우울증?사춘기?죽고싶어요.

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우울증?사춘기?죽고싶어요.

작성일 2006.06.04댓글 2건
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.........너무답답한나머지씁니다.

길어도 읽어주세요~

 

 

저는 중 1입니다.

여자구요.

 

저희집상황이 지금좋지않습니다.

그럴겸 엄마아빠는 어제 바람쐬러

1박2일로 여행가셨구요.

 

제가 물건을파는데 환불요청이들어왔습니다.

저는 제가판물건 인터넷으로 산건데 너무안예뻐서

크기도그렇고 안매는거라서 팔았습니다.

그리고 그 판돈을 다썻더니 그분께서 사이즈가

틀리다고 환불요청을하셔서 저는 돈모을때까지만

기다려달라고했습니다. 지금 돈이 3만원이있는데

전진짜 ....딴분께 팔아볼라고했지만

그게 잘되지도않고. 제 진짜아까운 피돈을 드릴수밖에

없는상황입니다...

그래서지금 엄마가 저쓰라고 집안형편도않좋은데

저쓰라고..주신그돈까지 합쳐서 보내드릴생각입니다.

이생각만하면 눈물이납니다.

 

그리고요즘 엄마에대해 다시생각해보게됬습니다.

엄마는 제가어렸을때 엄청고생하면서 돈버셨다고했습니다.

근데아빠는맨날 니가한게뭐가있냐고그러고.....

진짜저희엄마..........

그래서 저희엄마진짜 힘들어하십니다.

근데저는 해드릴께 없고. 공부도 못합니다.

 

정말 요즘 엄마가 혹시돌아가시면

저어떻게사나.진짜사랑하는데..이런생각합니다.

그래서 편지도써봤지만 쑥스러워서 건네지도

못합니다.

 

지금이 2가지 고민때문에 저 미칠거같습니다.

...........별거아닌거같아도. 지금제가사춘기인거같은데

 

맨날 죽고싶다는생각밖에안들고 인생이 무의미한거같습니다.

죽어버릴까? 이런생각하다가도 엄마때문에 그런맘떨쳐버립니다.

 

 

우울증인거같다는 친구도있어서.

인터넷으로 여러군데돌아다니면서 해봤더니

다 심각한 우울증이랍니다.

 

딴곳에 질문했더니 우울증인데 사춘기까지겹친거같다고

하더라고요........

저진짜...뭔일을하다가도 이생각만나면 어쩔줄모르겠습니다.

힘이쫙빠지고.

 

그때전 이렇게생각합니다.

 

돈?그거 지금그냥다줘버리고 이제부터모아서 쓰면되.

엄마?엄마한테이제부터잘하면되짆아.효도하자 효도하자!

 

이렇게생각해도.불안한마음을 떨길순 없습니다.

저진짜 엄마가 떠나실까봐 불안합니다.

 

어떻게해죠? 도움좀 주세요..................................



profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요 ^-^ 같은 중1여자니 그냥 말 놓을게.

 

우울증 나도 겪어봤어. 그것두 심각하게....

죽는거 생각도 해봤다고? 난 자살시도도 했었어. -_-;;

가정이 별루 안좋은건 나도 마찬가지야.

그리고 우리엄마도 고생을 정말 많이 하셨어.

내가 초등학생때 엄마랑 아빠랑 이혼얘기가 나왔을때.

난 정말 멍해져 버렸지. 그리고 엄마가 날 데리고 가겠다고

했을때도 정말 미쳐버리는줄만 알았어.

얼마나 힘들었던지... 그런데 엄마가 나한테 집에서 조금만

있으라고 엄마가 꼭 데려올거라고 그런말까지 우시면서

하셨었어. 난 그때 눈물이 나오는걸 겨우 꾹 참았어.

그런일을 겪으면 정말 괴롭지 않니?

나도 그땐 우리엄마가 내 곁을 떠나서 영영 돌아오지 않을줄

알았어. 그래서 항상 두려움에 떨엇엇고 엄마가 혹시나

좀 늦게오는날에는 항상 엄마가 안올까봐 걱정했었어.

우울증,사춘기. 나도 그랬지. 죽는거. 나도 자살하려 할때

물론 부모님생각안한건 아니었어. 부모님은 분명히 내가

죽으면 그것도 자식이 나하나뿐인데, 내가 죽어버리면

매일 울거라는거 정도는 알았었어. 하지만 너무 괴로워서

죽으려고 했었지. 엄마한텐 효도하면 된다고 해도

막상 실천하기는 힘들지. 그리고 집안이 아무리

가난해도 행복하게 사는 사람들도 있잖아.

그러니까 너한테도 희망이 있어.  넌 왜 벌써 좌절해 버렸니?

인생 끝난것도 아니잖아. 아니 오히려 이제막 시작했는데

왜 끝내려고 하니? 엄마 생각 많이 하는넌 참 효녀야.

나랑 비교했을때 훨씬 효녀지 ^ - ^ 비록 표현은

못해도 넌 엄마생각을 끔찍이 하잖아. 그리고 너의 엄마는 널두고 먼저 떠나지 않아.

우리엄마도 나때문에 아빠랑 이혼하는것두 겨우 겨우 안하기로 했어.

엄마는 항상 곁에 있을거야. 자꾸 긍정적이지 못한 생각 하지마.

그럼 점점더 불안해질꺼 아니겠니? 효녀인 만큼

오히려 엄마한테 열심히 잘 사는 모습 보여야 할거

아니야 그러니까 인생사는데 용기를 갇구 희망을

가지고 힘차게 살어. 너만의 재능도 찾으면서

개발하면서 꾿꾿하게 살어. 오히려 우울증 한번 걸리고

나면 좀더 속이 가뿐해지고 편해지니깐 ^-^

긍정적인 생각을 많이해~~!!

희망은 너한테 아주 가까운곳에 있단걸 잊지말구 !!

좌절금지~~!!! 

profile_image 익명 작성일 -

우울증의 치료는 우울증의 원인에 따라서 달라집니다만, 주요우울증의 경우는 약물치료가 주된 치료라고 할 수 있습니다. 주요우울증일 경우에 약물치료가 '매우'효과적입니다. 75%이상의 환자에서 약물치료가 많은 호전을 가져옵니다. 대개 약을 복용하고나서 2주-1달정도면 우울증 증상이 호전되기 시작합니다.

치료비는 1-2만원 정도라고 생각하시면 됩니다. 약값은 별도로 들고, 약의 종류나 용량에 따라서 값에 차이가 있기는 하지만 어림잡아 한달에 3-6만원 내외라고 생각하시면 되겠습니다. 지속적인 상담치료를 받을 경우는 선생님과 치료비에 대해서 별도로 상담을 하셔야 합니다.

다음내용을 참조하세요
1. 우울증이란 어떤 병입니까?
임상적인 우울증은 심각하고도 흔한 기분 장애로 심신을 동시에 악화시키는 광범위한 질환입니다.
우울증은 직업과 사회, 신체 기능의 심한 장애를 가져옵니다. 슬픔이나 일시적인 비애와는 다르게 우울증은 상황(예를 들면 좋은 소식)등에 변화하지 않으며, 사랑하는 사람이 죽었을 때 같은 경우는 슬픔이 점차로 사라지는 것과 다르게 시간이 지나도 사라지지 않습니다. 우울증은 치료받지 않으면 몇 개월에서 몇 년동안 지속될 수 있으며 관계의 와해나 직업적인 생산성의 상실, 무능이나 죽음에 이를 수도 있습니다.

현재의 이론은 임상적인 우울증이 수면 장애나 식욕 부진같은 신체적 이상과 기분의 조절을 연결시키는 신경세포의 화학적 불균형과 연관된다고 합니다. 우울증의 취약성에 관련된 요소에는 심한 스트레스나 상실, 내과적 질환, 성격적인 경향, 유전적인 소인 등이 포함됩니다. 때로는 우울증이 특별한 원인 없이 존재할 수 있습니다.

대개의 경우, 우울증은 성공적으로 치료될 수 있으며 정신 치료나 약물 치료 중 한 가지 또는 두 가지를 동시에 하기도 합니다. 항우울제는 뇌의 화학 물질에 영향을 주게 되어 몇 주 후에는 상당한 개선을 얻게 됩니다. 새로 개발된 약들은 안정성과 내약성 면에서 우수합니다. 항우울제는 습관성 약물이 아니며 만성 우울증이나 우울 삽화의 재발의 예방에 유용합니다.

2. 우울증과 우울감은 어떻게 다른가요?
• 우울증은 신체증상, 기분, 사고를 포함하는 신체 전반에 걸친 질환입니다. 이것은 수면과 식사뿐만 아니라, 스스로에 대해 느끼는 방식과 사물에 대해 생각하는 방향에 영향을 줍니다.
우울증은 일시적인 우울감과는 다릅니다. 이것은 개인적인 약함의 표현이거나 의지로 없애 버릴 수 있는 상황이 아닙니다.

우울증을 앓고 있는 사람은 단지 마음을 굳게 먹는 것으로 회복되지 않습니다. 치료하지 않으면 증상은 수 개월에서 수 년 간 지속될 수 있습니다.

• 무엇인가를 상실한 후에 즉시 따르는 고통(사랑하는 사람과 사별을 했다든지 애인과 헤어졌다든지 하는 것들)에 대해서나, 살면서 통상적으로 기분이 위로 올라가거나 내려가는 것에서 ´내려가는´ 주기를 의미하는 것은 아니라는 것입니다.

• 일상 생활에서 흔하게 쓰이는 우울하다고 하는 것을 가르치는 것도 아닙니다. 흔히 우리가 우울하다고 쓰는 말은 실제로는 대개 실망했다는 의미에 지나지 않습니다. (예를 들어서 "커피 자판기가 고장났다. 정말 우울하다." 라는 것은 실망스럽다는 것에 지나지 않습니다.)

3. 우울증의 원인은 무엇인가요?
• 우울증은 두뇌에서의 생화학적인 불균형과, 생각에서의 심리학적인 불균형 때문에 생깁니다.
• 두뇌의 생물학적인 불균형은 소위 ´잘못된 생각´ 이라고 일컫는 것을 야기합니다. 생물학적인 불균형과 심리적인 비틀림이 합쳐짐으로써 우울증이라고 불리는 엄청난 황폐 상태가 되는 것입니다.

• 우울증은 여러 가지 요인들에 의해서 유발, 즉 시작될 수 있습니다. 이런 요인들에는 유전적인 소인, 주요한 상실, 고통스러웠던 아동기, 풀리지 않는 비탄, 스트레스, 심각한 질환, 경제적인 어려움, 나쁜 대인관계, 술이나 약물의 남용 등등이 있을 수 있습니다. 그러나 이러한 것은 단지 우울증을 시작하게 만드는 것에 지나지 않습니다.

• 우울증의 증상이 다양한 것처럼 원인도 그렇습니다. 인생에서의 불행했던 사건은 우울증을 일으킬 수 있고, 어떤 사람들은 전혀 분명한 이유도 없이 우울해질 수 있습니다.


4. 우울증의 증상과 징후에는 어떤 것이 있나요?
• 우울한 기분
• 일에 대한 흥미나 즐거움의 감소
• 체중이나 식욕의 심각한 변화
• 수면장애
• 안절부절하거나 둔하고 느려짐
• 에너지가 부족하고 피곤해함
• 집중력 부족이나 우유부단함
• 무가치감과 부적절한 죄책감
• 죽음이나 자살사고
만약 처음 두 증상 중 한개와 나머지 일곱 증상 중 네 개의 증상이 있다면 그리고 이 증상이 2주 이상 지속되고 개인의 기능을 저하시킨다면 우울증을 진단 내릴 수 있습니다.

진단은 전반적인 정신과적, 신체적 검사를 통하여 비슷한 증상을 보일 수 있는 다른 정신과적, 신체적 질환이 배제된 후 내려져야 합니다.

5. 왜 우울증은 치료받아야 하나요?
• 치료받지 않는 주요 우울증은 6개월에서 1년까지 지속될 수 있습니다. (주요 우울증의 한 주기- 시작, 중기, 말기, 이것을 한 삽화라고 합니다.) 그리고는 사라집니다.
치료를 하지 않는다면 한 우울삽화를 겪었던 사람은 또 다시 겪게 됩니다. 두번의 삽화후에는 세 번째 삽화를 겪을 확률은 커집니다. 세번째 삽화를 겪은 후에는 네 번째 우울증을 겪을 확률은 90%입니다.
• 만성적인 경한 정도의 우울증(감정부전장애)은 어떠한 심각한 장애를 주는 증상은 나타내지 않을 수도 있습니다. 그러나 그것은 일, 가족 그리고 인생의 거의 모든 다른 영역을 방해할 수 있습니다.
• 치료하지 않으면 몇 년, 수십 년, 혹은 평생토록 지속될 수 있습니다. 감정부전장애는 실제로는 ´바닥의 존재´가 되어 버리게 되고, 장기간의 우울증이 있는 사람은 다른 방식의 감정, 사고, 혹은 행동을 하는 것이 어렵게 됩니다. 치료 없이는 만성적인 우울증이 지속되고 더욱 더 악화될 가능성이 많습니다.
• 많은 사람들은 우울증이 단순히 ´가 버리겠거니´ 생각하면서 치료를 연기합니다. 이것은 그럴 수도 있지만 그렇지 않을 수도 있습니다. 다른 어떤 심각한 질환처럼 항상 치료를 받도록 권장하는 것이 좋습니다.
• 다른 주요한 병들처럼, 우울증은 후반기보다 초기에 치료하기 쉽습니다. 치료를 초기에 시작할수록 더울 성공적인 경향이 있습니다.
• 그리고 가장 중요한 것, 병의 초기에 치료를 받으면 더 일찍 고통이 끝나게 되고 더 일찍 인생과 연인과, 친구들에게로 와 완전한 생산성을 갖춘 인간으로 돌아오게 됩니다.
• 치유를 연기하지 마십시요.

6. 치료방법에는 어떤 것이 있나요?
약물 치료와 정신 치료입니다. 어떤 경우는 약물 치료나 정신 치료 중 어느 한 쪽으로 충분할 수 있습니다. 다른 경우에는 병합 치료가 고통을 경감시키는데 필요합니다.
환자와 정신과 의사, 가정의, 다른 건강관리자들이 적절한 치료계획을 만들고자 할 때, 병의 경중과, 약물 가족력, 과거의 치료 반응 등이 고려되어야 합니다.

• 치료 약물
- 항우울제
항우울제에는 몇 개의 계열로 나뉘며 중독성이나 흥분성은 없읍니다. 몇 주가 지난 후에 효과가 있을 수 있습니다. 이러한 약물을 조절하기 위해, 정신과 의사를 꾸준히 만나보는 것, 약을 끊으라고 의사가 권고할 때까지 투약을 지속하는 것 등이 중요합니다. 종종 환자들은 여러 약을 같이 먹는 것이 필요할 수 있으며 효과적인 약을 찾기 전에 용량을 조절할 필요도 있습니다.
- 기분안정제
이 약들은 양극성 우울증 환자가 기분변화가 있을 때 이를 안정시키기 위해 사용합니다. 이 약은 항우울제 단독으로 반응이 없을 때 항우울제와 같이 사용할 수 있습니다.
- 항불안제
이 약제들은 불안이 빈번하게 우울증상과 동반되기 때문에 항우울제와 같이 사용합니다.
•정신 치료
정신 치료, 대화 치료 등의 많은 형태가 있으며 오늘날에는 단지 몇가지 정도만 사용됩니다. 가장 빈번하게 사용되는 형태는 인지 치료, 대인 치료, 정신 역동 치료입니다. 이들 치료는 개인, 집단, 가족의 면담에 적용될 수 있습니다.
•전기경련 요법
이 치료는 좀더 중증의 우울증 환자나 신체 상태 때문에 약물을 복용할 수 없는 환자 혹은 자살의 즉각적인 위험에 노출되어 있는 환자에 적용됩니다.
불행하게도 전기경련 요법은 영화나 대중매체에 의해 야만적인 치료법이라는 인식을 받아왔습니다. 항우울제처럼 전기경련요법도 대뇌의 화학성분에 영향을 미칩니다. 비록 단기간의 기억 손상이 있다고 하더라도 전기경련요법은 영구적인 손상이 없습니다.


7. 우울증을 이기는 12가지 지혜
• 깊게 숨을 들이쉬고, 창밖을 보고, 꽃향기를 맡아보자. 긍정적이고 낙관적인 생각과 행동은 우울증 해방의 첫걸음
• ´반드시´ ´꼭´ ´틀림없이´ ´절대로´ 와 같은 단어들은 우울증으로 귀착되는 분노와 상처를 준다. 완고하고 융통성 없는 생각은 버린다
• 죄책감이나 분개심이 일어날 때는 춤을 춘다거나, 고함 치고, 허공에 발길질하는 등 행동으로 풀어버리자.
• 용서하고 잊어버리고 자신의 인생을 살아가자. ´나는 이렇게 판단했던 내자신을 용서한다´ 등
• 너무 많은 일,치밀한 계획표는 자신을 얽는 올가미. 일들을 그냥 그렇게 되도록 놔두자.
• 유머있는 생활을 하자. 웃음은 우울증을 신속하게 치료하는 훌륭한 약
• 음악은 단순히 기분을 어루만지는 이상의 역할을 한다. 좋은 음악을 듣자.
• 표현이 곧 즐거움이다. 그림.노래하기.춤추기.정원가꾸기.운동 등 능동적으로 참가하는 일을 하자.
• 나와 남이 존재하는 모든 것에 감사하자. 하찮은 것과 행동도 존재의 가치가 있다.
• 건강은 감정의 유연성과 인내심을 준다. 유산소 운동,가벼운 산책, 요가 등은 우리 몸에서 항우울물질 엔돌핀을 만든다.
• 늘어져 있지 말자. 자세를 바로 하고, 고개를 들며, 심호흡을 하라
내용출처 : JOINS

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