나에 집중이 안 됩니다. 

어릴때부터 오랜 시간 컴퓨터 게임, 스마트폰에만 절여져서 극심한 스마트폰,게임 중독 때문에 이런 걸까요? 참 암담하네요.


#뭐 하나에 꽂히면

profile_image 익명 작성일 -

집중력의 어려움은 과거의 과도한 게임 및 스마트폰 사용 습관에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 화면에 장기간 노출되고 기술로 인한 지속적인 자극은 집중력과 인지 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 자신을 너무 가혹하게 여기지 않는 것이 중요합니다.

집중력과 집중력을 향상시키기 위해 도움을 줄 수 있는 전문가로부터 전문적인 도움을 구하는 것을 고민해보세요. 또한 게임 중독이나 기타 정신 건강 문제와 같은 근본적인 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

전문적인 지원을 구하는 것 외에도 집중 활동을 위한 특정 시간을 따로 설정하고, 화면 시간을 최소화하고, 마음 챙김이나 명상을 실천하고, 운동이나 소비와 같이 정신적 명확성과 휴식을 촉진하는 활동에 참여하는 등 생활 방식의 변화를 시도할 수도 있습니다.

집중이 안 돼요

... 무언가를 할 때 집중이 안 돼요.. 집중하는 법도 까먹은 것 같고.. 원래 평소에 공상도... 항상 뭐 하나에 집중을 못해요. 선생님 설명 들을 때도 쌤 말에 그냥 고개만 끄덕이고...

집중이안돼요

... 이게 집중에도 문제가 되는 것인지 친한 사람과의... 중 하나를 취하게 되는데 1. 식욕을 증가시킨다. 먹는 양을... 가만히 내 하고 싶은 대로 해서 병나면 훅가지 . 이런...

집중이 안돼요

공부 집중이 안돼요 담주 시험인데 한달전부터 너무 열심히 해서 그런지... 중요한데 집중이 예전만큼 ㅇ나되니깐..ㅠ 약간 불안해요 이럴때 어뜩해야하나요.. 시간이 진짜...

공부에 집중이 안돼요

공부를 하는데 집중이 하나안돼요 딱 교과서를 펼쳐서 읽으려고해도 눈에 안들어오고 읽어도 뭔내용인지 바로 까먹어버려요 그냥 [글자]만 읽은 것 처럼요 앉아있으려고해도...

고1 여름방학 공부 집중이안돼요

... 책 하나 사서 열심히 학원 병행하면서 하고 있는데요 학교 보충도 갑니다 2학기... 공부에 집중이 잘 안되고… 제가 자꾸 저녁에 끝내고 누우면 공부 안한거 같고 덜 한거같고...

집중이 안돼요

... 문제 집중이 하나안돼요 30분 전부터 시작했는데 푼 문제가 하나도 없어요... 이렇게 억지로 공부를 "꾸준히" 하기는 하니까 결국 영어도 성적이 오르기는 하더군요.

공부 집중이안돼요..매일 잘만

공부 집중이안돼요..매일 잘만 하다가 요즘 집중이 안되는데 딱히 핸드폰 하고싶지도... 그럴 때는 공부를 하나 마나 뭔 상관이겠어요. 머리에도 안들어오는데, 조금만...