강박증?이 있는 것 같은데 어떻게 하면 나아질까요

안녕하세요.

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강박증은 불안장애의 한 증상으로써

불안장애에서만 나타나는 특유의 정서가 있습니다.

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불안감 초조감, 확인을 계속하도록 유도하는 찜찜함,

뭔가 안심이 되지 않는 불명함확

뭔가를 자꾸 의심하게 하거나 걱정하게 하거나 해서

그 뭔가를 해결해야만 안심이 되게 만드는 특유의

불안감이나 두려움등이 그것입니다.

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이러한 정서들이 강박증 환우들의 마음

바탕에서 작동해 다양한 강박증 증상들을 만들어냅니다.

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문제는 이 불안정서감들은

아무리 어떤 행동을 반복하더라도

해결이 되지 않고 사라지지 않으며

지속해서 나타나기 때문에

강박증을 경험하는 환우분들은 그 해결되지 않는

불안감들을 해결하기 위해 같은 행동을 반복할 수

밖에 없습니다.

불안장애는 불안이 정상적이지 않은 상태로 작동하는

병이며, 강박증은 실제로 어떤 현실적인 문제가 있어서

나타나는 것이 아니라, 불안장애의 증상으로써

자동적으로 나타나고 있는것입니다.

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그래서 님께서도 알람을 몇십개씩 맞춰 놓아야

불안하지 않을 것 같은 증상

왼발이 땅에 닿는 횟수와 오른발이 땅에 닿는 횟수가

똑같아야 안심이 되는 불안감으로 인해

강박행동을 하고 계시지만

아무리 같은 행동을 해도 그 불안감이 지속되고 있기에

같은 행동들을 반복하실 수 밖에 없습니다.

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이러한 강박증을 극복하기 위해서는

우선 이 모든 현상이 불안장애의 비정상적인 불안감으로

인해 나타나고 있는 하나의 단순한 증상임을 인지하시고

반복하는 강박행동들을 차츰 줄여나가셔야 합니다.

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강박증은 불안감을 해소하기 위해 그에 해당하는 행동을

반복할수록 더 강화되고 더 고착화됩니다.

반면 무시하고 그러한 행동들을

하지 않게 되면 점차 줄어들면서 사라집니다.

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물론, 그 특유의 불안감으로 인해 행동을 멈추기가 쉽지

않으시겠지만 조금씩 해나가시다 보면 충분히 하실수

있습니다.

행동을 하면 할수록 강박증은 더 강화된다는 사실을

기억하시고 그렇게 무시하기를 시도해보시기 바랍니다.

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저도 강박증환우이자 극복자로서

님의 증상과 상태에 힘든 마음에

대해서 너무 잘 알고 있습니다.

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