이것도 환청인가요 도와주세요 괴롭네요도와주세요

안녕하세요. 하이닥- 정신건강의학과 상담의 신홍범 입니다.

그동안 가위눌림으로 고생하신것 같습니다.
내용을 읽어보니 가위 눌림 심하시네요.

잠을 자다가 갑자기 깨었는데, 몸을 움직일 수 없는 경험을 하는 것을

가위눌림(수면마비, sleep paralysis)라고 합니다.

가위눌림은 수면 특히 꿈을 꾸는 렘수면 중에 갑자기 깨면서 나타나는 현상입니다.

경우에 따라 잠이 들 때 나타날 수 있습니다.

수면 중 혹은 수면 전후기에 근육 긴장도 조절에 이상이 생겨서 나타납니다.

이 때 무서운 장면을 경험할 수 있으나

몸을 움직일 수 없기 때문에 공포감을 느낄 수 있습니다.

사람들은 숨을 쉬지 못해서 질식하지 않을까 하는 걱정을 하는데

호흡관련 근육의 긴장도는 남아 있기 때문에 질식 위험은 없습니다.

 
수면마비는 여러가지 수면질환과 관련될 수 있습니다.

기면증, 수면무호흡증과 같은 수면질환 외에도 편두통, 불안장애 등이 관련됩니다.

불안을 유발하는 정신적인 스트레스가 가위눌림의 흔한 원인입니다.

 
가위눌림은 기면증과 같은 수면질환에서 나타날 수 있으므로

이들 질환을 배제하는 것이 필요합니다.

즉, 3달이랑 지속되는 심한 졸음이 있으면서 가위눌림이 나타날 경우에는

기면증 가능성을 생각해 보고 진단을 위한 수면다원검사와 주간검사가 필요합니다.

한편, 가위눌림은 수면다원검사에서 렘수면을 방해하는 다른 질환의 존재

혹은 렘수면 중 갑자기 깸 등의 형태로 진단 될 수 있습니다.

가위눌림을 유발할 수 있는 조건을 피하는 것이 예방에 도움이 됩니다.

흔한 유발 요인으로는 불면증, 수면제한, 불규칙한 수면습관,정신적 스트레스,

카페인 함유 음료 등 정신자극물질의 과다섭취, 신체적 피로, 다이어트 약물 등이 있습니다.

한편, 유전적인 요인도 관여합니다.

천정을 보고 바로 누워서 자는 자세에서

가위눌림이 잘 나타난다는 연구결과도 있습니다.

천정을 보고 누워서 잘 때 기도가 막히면서 수면무호흡증이 나타나고

그 결과 갑자기 깨게 되는 일이 생길 수 있기 때문입니다.

 
가위눌림을 반복적으로 겪는 경우에는,

가위눌림이 생기는 원리에 대해서 설명하는 것이 필요합니다.

심한 졸음이 있는 경우에는 기면증에 대한 검사가 꼭 필요하며

수면전문가의 진료가 필요합니다.

증상이 심한 경우에는 전문의 처방에 따른 약물치료가 도움이 됩니다.

답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 

감사합니다.