엄마가 죽을까봐 불안해요

Question

이제 중1인 학생인데요요즘에 뭔 일이있던 것도 아니고 마무일도 없었는데’갑자기 엄마가 죽으면 난 어떡하지?‘ 이런 생각이 드는 거예요막 심정지로 죽거나 자살하거나 교통사고나..저는 심정지로 죽는게 제일 무서워요 제가 모르는 사이에 엄마가 죽을 수도 있다는 생각도 들고 너무 무섭고 불안해요 엄마가 죽으면 내가 기댈 곳이 없어지고 ’동생들과 이제 어떻게 살아가야하나 나도 죽어버릴까?‘까지 생각해 봤어요.옥상까지 알아봤고요..너무 무서워요

Accepted Answer

내가 평안히 눕고 자기도 하리니 나를 안전히 거하게 하시는 이는 오직 여호와시니이다. (시편 4편 8절)

하나님 믿으시고 예수님을 내 인생의 주인으로 받아들이겠다고 말해보세요. 그리고 힘들때마다 기도해봅시다잉!

Answer

안녕하세요, 불안전문코치 미송입니다. ​ 불안문제를 해결하기 위해서는 병명이나 진단 그 자체보다는 왜 내가 불안한지 원인을 먼저 파악해야 합니다. ​ 질문자님 같은 경우에는 주변 사람들의 죽음에 대한 불안감을 가지고 계시네요. ​ 우리 모두가 언젠가 죽는다는 것은 일반적 사실입니다. 불안감에 압도당하지 않고 불안을 잘 다루려면 불안의 원인을 알아야 합니다. "나는 왜 죽음이라는 일반적 현상에 대해 미리 걱정하며 이토록 두려워하는지"를 곰곰히 생각해 보세요. ​ 불안의 매커니즘은 간단합니다. 내가 미래에 A라는 상황에 처한다면 B라는 결과를 얻게 될 것이고, 그러면 C라는 일이 일어날까봐 두려운 것입니다. 미래에 대한 불확실한 걱정 때문에 불안해지는 것입니다. ​ 질문자님이 두려워 하고 있는 상황은 어떤 것인가요? 불안해질 때 내 안에 떠오르는 생각들을 적어보세요. ​ 처음에 자기 생각을 관찰하는 것이 익숙하지 않으면 어렵기만 하고 잘 모르겠고 그냥 싫고 불안하다. 라고 생각할 수 있겠지만 시간을 들여서 찬찬히 생각해 보세요. ​ 몇가지 걱정들이 나온다면, 이 걱정들을 좀더 파고들어서 최악의 시나리오를 찾아보세요. 보통 "왜?"나 "그렇게 되면 어떻게 되지?"라고 질문을 하면 찾기 쉽습니다. ​ 어머니가 잘못되면 나에게 어떤 영향을 끼치는지, 그런 상황이 되었다고 상상했을 때 나에게 어떤 감정이 드는지 생각해 보세요. ​ 이 과정에서 내가 진짜로 두려워하는 시나리오가 나오게 됩니다. 그 시나리오는 돈에 관련된 것일수도, 혼자가 되는 외로움일수도, 혹은 다른 것일 수도 있습니다. 어떤 내용이 됐든 미래에 대한 좋지 않은 결과를 예상하는 시나리오일 것입니다. 이 시나리오를 마음속에 숨겨두고 있었기 때문에 불안한 감정이 계속 올라 왔던 것입니다. ​ ​ 더 자세한 불안해소 방법에 대해서는 아래 블로그에 칼럼을 참고해 보세요. ​ ​ https://blog.naver.com/letanxietygo/223133816443 죽음에 대한 막연한 불안 다루는 법 나, 혹은 타인, 다른 생물의 죽음에 대한 막연한 불안으로 힘들다면 이 글을 끝까지 읽어주세요. 죽음에 대... blog.naver.com ​

엄마가 죽을까봐 불안해요

내가 평안히 눕고 자기도 하리니 나를 안전히 거하게 하시는 이는 오직 여호와시니이다. (시편 4편 8절)

하나님 믿으시고 예수님을 내 인생의 주인으로 받아들이겠다고 말해보세요. 그리고 힘들때마다 기도해봅시다잉!