인생? 완벽? 강박증? 결벽증? 생각복잡? 고민좀 듣고 조언좀 해주세요 ㅜ...

인생? 완벽? 강박증? 결벽증? 생각복잡? 고민좀 듣고 조언좀 해주세요 ㅜ...

작성일 2020.06.07댓글 4건
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안녕하세요? 저는 18살 남자입니다. 흠.. 요즘 생각을 많이하곤 하는데요. 솔직히 제가 이렇게 사는게 맞나 싶을정도로 생각이 복잡해서 힘든감정을 많이 느낍니다. 일단 인생에 대해 생각하곤 하는데요. 전 꿈이 솔직히 말해서 좋은 집 사고 좋은 차 뽑고 집 내부는 깔끔하게 보면 눈호강되게 그런느낌을 굉장히 좋아합니다.
18살이라지만 당장이라도 그렇게 만들고싶어요. 근데 상황과 여건이 안되는건 당연한거니까.. 그러기 위해선 공부를 해야되는게 당연하죠. 준비도 해야되고 그런데 왜 항상 무기력을 느낄까요 전
공부를 시작하려고 하면 모든 것이 완벽해야됩니다. 대충 예를들면 내 몸이 샤워가 되있어야하고 방 내부가 깔끔해야하며 휴대폰 폴더, 앱을 깔끔하고 정리되게 만들고 게임 속 캐릭터들이 순차적으로 나열되어 있어야하며 뭐 이런식으로 안되어있으면 공부 하기가 싫어집니다. 커다란 문제점인데도 불구하고 고쳐지는게 쉽지가 않네요.. 꿈은 커다란데 지금 제가 이렇게 살면 안되는거잖아요.. 그리고 욕망과 욕심은 하늘을 찌릅니다.. 욕심은 많은데 노력은 하루하면 다음날을 안하게 되고 플랜도 다 짜놨는데 하나가 미숙하고 잘 이루어지지않으면 다른 것도 다 하기 싫어집니다. 그래서 플랜중 하나라도 못하면 난 오늘 완벽하지 못했어! 이런감정을 매번 느끼고요 처음으로 돌아가려 합니다. 다시 방을 정리하고 폰을 정리하고... 진짜 웃기죠 ㅋㅋ 매번 반복되는 삶이예요. 그래서 지금 생각이 너무 복잡하게 얽혀있고 내가 하는 생각마다 믿질 못하겠어요.. 내가 하는 생각이 전부 정신병같구.. 그래서 요즘 그나마 나아지긴 했어요. 옛날엔 날마다 방 정리 하고 막 그랬거든요. 근데 요즘은 한달에 한 번씩 이라는 단어로 삶을 바꿨고 정리하고싶은 생각과 순간이 기다려지지만 꿋꿋이 참아요. 근데 오늘 또 이러네요 ㅋㅋ 오늘도 공부하나가 잘 안됬나봐요 제가 그래서 또 정리하려고 하는데 그것때매 힘들어서 지식인 씁니다. 그리고 제가 완벽이라는 단어에 너무 노예가 됬는지 관리하는 것 조차도
강박증인거 같아서 ㅋㅋㅋ 미칠거같네요. 너무 과대한 망상인가요? 저 진짜 어떡하면 좋을까요 진심어린 조언 해주세요. 말로요
너무 긴글 읽어주셔서 감사하고 매크로 복붙 이런건 안해주셨으면 좋겠습니다 내공 100드릴께요 그리고 욕설 신고합니다.



profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요.

저는 청소년강박증만을 전문적으로 상담하는 상담사입니다.

질문자님의 이야기를 들어보니 완벽에 대한 강한 신념을 가지고 계시군요.

그러한 강한 신념으로 인해 공부에 대한 무기력감과 어려움을 겪고 계신 것 같습니다.

자신을 다그쳐서 목표를 달성하는 것도 좋지만

자신에 대해서 돌아보는 시간도 도움이 될 것 같아서 답변남깁니다.

내가 지금 어떤 것을 해야 행복한지, 내가 원하는 것은 무엇인지

한번 생각해보면서 자신을 토닥토닥 해주는 시간이 필요 할 것 같습니다.

나 자신을 가장 먼저 사랑해주어야 내 인생이 행복해집니다.

자신을 채찍질 하는 것도 좋지만, 어떻게 보면 나를 돌봐주고 토닥여 달라는 신호가 아닐까 생각이됩니다.

이와 같은 청소년의 강박과 관련해서 편하게 고민을 나누는 오픈 채팅방과 함께 정보를 얻을 수 있는 블로그가 개설되어 있습니다.

도움이 필요하시면 접속하여 도움되는 정보를 얻기를 기원합니다.

https://open.kakao.com/o/gj7bYZdc

profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요. <강박증 원인과 치유> 저자 김진겸입니다.

완벽에 대한 강박으로 인해 너무나 힘든 고통을 겪고 계실거라 생각합니다.

나도 모를 큰 공포와 불안으로 조금이라도 완벽하지 않으면 시작을 못하게 되는 상황이기도 합니다. 책임에 대한 큰 부담이기도 하구요.

일반적으로 강박증(강박장애)은 경험해보지 않은 사람은 도저히 공감하기 힘든 증상입니다.

그래서 혼자 고통받는 경우가 많고 딱히 명확하고 마땅한 치료법도 없는 것이 현실입니다.

정신과를 가더라도 증상에 대한 이해를 하도록 도움을 받기보다는 약물을 처방받습니다. 약물은 호르몬을 조절해주고 그로인해 해당 불안을 낮추는 경우 도움이 되는 경우도 있습니다. 하지만 많은 경우 약물조차 효과를 보지 못하는 것이 현실이기도 합니다.

하지만 알고 계시듯이 그 증상은 이루 말할 수 없는 고통을 수반합니다.

심리 상담 현장에서도 강박증을 올바르게 이해하지 못하는 경우가 많을 것입니다.

강박증은 미로와 같습니다. 우리는 미로 속에서는 그 탈출구를 알지 못합니다.

따라서 미로에서 벗어나려면 밖에서 그린 지도가 필요합니다.

강박증은 오직 내 마음속에서 일어나고 있는 현상이기 때문입니다.

그래서 강박증으로부터 탈출하기 위해서는 우선 내 마음속 미로를 올바르게 그려낼 수 있어야 합니다.

강박증을 만드는 심리적 근본 원인을 찾고 그것을 해소하는 상담을 추천 드립니다.

우선은 <강박증 원인과 치유>라는 책을 읽어보시는 것도 좋습니다. 사용설명서를 설명하듯이 강박증에 대한 이야기를 풀어 보았고 책이라기 보다는 상담을 한다는 느낌으로 글을 적었습니다. 만약 내용에 공감을 하신다면 저에게 상담을 받아보시는 것도 좋습니다.

사르다TV 라는 제 유튜브 채널에 강박증 관련 영상을 올리고 있으니 참고하시면 좋겠습니다.

강박증만의 아픔이 어떤 심리 구조로 만들어지는지를 알아야 합니다. 자신만이 가지고 있는 근본원인을 발견해야 합니다. 특히, 말씀드린대로 너무나도 단단히 고정된 신념과 숨겨지고 억압되어 있는 감정을 올바르게 드러내는 치유 과정을 거치는 것이 필요합니다.

지금은 강박증때문에 불안하다고 생각하고 계실것입니다. 즉, 완벽해야 한다는 마음입니다.

그 연결이 너무나 강해서 거기서 벗어나지 못하는 마음 상태입니다.

하지만 마음 속에서는 더 큰 공포와 불안이 이미 존재 했고 그 부분을 해소하기 위해 강박적 증상으로 출구를 선택한 것임을 자각하는 것이 우선입니다. 그런다음 내가 가지고 있던 근원적인 불안을 제거하는 작업을 진행해야만 합니다.

그래서 강박증에서 벗어나기 위해서는 그동안의 방식이 완전히 틀렸을 수 있음을 온전히 받아들이는 것에서 시작해야 합니다. 그래야만 그동안의 악순환에서 나와 진짜 근본적 원인을 찾고 제거하여 강박증에서 탈출할 수 있습니다.

하나씩 자신이 가지고 있는 근본적 불안을 해소해 나가시면 좋겠습니다.

그리고 글의 내용이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

profile_image 익명 작성일 -
profile_image 익명 작성일 -

먼저 다른 분들보다 더ㅜ빨리 움직이셔야 할 것 같아요 남들보다 더 일찍 일어나서 책상,방 등등 정리하는 시간을 정하시고,게임은 당분간 안 하시는게 좋을 것 같아요

한번만 듣고 조언 좀 해주세요..

한번만 보고 조언 좀 해주세요.. 저는 20대초반여자구요... 퇴사하면 거처에대해서 고민이많았는데 남친이 먼저... 마음이 복잡헙니다 진짜 친구들만 생각하면...

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... 아직어린중생에게 조언좀해주세요 혼자 생각하고 결정하려니 너무머리가 복잡해서그래요 (당연히 부모님은 스스로 결정하라 하십니다.) 이른 나이에 진로고민을 빨리...

조언좀 해주세요!!! ㅜ.인생좀.......

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인생에 훈수 좀 해주세요 / 진로고민

... 조언 좀 부탁드려요 취업잘되는 공대로 쪽으로 가볼까 했지만 너무 저랑 안맞는거같아서요 바보아저씨의 인생백... 그러는 고민 누구나 합니다. 과정이라고 그냥 생각하시...

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대학생활 조언좀 해주세요 ㅠ.ㅠ!(100)

... ^ 조언좀 해주세요^.^ 플러스// 일학년땐 뭘 해야 좋은건지 .. 반드시 경험해봐야 하는 것! 꼭 ! 알려주세요 ^-^! 후회없는 일학년 생활하고 싶습니다 ㅜ. 읽어주셔서...

고민 등이있어서요 . 조언좀해주세요..

... 머리가무척이나복잡합니다.........조언부탁드립니다..... 비록 자퇴를 하셨지만 지금 이 시기는 인생에 있어서... 보고 듣고 느껴보세요. 자신을 가두는 생각의 틀을 만들지...