불규칙적인 생활패턴 바꾸는방법

저는 항상 저녁6시~7시쯤 일어나서 아침 점심사이에 잠을 잡니다 이렇게 생활을하니... 불면증인건가요 좋은방법좀 가르쳐주세요 잠은 항상 7시간 에서 8시간 정도 잡니다...

... 시간이 불규칙적 이라서.. 혹시 따로 배울 방법이 있나요? 지역은 천안 아산입니다 안녕하십니까? 답변드려요. 수영 강습 가능 여부와 불규칙한 생활패턴에...

생활패턴 어떻게 바꾸는 거죠? 계획을 세워서 바꿔야죠

... 그리고 낮잠 자는 습관도 좀 바꿨으면 하는데 어떻게...바꾸는 방법이 있나요?ㅠㅠ 내공 100 겁니다 폰 때문에 생활패턴을 바꾸기가 어렵군요! 지금도 늦은 시간인데 질문을...

... 그래서 그때쯤 자고 또 밤되면 4시에 자고 계속 이러는데 생활패턴 고치는 방법... 생활 패턴을 바꾸는데는 잠드는 시간보다 일어나는 시간을 맞추란 말이었죠. 그래서 저는...

... 망가져버린 생활패턴에 공부도 안 하니까 피로도 없고 그냥 제가 졸릴 때마다 잠을... 밤에 잠을 잘 잘수있는 몇가지 방법을 소개 합니다 1.잠자기 2시간 전부터는 스마트폰...

밤에 세네시간자고 일어나면 그이후로 잠이 안오다가 낮시간에 다시 잠이와서 세시간정도 자게 되는데 한번에 몰아서 7-8시간 잘 수 있도록 생활 패턴을 바꾸는 방법...

... 이 불규칙적인 생활패턴을 바꿀 수 있는 좋은 방법 없을까요?ㅠ 되도록이면 규칙적인 생활패턴을 유지함과 동시에 잠을 줄일 수 있는 방법으로 조언해주신다면 더욱...

... 일상 생활에서 스트레스를 줄일 수 있는 방법을 찾아보세요. 이러한 단계를 따라가면서 패턴을 조정하는 데... 패턴을 바꾸는 데에는 시간이 필요하며 일시적인 어려움이...

... 일어나 생활패턴이 꼬였습니다ㅠㅜ 그래서 고치려고 네이버에 검색을 해봤는데요... 전 1번 방법으로 자주 바꾸곤 합니다. 저게 피곤해서 11시 12시면 골아떨어져서...