갑자기 눈물날때

안녕하세요.

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요즘 갑자기 눈물이 나기도 하고 우울해져 어려움을 겪고 있다고 하셨네요. 안좋은 생각을 하기도 하고

감정기복도 심해졌는데 혼자 있을 때 기분이 우울해지고 답답해진다고 하셨네요.

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스트레스로 인해 말씀하신 어려움들을 겪고 계시는 것이 아닐까하는 생각이 드네요. 또한 지금 시기는

다른 시기보다 감정적으로 예민하게 느낄 수 있는 시기라는 생각이 드네요. 최근 나에게 영향을 주었던

혹은 주고 있는 변화나 일들에 대해 살펴 볼 필요가 있을 것 같네요. 어떤 일들로 인해 내가 스트레스

상황에 놓여 있는 지 살펴본다면 도움이 되실거라 생각이 드네요.

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눈물이 나거나 우울감이 느껴지는 등 감정적인 변화가 있을 때 어떤 생각들이 떠오르는 지 살펴 볼 필요가

있을 것 같네요. 내가 있는 상황이나 장소가 나에게 어떻게 느껴지는 지, 다른 사람들의 이야기가 나에게

어떻게 느껴지는 지 등을 살펴 볼 필요가 있을 것 같네요. 어떤 생각들이 나의 감정과 연결되어 영향을 주고

있는 지 살펴본다면 지금 나의 모습을 이해하는데 도움이 되실거라 생각이 드네요.

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스트레스를 낮추고 기분전환을 할 수 있는 활동들을 해보시는 것은 어떨까요. 운동과 같이 몸을 움직이는

활동들을 규칙적으로 한다면 도움이 되실거라 생각이 드네요. 몸을 움직임으로써 생활의 활력을 얻을 수도

있고 기분전환에도 도움이 되실거라 생각이 드네요.

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지금의 어려움에 대해 가까운 사람들과 이야기 나눠보는 것은 어떨까요. 자신의 생각이나 상황 등에 대해

이해와 공감을 받을 수도 있고 나와는 다른 시각에서 조언을 구할 수도 있을거라 생각이 드네요.

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빠른 시일 내에 편안한 마음 갖으시길 응원하겠습니다.

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심리상담연구소 마음 안.

흔한 증상이니까 걱정하지 마세요. 그런데 사춘기를 내세우며 주변사람들을 힘들게 하면 안되는거 아시죠??

원래 다 겪는 과정입니다!

그 나이에는 원래 그러실 수 있습니다!

약간의 우울증 같은거니 신경쓰지 마세용!

저 같은 사이비전문가 맹신 마시고 병원가셔서 상담 받으셔요 자 콩나물을 예를 들어 볼께요 햇빛을 못받고 물만먹은 콩나물은 햇빛을 받을수 있는 밝은 곳을 향해 가지고 있는 모든 영양소를 쏫아 부워 커지기만 합니다 정상이 아니죠 생체시계는 밤과 낮을 신호로 몸을 완전체로 만들기 위해 여러가지 화학물질을 분비해 신호를 합니다 생체리듬에 맞추어 그런데 전등불이 발명되고 대량에 쓰레기를 태우면서 환경호르몬이란 물질이 생체시계를 교란하고 체세포들이 내분비에서 나오는 화학물질에 신호로 움직이는데 교란을 합니다 그 결과로 아직 아이를 임신시키거나 임신할수는 있지만 아직은 미약한 내분비에 발달이 덜되고 골반의 크기 증가로 아기가 딱딱한 뼈로 둘러싸인 공간을 나오기 쉽게 하기위한 단계로 신체를 변화시키기 위한 작용들이 일어나는데 그 결과로 내분비에서 나오는 화확물질에 영향으로 강제적이고 기계적으로 자신에 의식과는 관계 없이 슬프거나 웃기거나 화가나는 희안한 현상이 일어납니다 내분비에서 체세포에 빨리분열해서 성장을 촉진해 하는 신호물질을 내 보내면 기계적으로 체세포가 막 증식하는것 처럼 내분비 기관이 이상발달하거나 완전체로 변화하는 과정이라서 내분비에 이상으로 성격이상이 나타나고 생체리듬교란으로 그러한 이상이더 심할수 있어요 그러니까 갱년기가 되면 이런현상이 또 발현되어 갑자기 얼굴이 달아오르고 우울하고 놀라고 불안하고 하는거죠 그러니 병원가서 상담하고 시기를 잘 이겨내고 밤에는 불끄고 7시되면 잠니다 특히나 여성은 피부가 헐어서 뜯겨나가고 재생되는 동작을 주기적으로 해야하는 생체시계 리듬을 잘유지해야 하기 때문에 그럿고 번데기가 누에고치에서 가만히 아무변화가 안일어나는거 같지만 내부에서 감정을 조절하는 내분비선의발달과같은 변화가 계속 일어나고 있어요 그냥 키크는 게 완전체가 되는게 아니에요