별 일도 아닌데 자꾸 눈물이 나와요

Question

진짜로 울 일도 전혀 아니에요 그냥 제가 해석 안 해가서 쌤이 모르는 단어 찾아서 뜻 적고 하라고 했는데 갑자기 슬프면서 눈물이 차올랐어요 제가 먼산 보면서 참긴 했는데... 요즘 왜 이런지 이해가 안 가요 원래 감수성이 하나도 없어서 잘 울지도 않고 항상 아무 생각이 없었거든요 전엔 생각도 많이 하지 않고 멘탈도 강철이고 했는데 왜 갑자기 이렇게 된 건지 아 괴로워요... 요즘 어떤 아이돌 덕질하는데 그 아이돌 그룹 같이 노는 게 너무 부럽고 암튼 이유는 잘 모르겠는데 되게 부러워요 내가 못 가진 걸 다 가져서 그런 건지 모르겠는데... 그래서 아이돌이 되볼까 생각도 해보고.. 별 것도 아닌 일에 스트레스를 너무 받는 거 같아요 진짜 너무 지금도 이유 없이 눈물이 나오려고 해요 진짜 생각도 많아지고 너무... 근데 또 작정하고 혼자서 울려고 하면 눈물이 안 나오고... 진짜로 너무 괴로워요 이렇게 괴로운 적이 없는데.. 하 ㅋㅋㅋ

Accepted Answer

​ 안녕하세요 헬로마인드케어 상담자입니다. ​ 갑자기 일상적인 상황에서 눈물이 나고 마음이 너무 괴롭다면 일상 중에서 당황스럽고 힘드시겠다는 생각이 드네요. ​ 최근에 크게 스트레스 받는 일이 있으셨을까요? 적어주신 내용을 보면 쌓여있던 감정이 울컥 올라오는 인상을 주어, 스트레스나 그동안 쌓아둔 힘듦 등의 감정이 있으실 수 있을 것으로 보입니다. '별일 아니야' '이정도는 남들도 다 힘들어'하고 힘든 마음을 누르면서 버티다가 이제 한계에 다다르셨을지도 모르겠다는 생각이 (추측이지만) 드네요. ​ '별 일 아니다' '울 일 아니다'라는 말에는 '울어야 할 일'이나 어떤 기준이 상당히 높게 있는 것으로 보입니다. 그런데 감정이 그렇게 이성적이고 명확하게 나눌수 있는 요인은 아니다보니 혼란스럽고 답답하실 수 있을 것 같아요. 생각하기에 더 중요하고 큰 일이 있을수있지만, 별일 아니여도 속상하거나 우울할 수도 있다는 인정이나 수용을 알게 모르게 막고 계실 수 있을 것으로 보여 본인 마음을 들여다보고 살펴보실 시간이 필요할 것으로 보입니다. ​ 이런 과정이 익숙하지 않으시다면, 전문가와 이야기하며 일상 내에서 내가 느낀 감정이나 지나간 생각들, 별 일 아니라고 생각했지만 내 마음에 남은 것들을 충분히 표현하고 정리할 시간이 필요하실 것으로 보입니다. 이를 상담이라고 합니다. ​ 이러한 상담은 위클레스나 살고계신 지역의 청소년상담복지센터, 혹은 비대면으로 전문가와 상담할 수 있는 헬로마인드케어를 추천드리고 싶어요. ​ 그럼 이 답변이 우리 작성자님께 도움이 되시길 바라며, 응원의 마음 보내드립니다. ​ 헬로마인드케어 상담자 드림 ​ ​

별 일도 아닌데 자꾸 눈물이 나와요

별 일도 아닌데 자꾸 눈물이 나와요

별 일이 아닌데도 자꾸 눈물이 나요

별 거 아닌 일에도 자꾸 눈물이 나와

요즘 그냥 별 일도 아닌데 눈물이 나

자꾸 눈물이 나와요

별 일 아닌데 눈물이 나요

자꾸 눈물이 나요 별 일 아닌 거고

울 일 아닌데 자꾸 눈물이 나요

별 이유도 없이 눈물이 계속 나와요

자꾸 눈물이 나와요