강박증 어떻게 고치나요

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강박증 어떻게 고치나요

작성일 2023.08.06댓글 1건
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제가 청소 병렬 이런 강박증은 아닌데.. 색이 무조건 깔맞춤 안되면 기분이 너무 나쁘고 특히 문제집 같은 거 풀때 글씨, 기호 마음에 안들면 무조건 지우고 다시 쓰거든요.. 이런 강박증 어떻게 고치나요 ㅠㅠ 심할땐 한바닥 쉬운거 1시간동안 지웠다 말았다 했습니다.. 필기도 안깔끔하면 여러번 고치구요.. 색..



profile_image 익명 작성일 -

인천심리상담센터 "마음애" 입니다.

정성으로 답변드리겠습니다.

-마음애 답변-

잘 맞추려면 같은 색 조합을 사용해야 한다는 생각이 저렇게 강조되는 것 같습니다. 컬러 강박증은 실제로 매우 흔한 것 같으며, 많은 사람들이 이와 같은 문제를 겪고 있습니다. 이러한 강박증을 극복하려면 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

첫째로, 나쁜 기분이나 불안감을 느낄 때 논리적인 자문을 구할 수 있는 친구나 가족과 이야기를 나눠보세요. 다른 사람의 의견을 듣는 것은 여러분에게 새로운 시각을 제공해줄 수 있습니다.

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둘째로, 작은 단계로 시작해보세요. 예를 들어, 기호가 마음에 들지 않으면 일단은 그렇게 둬두고 다음 번에 다시 도전해 보세요. 점차적으로 완벽한 것을 바라지 않고, 약간의 불완전함을 받아들이는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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지막으로, 강박적인 생각이나 행동에 대해 전문가의 도움을 받아볼 수도 있습니다. 심리학적인 상담이나 치료는 여러분이 이런 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

강박증은 범죄도 아니고 마음이 좋은 사람이겠죠? 그렇지만 이 문제 때문에 시간과 에너지를 낭비하는 건 좋은 일이 아닐 수 있습니다. 여러분은 추가적인 도움을 받을 자격이 있습니다.

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