분노조절 장애(게임중독)

분노조절 장애(게임중독)

작성일 2021.12.28댓글 5건
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저는 25살 남자이구요 

취미는 축구, 게임, 유튜브 보기 기타등등 있는데요

제가 게임만 하면 화를 못참겠어요

승부욕때문인지 뭔지 모르겠는데

지면 도저히 못참겠어요

특히 제가 이길 수 있다고 생각하는 상대에게 졌을때 더욱이요

분노가 소리지르기나 샷건치기로 표출되요


제가 좋아하는 게임 장르가 전략게임 중에서도 pvp 위주 게임이라

더 그런것 같기도 해요

제 생각, 전략이 통하지 않는것에 대해 화가나요

근데 이상한건 축구할땐 안그래요 물론 분하긴 하지만 게임할때 처럼 심하진 않거든요


또 하나 이상한점은 게임을 이겼을때 느끼는 기쁨보다 졌을때 느끼는 분노가 더 큰거같아요

그때 그때 감정을 일일히 기억하진 못하지만 제 생각엔 그래요


저는 분노조절 장애인가요? 아니면 게임중독인가요?

저는 게임을 하면 안되나요?'


전문가적인 판단이던 일반인분들의 생각이던 말씀해주세요



profile_image 익명 작성일 -

게임을 건강하게 하시면 됩니다. 게임이 존재하는 이유이자 본질은 하는 사람이 즐거워야 하는데, 오히려 하면서 화가 난다면, 그건 게임이 역할을 잃은것이죠. 현실에 충실하면서 게임을 즐기시고, 게임 속에 나의 자아가 너무 깊게 들어가 있고 투자를 많이 해서 그렇게 느끼는 것이죠. 축구는 연대책임이라 지거나 실수를 해도 모두와 함께 책임을 공유하지만, 점수나 보상이 걸린 게임에서 친분도 없는 아군의 실수로 패배를 하거나 내가 장시간을 투자한 캐릭터가 pvp에서 패배한다면 그것이 화로 표출되는거죠. 화가 날때는 일단 쉽호흡을 엄청 크게 세번정도 하셔서 화를 가라앚히고, 이것이 진정 화가 날 이유인가 깊게 고민해보세요. 마음은 다스리는 만큼 평온해집니다

profile_image 익명 작성일 -

전문가는 아니지만

질문자님과 비슷한점이 있다면

일단 저도 25살 남자구요 축구를 정말좋아하고 게임을 좋아합니다.

저도 게임할때 이겨서 기뻐하는것보다

질때. 특히 진짜 완전 아쉽게 질때? 그럴때 진짜 화딱지 납니다..

막 샷건치진 않지만 손을 꽉쥐면서 푸우우우 거립니다.. 살짝 터져나올것만 같은 욕을 참으면서요

그중에서도 가장 화날때가 있는데

친구랑 피파할때입니다..

친구한테 이기면 기쁨도 두배지만 지게되면 그땐 혼잣말 욕을 막을수 없습니다.

후.. 시이팔... 소리가 자동으로 나옵니다 정말로

제가 잘 생각해봤는데.. 좋게말하면 승부욕이 정말 많은거구요

나쁘게 말하면 "난 잘했는데 이러이러한 것 때문에 져서 너무 화난다." 혹은 "난 흠잡을데 없이 잘했는데 왜 지는거지?" 하는 마음 때문에 그러는것 같더라구요

분노조절은 절대 아니구요

사실 게임은 지면 저나 질문자님 말고 다른 사람도 다 화는 잘 냅니다.

그냥 정도의 차이인것 같구요 질문자님이 남들보다 조금은? 더 그 정도가 센 편인것 같습니다.

profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요? 스마트쉼센터입니다.

게임으로 인한 분노와 감정조절로 어려움을 겪고 계시는군요.

게임을 과다하게 사용할 경우 생기는 부작용 중 하나로 분노조절이 있습니다.

비공개님의 경우, 분노를 표출하기는 하나

축구게임을 할때는 괜찮지만, 전략게임을 할때 분노조절에 어려움을 느끼고 계시기 때문에

게임 과의존, 분노조절에 대한 걱정보다는

이것을 해소하는 방법을 고민해보는게 좋지 않을까 생각됩니다.

많은 사람들이 스트레스를 해소하기 위한 목적으로 게임을 하지만,

잠깐의 스트레스 해소와 기분전환이 아니라

이기기 위해 게임을 하기도 합니다.

따라서 게임을 하는 목적과 적당한 시간을 정해놓고 사용하시기를 권장드립니다.

또한 이러한 증상을 개선하는 방법을 찾고 이를 조절하기 위한 노력은

혼자만의 힘으로 어려울 수 있습니다.

스마트쉼센터 또는 가까운 전문기관을 통해서 더 정확한 원인과 효과적인 해결 방법을 찾아보시면

지금 상황을 해소하는데 더 도움이 될것이라 생각됩니다.

스마트쉼센터는 아래와 같은 방법을 통해 무료 상담을 신청할 수 있습니다.

o 스마트쉼센터 상담 온라인 신청방법

- [전화] 상담 대표번호 1599-0075

- [온라인] 홈페이지(iapc.or.kr) > 과의존 상담 > 센터 내방 or 가정방문 상담 > 상담 신청

profile_image 익명 작성일 -

성인이시지만 청소년들과 비슷한 고민일것 같아서 드립니다. 죄송~

인생의 황금기에 시간을 관리하는 방법을 알고 극복하는 사람이 성공하지요..

더 재미를 붙일만한 가치있는 일에 중독되는것이 좋습니다.

게임은 건강을 해치고 미래를 준비해야할 나이에 엄청난 타격을 가합니다. 뭔가 몰두형이면 운동에도 취미를 붙이면 좋고 취미의 질도 중요하지만 게임에 소모하는 시간의 양도 중요할것 같습니다.

아래자료 참고하시길.. 가정생활에 관한 모든 문제를 다루며 전세계 1,030여개 언어로 번역되어있는 방대한 jw웹사이트입니다. 한국어로도 번역되어있네요. 관련자료 뽑아봤어요 필요한것만 골라보시면 됩니다.

비디오 게임 중독

시간관리

지루할 때

profile_image 익명 작성일 -

동서고금을 막론하고 친구 잘 사귀어야 한다는 것은

일관된 교훈입니다

알게모르게 친구따라 강남가게 되어 있어요~

맺고 끊음을 확실히 해야할때는 확실히 해야 합니다

안좋은 것은 아예 초기에 싹을 자르거나

좀 경험하면서 서서히 알아차려서 금하는 거에요~

게임도 지나쳐 중독이 되면 정신질환입니다

쾌락의 탐닉은 상반된 고苦 또한 생겨나기 마련이에요~

나아가 자신의 삶의 방향을 그릇된 길로 이끌수도 있습니다

25세라면 중요한 나이네요~

그 나이를 시점으로 게임도 서서히 식상해지면서

무의미하게 다가오면서 더 이상의 게임은 하지 않는 것처럼...

삶의 변신을 도모해야할 중요한 나이로 보여요~

분노 화 조절에 관해서는

감동적이고 아름다운 것 묘사하여 표현하는 것을 예술이라고 하죠~

그처럼 자연의 대한 경외심과 감동적이고 아름다운 것에 감흥할줄 알면

분노 화도 덜 일어나고 참을성도 생긴다고 봐요~

당장 또렷한 삶의 목적이 없을지라도 삶의 방향은 한번 바꾸어 보려는

시도는 할 수는 있을 거에요~

친구따라 알게모르게 강남 가게 되어 있어요~

맺고 끊음을 확실히 해야할때는 확실히 해야 합니다

안좋은 것은 아예 초기에 싹을 자르거나

좀 경험하면서 서서히 알아차려서 금하는 거에요~

언제까지 게임을 그리 할 수는 없잖하요? 청소년도 아니고??

서서히 시간을 줄여나가면서 좀 더 의미있는 일에 눈을 떠보세요~

아름다움을 볼 줄 아는 심미안에 눈을 떠 보세요~

화를 잘내고, 분노조절장애 이런 사람들의 의식들을 보면

그와같은 자연미 예술미 인간미 등의 아름다움을 볼 줄 아는

심미안적인 공감능력이 떨어져 있다는 것을 봅니다~

말초적인 쾌락들이 그 눈을 흐리게 하기 때문이죠?

삶의 방향성을 한번 바꾸어 보세요~

쾌락의 탐닉은 고苦 또한 낳기 마련이에요~

행복은 쾌락이 아니라 의미있는 삶에 따르는 부산물이다!!

그러기 위해선 안목을 넓혀 사물을 제대로 이해하고 볼 수 있는

혜안을 가져야겠습니다~

우리들이 왜 공부와 수행을 하겠어요?

그런 힘을 기르기 위해서 하는 것이랍니다~

용기와 기개 의지가 있고 거기에 자연히 따르기 마련인 인내와 열정,

그리고 그 부산물인 진정한 생의 기쁨과 즐거움을 아는 자라면

그럼 자연히 분노 화도 적게 일어나고 일어나더라도

컨트롤 할 수 있는 능력의 힘도 길러진다고 봐요~

분노 화라는 것이 탐진치에 많이 얽히고 설켜 있으면

비례해서 일어나기 마련이에요~

자기 공부와 수행이 있어야겠지요~

그리고 바른 알아차림과 깨달음이 있어야겠지요~

일어나지 않아도 될 분노 화가 일어나고,

그로인해 어느날 다양한 형태의 불행을 맞이하는 것이 범부중생~

불교에서는 인욕이란 말이 있어요~

불법 수행의 필수 요건으로, 세상 사람은 누구나 자기에게 이롭거나

자기를 칭찬하면 즐거워하고, 자기에게 해롭거나 자기를 모욕하면 화를 낸다.

불교에서는 이런 사람을 가리켜 범부(凡夫)라 하고,

이런 범부들이 모여 사는 이 세상을 수라세계(修羅世界)요,

사바세계(娑婆)라 한다.

여기서 사바는 의역(意譯)하면 인토(忍土)라는 뜻으로,

즉 이 세상은 인내를 강요당하며, 인내하지 않으면 안되는 세상이라는 말이다.

인내하지 않으면 안되는 세상에서 범부들은 모두 자기 뜻대로

세상사를 처리하기 때문에 충돌이 있고 마찰이 있으며, 다툼이 생긴다.

그리고 그 때문에 원한과 질시가 생기며, 마음에 화가 일어나고 번뇌가 끊이지 않는다.

인욕이란 이렇게 사바세계에서 범부들에게 일어나는 모욕이나 고통, 번뇌,

또는 박해를 능히 견디고 참아서 마음을 흐트리지 않고 평안하게 하여

자기 본래의 면목을 밝히는 것이다.

이것은 말로는 쉬우나 실제로 행하기는 지극히 어렵기 때문에 부처는

이를 간곡히 권했고, 수행의 필수 요건으로 삼고 있다.

원효는 《발심수행장(發心修行藏)》에서 ‘스스로 받을 수 있는 욕과 즐거움을

헌신짝같이 버린다면 사람들은 그를 성인이라고 믿고 존경할 것이며,

사람으로서 행하기 어려운 것을 참고 견디어 행한다면 부처님같이 존중할 것이다’라고

말하고 있다. 또한 《대지도론》제6권에는 2가지의 인욕을 말하고 있다.

첫째는 생인(生忍)으로서, 중생의 박해나 천대를 받더라도 그러한 온갖 경계에

걸리지 않고 참으며, 또 중생이 본래 공(空)한 줄을 알아 삿된 소견에 떨어지지 않는 것이고,

둘째는 법인(法忍)으로서, 온갖 것이 공(空)이며 실상(實相)이라고 하는

진리에 사무쳐 마음을 편안히 하여 움직이지 않는 것이다.

인욕이 어느 경지에 이르면 세상이 주는 고통을 감수하고,

괴로운 감정이 사라진 아주 평화로운 마음 상태를 얻게 되며,

인욕을 몸으로 완전히 익혀 특별히 애쓰지 않고도

몸과 마음이 평온할 수 있으면 해탈에 이른다.

공부 수행은 왜하며 종교가 왜 있겠어요?

그런 폐단에 빠지지 않기 위해,

인간 의식을 일깨워서 자기 스스로는 물론,

더불어 잘 살자는거 아니겠는가?

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