검색해봐도 이 기분을 잘 모르겠어요ㅠ

뭔가 가슴이 팍 답답해지고 짜증이나는데 뱃속에 감도는 그 오묘한 짜증이 올라옵니다

소리질러도 풀릴 것 같지 않은 그 짜증남과 불쾌한 기분이 팍 올라와서 그냥 기분이 갑자기 안 좋아집니다

좀 있다 지나면 괜찮아지긴 하는데 그게 너무 불쾌하거든요..

이유는 없습니다..그냥 진짜 갑자기 그래요

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어릴 때부터 가끔 그래와서 이유가 궁금해졌어요

급식먹으러 가던 도중에도 그러고..

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그런데 또 제 기준 몇몇 특정 노래를 들을 때마다도 그 기분이 납니다..브림 밤밤 봉 거리는거나 겟잇 라잌 붐붐붐 거리는?

남이 부르면 그 느낌이 안 나는데 직접 들으면 박자 노래 목소리 억양 이런 게 자꾸 그런 느낌이 들게 하네요

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이유를 굳이 모르더라도 이 기분이 무슨 감정인지 정의하지 못해서 문제네요..ㅠ 비슷한 경험이라도 있으셨나요?

검색해봐도 그냥 짜증나고 화난다!! 아니면 심장이 쿵쾅거려요 이런것 뿐이라 저같은 사례를 못 찾겠어요

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스트레스 심하셔서

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뇌에서 압박을 받고 있다는 증거 입니다

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공황장애로 이어질 수 있으니

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스트레스를 잘 풀어주시거나

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빠른 시일 내 병원 내원 해주시면 됩니다:)

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도움이 되셨다면 답변확정 꼭 부탁드립니다:)

이유 없이

짜증나고, 불쾌하고, 우울하고, 숨이 가쁘고, 두통, 손발 저림, 소화불량 등이 있다면

운동부족으로 인한 혈액순환 문제일 수 있습니다.

그리고 몸과 마음을 움직이지 않고 단백질, 비타민D 가 부족해도 우울증의 단초가 됩니다.

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규칙적인 식사, 수면, 운동이 건강의 필수요소인데 평소에 건강을 위해 운동을 하고 계신가요?

왜냐 하면

우리 몸은 가만히 편한 생활을 하면

아프도록 창조되었고

스스로 많이 움직여야 몸도 마음도 건강해지도록 만들어졌습니다.

운동을 대신할 약은 없습니다.

약 복용이나 편하게 자동기계가 해주는 것으로는 몸을 스스로 움직이는 것을 결코 대신해주지 못합니다.

​안내 드리는 내용을 참고로 운동을 생활화해서 혈액순환을 호전 시켜 주시기를 권합니다.

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우울증을 일으키는 원인 중에 비타민 D가 부족한 것도 한몫을 하기 때문에 햇빛을

많이 쐬는 것이 도움이 됩니다.

햇빛은 비타민D 합성을 돕고 신경전달물질인 세로토닌을 생성하는데 세로토닌은 기분, 수면, 기억력,

식욕 등에 관여를 하고 세로토닌이 감소하면 우울하고 숙면을 취하기가 어렵게 됩니다.

수면이 부족해도 우울하게 되기 때문에 낮에 햇빛을 많이 받아야 밤에 멜라토닌을 최대로 분비해서

숙면을 하게 됩니다.

이런 점을 감안해서 되도록 햇빛을 많이 받는 활동도 하시고 여의치 않으면 비타민D를 복용해서

우울증에서 벗어나려는 지혜도 필요한 것입니다.

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<정신과 운동>

당연히 정신과적으로 해결하는 것이 최선이라고 생각하겠지만 몸을 제쳐두고 마음만을 다스리는 것이

그렇게 효과적인 좋은 방법만은 아닙니다.

건강한 정신과 몸은 어느 쪽이 먼저냐? 라고 하는데 어느 쪽이라기보다 몸과 마음은 동시에

작동하는 체계여서 몸과 마음을 함께 관리하면 효과는 배가 됩니다.

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몸이 추우면 마음도 추워지고 몸을 따뜻하게 덥히면 마음도 풀리는 원리와 같이

몸과 마음은 서로 동시 발생적 견인역할을 하는 것이니 마음이 아프면 몸을 많이 움직여서

마음을 달래는 시동을 걸고 몸이 아프면 마음을 다잡는 결심으로 몸을 건강하게 일으켜 세우는 노력이 필요합니다.

이 부분은 현대의 문명생활 그리고 특히 코로나로 인해 활동이 많이 부족한 것이 원인이

되어서 우울해 하는 사람을 위한 안내이오니 햇빛을 받으면서 몸을 많이 움직여 혈액순환을 호전 시키면

마음이 추슬러지는 인체의 원리를 믿으시고 운동을 시작하시기를 권합니다.

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위에 있는[하루10분 평생 건강] 네임카드의 오른쪽(중앙부분)에 있는 홈페이지를 클릭, 고객체험사례 클릭,<제목 + 내용>에서 [ 우울, 부정맥, 심장, 공황, 짜증, 혈액순환 등]을 검색하여 다양한 사례들을 참고 해보세요.(발목펌프운동의 원리와 방법 등)

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이러한 감정과 불쾌한 기분은 정확한 의미를 설명하기 어려울 수 있으며, 개인 감정 및 경험의 차이에 따라 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 그러나 몇 가지 가능성을 고려해볼 수 있습니다:

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감정 불균형 또는 스트레스:

불쾌한 기분과 짜증은 정서적인 불균형이나 스트레스의 결과로 나타날 수 있습니다.

특히 급작스러운 감정 변화가 있을 때 이런 불쾌한 기분이 나타날 수 있습니다.

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음악과 감정 연결:

특정 노래나 음악이 감정과 연결되어 있다는 것은 일반적입니다.

특히 부정적인 감정을 자극하는 노래를 들을 때 불쾌한 기분이 나타날 수 있습니다.

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생리적 원인:

가끔은 신체적인 변화, 특히 호르몬의 변화나 생리적인 이유로 인해 감정이 영향을 받을 수 있습니다.

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신경학적인 측면:

이러한 감정과 불쾌한 기분은 뇌의 활동과 관련이 있을 수 있습니다.

신경학적인 측면에서의 이유도 고려될 수 있습니다.

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이러한 감정이 빈번하게 나타나거나 심각한 불쾌함을 유발한다면, 정신건강 전문가와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 해당 감정의 원인을 더 자세히 파악하고 적절한 지원을 받는 것이 중요합니다.

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https://leeyb11.com/

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감정인지 정의하지 못해서 문제네요.

버리고 싶은 감정이면 그양 버리셔요

정의하여 깊어지면 버리기 어려워 지네요

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버리는 방법은 이런 감정이 들면 쓱소로

자신을 비웃고 고갤 흔들어 부정하라 하네요

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삶에 보탬이 되길 바래요