제가 너무 불안해요

본문 바로가기

제가 너무 불안해요

작성일 2023.11.24댓글 3건
    게시물 수정 , 삭제는 로그인 필요

스스로 극복하고싶은데 도움을 얻고싶어서 지식인에 글을 씁니다.
저는 23살 여자고요 대학교 4학년입니다. 오늘 학교 수업에서 발표를 하다 너무 긴장한 탓에 발표를 망쳤습니다. 저는 학생회도 하고 성격이 많이 소심한 편도 아닌데 발표만 하면 손이 굳고 목소리가 떨립니다. 평소에도 긴장을 많이하는 편 입니다. 수전증도 있는거같고 남의 시선이 느껴지면 몸을 떨 정도의 긴장감을 느낍니다.
물론 편한 상대와 있을땐 하나도 안 떨고 말도 못하는 편이아닌데 확실히 웅변능력은 떨어지는거 같습니다.
이런 긴장감때문에 발생하는 실수가 트라우마가 된거같아 너무 자괴감이 듭니다. 심리상담이라도 받고싶은데 이런 제 모습을 너무 고치고싶습니다.
하루종일 발표 트라우마때문에 몸의 긴장이 지속되는 기분이 듭니다.
이게 다 과거의 일때문인가 싶기도하고 여러 생각이 듭니다.
이제 취직도 해야하고 사회에 나가야하는데 이렇게 매번 긴장하고 예민한 제 모습이 싫습니다. 조언 부탁드립니다...


#제가 너무 못생겼어요 #제가 너무죄송합니다 쫀지입니다 #제가 너무 한심해요 #제가 너무 싫어요 #제가 너무 멍청해요 #제가 너무 예뻐요 #제가 너무 아까워요 #제가 너무 불쌍해요 #제가 너무 아프거든요 #이거 제가 너무 했나요

profile_image 익명 작성일 -

사람이 없는 곳에서부터 발표가 익숙해지도록 연습해보세요.목소리를 녹음해서 들어보기도 하고 거울 속 나를 똑바로 바라보며 발표해보기도 하고, 또 혼자 발표 연습을 하며 영상도 찍어보세요.부담도 덜 되고 자신을 정확히 알면 행동을 바꾸기도 더 쉬울테니까요.그 다음은 가족 앞에서 연습해보는 거예요.차근차근 나아가다보면 분명괜찮아질 거예요.

profile_image 익명 작성일 -

일단 제가 말하는 답변이 정답이 될순없지만 저또한 정신건강의학과 약을 10년넘게 먹고 많이 좋아진 사람으로써 조금이라도 이상정신이 있으면 망설임없이 병원에 가라고 말하고 싶습니다 저같은 경우는 고2때부터 강박증을 앓았는데 부모님한테도 말하지않고 숨기고있다가 약 7년간 방치하고 25살이 되어서야 병원에 입원하고 약을 먹기 시작했습니다 모든병은 초기치료가 중요한데 초기에는 약을 조금만 쓰면 낫는데 저처럼 오랫동안 방치하면 평생 약먹어야 합니다 자 본론으로 들어가서 님의 질문글은 제대로 읽지 않았습니다 지식in에 정신건강의학과 글을 올리는 사람들이 용기를 가지고 조금이라도 의심되면 주저없이 병원에 가는걸 독려하기 위해 활동하고 붙여넣기를 하고있습니다 저도 직장인이라 일일히 모든 지식in들의 질문을 읽을수없는점 양해부탁드립니다 아울러 조금이라도 이상증상이 있을때는 주저없이 병원에 가라고 말씀드리고 이만마치겠습니다 도움이 되길 바랍니다 답변답변확정은 안해주셔도 됩니다 용기를 가지고 병원에 가는것 또한 능력입니다

profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요! 스피치학원 W스피치커뮤니케이션입니다.

​

학교에서 발표로 인해 고민이시군요!

졸업 휘 취직하게 되면 더 많은 발표상황에 놓이게 됩니다! 발표상황을 피하기 보다는 극복할 수 있는 스피치학원 수업을 추천드립니다. :)

​

발표 시 떨림, 얼굴 빨개짐, 식은땀, 목소리 떨림, 긴장은

발표불안증/주목공포증이 원인입니다.

​

발표 불안이 생기는 이유는 다양한데요!

✅ 발표경험 부족

✅ 발표에 대한 연습 부족

✅ 예전 발표를 실패한 경험이 트라우마 생김

✅ 자신감 부족

​

위에 이유처럼 여러가지 이유들이 있습니다.

개인마다 발표불안 원인 다르고, 솔루션도 다릅니다.

​

발표불안을 고치지않고 계속 가지고 있다면, 점점 증상은 더 심해질꺼에요.

그렇기 때문에 발표할때 불안하다면, 빠른 시일내 발표 불안 개선 수업을 통하여 고쳐야 합니다.

​

​

W스피치 발표불안(시선공포,주목공포) 극복 과정으로

<힐링스피치>​를 추천드립니다.

​

W스피치 발표불안 수업은 단순히 말을 잘하는 방법을 알려드리는 수업과는 다릅니다.

스피치 교육 커리큘럼에 인문치료학과 심리학, 예술이 결합된 새로운 패러다임의 스피치 수업입니다.

​

사람들 앞에서 발표할 때 긴장감, 불안감 극복하고

짜임새 있게 스피치 내용을 구성하는 방법,

소통하며 발표하는 화법, 제스처·표정·시선처리 등

전문성을 강화할 수 있는 시각언어 등을 배워

발표 역량을 강화하는 수업입니다.

​

논리적이고 설득력 있는 발표를 완성할 수 있으며

내성적인 성격도 개선할 수 있답니다.

​

<힐링 스피치 수업 안내>

주 1회 2시간씩 8주 과정의 최대 7명 정원 소수 정예 수업으로

각각의 발표불안 원인과 해결책에 맞추어 수업을 진행합니다!!

​

또한 수강생 분들을 사후 관리를 위하여 수업이 끝난 다음

6개월동안 무료보충수업도 진행하고 있습니다.

​

스피치 전문 강사진의 체계적인 스피치 수업을 통하여 발표불안 극복 가능합니다!

W스피치가 책임지고 발표불안 극복할 수 있도록 도와드리겠습니다.

​

https://www.wspeech.co.kr/html/main.html

​

연관된 질문 답변 리스트

관계 후 너무 불안해요..

... 하겠다는 저의 책임도 있고 분명히 피임기구를 강력히 하자고 못 한 제 잘못도 있고... 봐 너무 불안하고 너무 많이 당해서 배도 좀 아파요.. 처음엔 소변볼 때도...

너무 불안해요ㅠㅠㅠ

... 전에 너무 불안해서 심장마비 전조증상 막 찾아보고 그랬단 말이에요 근데 그 중 하나가 흉통이 있고 그 증상이 팔 등 목 쪽으로 퍼진다고 하는데 제가 병원 갔다와서 팔도...

학교 가는 게 너무 불안해요

... 나름대로 제 자리를 좀 찾아가는 것 같은데요, 아직도 학교 가는 게 너무 불안합니다 일요일 저녁이 되면 불안해지기 시작하고 매일 아침만 되면 학교 가는 게 두려워서...

학교다니기가 너무 싫고 불안해요

... 발표시키실때 너무불안해요 제가 또 작년에 공부를 열심히안해서 더불안하긴하고 공부를해야한다는것도아는데 그냥 답답하고 나도 내가이해가안되고 삶을포기하고싶어요...

고1 너무 불안해요

고1입니다 저는 지금 제가 너무 불안해요 지금 대학은 전남대 간호학과, (경기가 괜찮아지면)선생님 생각중입니다 네가 임의로 모의고사를 봤을때 2022년 3모 영어가 5 2020 3모...

너무 불안해요

제 나이는 중3 16살이에요. 아빠 직업상 여자를 꼬셔서 회사 직원으로 만드는 게... 저 진짜 너무 불안하고 죽고 싶고 이렇게 사는 게 지쳐요. 거의 한 달의 한 번은 꼭 싸우고...