------------------------- 답변입니다.
안식향
安 息 香 다른 이름 샴안식향, 스마트라안식향,
학명 1) Styrax tonkinensis Craib. Et Hart., S. benzoides Craib. 2) Styrax benzoin Dryander, S. sumatranus J. J.smith.
약성가 및 고서
安 息 香 辛 僻 邪 惡 逐 鬼 消 蠱 鬼 胎 落 :
북나무진, 안식향은 미신하다. 사악을 물리치며 귀경을 몰아내고 고독을 없애고, 귀태를 떨군다.
흑황색이며 소훈하면 귀신이 두려워서 달아난다. (本草)
식물
때죽나무과의 높이 15m에 이르는 상록교목입니다. 긴타원형의 잎이 어긋나오고 동남아 아열대산입니다. 이 식물들은 상처를 입으면 수지를 분비합니다. 나무에 칼로 상처를 내어서 수지를 받아 모읍니다.
성분
샴안식향은 수지 70~80%, 유리안식향산 20%, 바닐린 0.1~2.3%, 코니페롤벤조아트 가 있습니다. 계피산은 없습니다.
스마트라 안식향은 90%의 수지가 있습니다. 수지의 주성분은 벤조레시놀, 레시노탄놀의 계피산에스테르입니다. 기타 계피산알콜에스테르, 계피산 페닐프로필에스테르, 바닐린, 유리안식향산 및 계피산 등이 있습니다. 총안식향산 10~20%, 총계피산 10~30%입니다.
약리
응용
동의에서 귀경과 귀태를 몰아내는데 씁니다.
향료로 쓰이며, 돼지기름의 방향성방부제로도 쓰입니다.
안식향산은 여러 가지 제약의 원료로 첨가합니다.
안식향나무 [安息香-, Styrax benzoin]
쌍떡잎식물 감나무목 때죽나무과의 상록교목.
분류 : 때죽나무과
원산지 : 말레이시아
크기 : 높이 25m
말레이시아가 원산지이며 때때로 재배도 한다. 높이는 25m에 달하고, 나무 껍질은 검은빛이 강한 갈색이다. 잎은 어긋나고 긴 타원 모양이며 길이가 10cm이고 가장자리에 톱니가 있다. 꽃은 때죽나무의 꽃과 비슷하게 생겼고 향기가 있다. 수술은 10개이고 수술대의 밑 부분이 붙어서 통 모양이며 씨방을 둘러싼다.
열매는 둥글고 벌어지지 않는다. 나무 껍질의 상처에서 흘러나온 유액이 굳은 것을 안식향이라고 하는데, 이것으로 벤조산(안식향산)을 만든다. 안식향의 채취는 같은 나무에서 8∼12년 동안 계속할 수 있다.
수마트라안식향(S. smatrana)에서 채취한 안식향은 질이 좋지 않으나, 통킨안식향(S. tonkinensis)에서 채취한 안식향은 안식향나무에서 채취한 것과 거의 같다. 벤조산은 향기가 있어 치약·비누·화장품·담배·식품 등의 향료로 이용된다.
------------------------ 가위 눌림.
1) 밤에 몇시에 잤는지에 관계없이 매일 아침에 정해진 시간에 일어나라.
피곤하더라도 매일 같은 시간에 일어나기 시작하면 자는 시간 역시 일정해지고 가위에 눌리는
일이 적어진다.
2) 잠이 안온다고 잠자리에 오래 누워있지 말고 예전처럼 제한된 시간만 잠자리에 누워 있어라. 그렇게 함으로써, 일단 잠이 들면 깊은 잠을 잘 수 있다. 반대로 잠자리에 오래 누워있다 보면 얕은 잠을 자고 중간에 자주 깨게 되고 가위에 눌리게 된다.
3) 매일 일정량의 운동을 꾸준히 하라. 그것은 깊은 잠을 이루게 할 수 있기에 가위 눌림으로
부터 벗어날 수 있다.
4) 자는 방에 소리가 안들리게 차단하라. 예를 들면 바닥에 카페트를 깔고 커튼을 치고 문을 잘 닫는 것과 같은 일이다. 자면서 이상한 소리를 듣게 되면 자칫 가위에 눌리기 쉽다.
5) 방의 실내온도를 적절하게 유지하라. 왜냐하면 방이 지나치게 더우면 수면을 방해할 수 있고
가위에 눌리게 된다.
6) 잘 때 가벼운 음식물을 먹어라. 왜냐하면 배가 고프면 수면을 방해하고 도중에 잠에서 깬듯
안깬듯 하다가 가위에 눌릴 수 있다.
7) 밤에 화장실에 가는 것을 최소로 줄이기 위해 저녁에 물이나 음료수를 지나치게 마시지 말라.
8) 저녁에 카페인이 들어있는 음료수(예를 들면 커피나 코코아 같은 것)를 마시지 말라. 카페인은
졸리지 않게 하고 잠에서 깨어나게 하는 작용이 있다. 카페인이 인체에 작용하는 시간이 길기 때문에
잠자기 한참 전인 초저녁에 커피를 마셨다하더라도 밤에 자는 것을 방해할 수 있다.
9) 저녁에 술을 마시지 말라. 술은 처음에 쉽게 잠에 들게 하지만, 일단 잠이 들면 깊은 잠을 못 자고 중간에 잠이 깨게 된다.
10) 불면증 때문에 불안해하고 신경을 많이 쓰는 사람은 잠이 안오는데도 자꾸 잠자려는 시도를 하지 말라.
그때는 불을 켜고 일어나서 활동적이지 않는 조용한 일(예를 들면 책읽기)을 하라. 그러다가 졸릴 때 다시 잠자리에 들어라. 그리고 잠을 적게 잤더라도 다음날 제시간에 일어나야 한다.
11) 담배를 많이 피우지 말라. 담배는 각성작용이 있어 수면을 방해할 수 있다.
12) 만일 아침에 일어나서 시계를 보고 더 누워있는 습관이 있다면 시계를 손이 닿지 않는 곳에 놓아두어라.
13) 가능하면 낮잠을 피하라. 낮잠을 자도 밤에 잠자기 어렵지 않으면 상관이 없지만, 대부분 낮잠을 자면 밤에 잠이 잘 오지 않는다.
14) 잠자기 직전에 20분정도 뜨거운 물로 목욕을 하라. 그러면 체온이 상승하여 맘 편안히 잠자기가 쉽다.
----------------------------------참고. 가위 눌림 과 악몽
흔히 말하는 가위 눌림이라는 현상이 있습니다. 개인적으로 알아보면 대개는 한번은 경험을 하는 것 같습니다. 가위 눌림과 비슷한 개념의 악몽이라는 것도 있습니다. 이러한 모든 것은 사실 비슷한 내용이라고 보입니다.
보통 우리는 악몽에 대한 이야기가 더 흔하게 들을 수 있습니다. 그것이 더 흔한 것이라고 하기 보다는 악몽이 더 미스테리하게 보이므로 오히려 더 널리 알려지는 것이 아닌가 합니다. 어느것이 흔한지는 저는 알지 못합니다.
가장 흔한 악몽의 경우는 보통 이러한 것들입니다. 처음에 이상한 느낌이 들어서 잠에서 깨게 됩니다. (혹은 깨는 것처럼 느끼게 됩니다 .) 그러다가 방안의 어느쪽을 바라보게 되면 섬뜻한 느낌이 들면서 여자 귀신을 보게 됩니다. 그 귀신은 보기에도 무섭지만 주변 공기도 마치 싸늘하게 느껴집니다. 그 여자 귀신은 잠자리에 있는 사람을 노려보고 천천히 다가옵니다. 그리고는 공포에 떨고 있는 사람에게 서서히 얼굴을 기울이면서 숨소리를 느끼게 할 수도 있고 목을 조르는 경우도 있습니다. 어떤 사람은 이 경우에 악취나 이상한 냄새를 맡기도 한다고 합니다. 그러다가 귀신이 서서히 물러날 수도 있고 혹은 그 고통속에서 소리치면서 깨어나는 수도 있습니다.
이러한 악몽에 시달리는 경우 대개의 경우 극도의 공포감에 시달리는 것이 정상입니다. 그런데 이런 현상을 두고 우리 옛 조상들은 악몽을 꾸는 것은 단지 기가 허하다고 하거나 혹은 푸닥거리로 해결하려고 했으며, 가위 눌림은 그냥 그럴 수 있다니 하고 넘어가게 됩니다. 가위 눌림이라고 할 때 가위는 자는 사람을 괴롭히는 귀신입니다. 그러므로 가위 눌린다는 말은 자는데 귀신이 자신을 괴롭힌다는 의미가 되겠죠. 그렇기 때문에 푸닥거리를 했을 지도 모릅니다. 대개의 경우 이렇게 하면 효과가 있었다고 생각합니다.
만약 사람들이 그것은 당신의 정신에 문제가 생긴 것이라고 지적한다면 그것은 오히려 적절하게 치료하지 않는 상태라면 오히려 증세가 심해질 수도 있겠지만 그냥 외부의 요인으로 돌려 버림으로써 문제를 해결하려고 했을 것입니다.
대개의 가위눌림을 당한 사람은 그것이 극도의 공포를 유발하는 것이라는 것을 알고 있지만 부모님의 "어릴 때는 다 그런 거야"라는 식의 말 한마디면 어느정도 안심을 하는 경우가 많죠.
가위 눌림 현상이 일어나는 이유는 정확하지는 않지만 그렇다고 전혀 설명을 할 수 없는 것은 아닙니다. 우리의 뇌는 수면중에는 몇몇 부분은 기능을 제대로 작동하지 않습니다. 특히 신체를 거의 제어하지 않습니다. 그러므로 일종의 마비 상태가 됩니다. 그러다가 잠이 깨기 직전에 뇌가 알아서 다시 이러한 기능을 정상으로 돌려 놓습니다. 뇌가 신체를 관리하지 않는 것은 항상 일어나는 일은 아니고 예를들어 간호원 같은 사람들은 문이 열리는 소리만 들려도 바로 깨어날 수 있습니다. 이들의 뇌는 그런 수면 마비 현상을 거의 일으키지 않습니다. 그리고 또한 뇌는 현실과 가상의 세계를 구분해주는 구역 (혹은 메카니즘)이 있습니다. 이 부분이 제대로 작동해주지 않는다면 우리는 현실과 상상을 구분하지 못하게 되는 것입니다. 가위 눌림이라는 것은 수면 마비현상에다가 이러한 환각이 겹쳐서 나타나는 것이라고 볼 수 있습니다. 여러곳을 둘러 보면 수면마비현상을 설명하는데는 잠의 여러단계중에서 REM 수면기와 매우 밀접하다는 것을 알 수 있습니다. REM 수면기는 사람의 수면단계중에서 눈동자가 빠르게 움직이는 단계(Rapid Eye Movement)로 대부분의 꿈을 꾸는 단계입니다. 즉 의식이 어느정도는 깨어있는 것 같은데 몸은 아직도 뇌가 각성시키지 않은 단계입니다. 이 단계에서 만약에서는 호흡이 쉽게 변할 수도 있다고 합니다. 만약 코를 고는 사람이라면 (피곤해서라도) 잠시 무호흡증을 경험할 수도 있고 이런 경우라면 영락없이 숨이 막히고 가위에 눌리게 되는 것입니다. 이러한 현상이 벌어지면 뇌속에서는 여러 가지 상상이 일어나는데 뇌는 가장 안정한 상태(항상 기준이 되는 상태, 즉 현실)가 무엇인지 알아내지 못했기 때문에 현실과 상상을 구분하지 못하게 되는 것입니다. 그러나 이러한 해석이 아주 완전한 것은 아닙니다. 다만 분명한 것은 가위눌림은 사실 누구에게서나 일어날 수 있고 흔한 것이며 만약 심하게 느낀다면 정신과 의사를 찾아보는 것도 좋습니다.
다음은 야경증에 대해서 말해 보겠습니다. 야경증은 영어로는 night terror라고 합니다. 일단 night terror는 nightmare와 약간 다릅니다. nightmare는 단순한 꿈이라고 볼 수 있습니다. 이것은 REM 수면기에 나타나는 현상이고 이 시기에 주로 꿈을 꾸는 것이며 무서운 꿈정도 이외에는 특별한 의미가 없다고 보여집니다. 하지만 night terror는 REM 수면기보다는 4단계에서 주로 일어나는 것으로 가장 특징적인 것이 밤에 자다가 갑자기 일어나 소리를 지르는 경우입니다. 자율신경계의 기능이 항진되어 땀에 젖어 있고 심장의 박동수도 증가 되어 있으며 혈압도 올라가 있다. 극심하게 불안한 상태를 보이고 1-7분 동안 지속됩니다. 대개는 이때 일어난 일을 기억하지 못하는데 야경증이 있은 직후 깨우면 공포감만을 기억하는 경우가 대부분입니다. 4-12살 사이에 주로 나타나고 나이가 들면서 증상이 약화됩니다. 앞서 말했듯이 악몽은 REM 수면기에 일어나지만 야경증은 4단계에서 일어나므로 아침에 기억하지 못합니다. 이점은 악몽과 야경증이 치료방법이 다르므로 구분을 해야 합니다.
이러한 현상과 약간 다르지만 사람을 공포에 떨 게 할 수 있는 것이 hypnopompic hallucination입니다. 사실 가위눌림과 매우 비슷한 것이라고 볼 수도 있는데 꿈에서 깨어나서 완전히 각성되기 직전에 환각을 보는 것입니다. 사람에 따라서는 완전히 깨어있다고 생각하기도 합니다. 그런데 그때 보는 환각이 너무나 생생하고 이상하고 기괴하고 공포스럽기도 합니다. 생생한 체험을 하는 것 같습니다. 이 경우 우리의 뇌는 어느것이 현실이고 상상인지를 빨리 구분해 주어야 하는데 그러한 기능이 잠시 억제를 받게 된다면 환각을 현실로 느끼게 되고 만약에 귀신같은 것을 보았다면 그 공포는 극에 달할 것입니다. 개인적으로 생각해 본다면 탈랜트 이창훈씨가 외국에서 드라마를 찍는 과정중에서 한 호텔에서 경험한 것이 이러한 종류의 것이 아닌가 생각해 봅니다.
이러한 경험은 어린아이에게 매우 흔하게 일어날 수 있습니다. 이와 비슷한 현상인 hypnogogic hallucination (잠자기 바로 직전에 환각을 보는 것)과 더불어서 특히 어린이들이 쉽게 일어나므로 어린아이가 괴물을 보았다고 말한다면 그것은 꿈속에서 본 것을 정말로 착각하는 경우가 대부분일 것입니다.
이러한 현상은 UFO에 의해서 납치되었다고 하는 많은 이야기들을 설명할 수도 있습니다. Budd Hopkins와 기타 많은 사람들의 이야기들을 정리하면 대개는 hypnopompic hallucination으로 생각되는 부분이 많기 때문입니다.
재미있는 것은 이러한 공포를 느끼게 하는 현상은 대개는 그것을 경험하는 사람의 상상때문이므로 문화에 따라서 경험하는 내용이 많이 다르다는 것입니다. 우리나라 사람들은 역시 여자귀신쪽의 이야기가 많지만 외국의 경우에는 귀신중에서도 자루를 뒤집어쓴 귀신이라던지 혹은 괴물이라던지 그 각각의 문화에 맞는 내용이 많습니다.
-------------------------------- 전문의학적 분석
대한 수면 연구회.
http://www.sleepnet.or.kr/deepsleep/
"가위 눌린다"는 의학적으로 수면마비(sleep paralysis)라고 합니다. 수면마비가 발생하는 경우는 크게 세가지입니다. 첫째는 단독성 수면마비로 가위 눌리는 것만 나타나는 경우고, 둘째는 낮에 매우 졸리는 기면병의 한 증상으로 수면마비가 동반됩니다. 셋째는 밤에 잘 때 다른 수면장애로 인하여 자주 깰 수 있는데 램수면 중에 깨면 가위 눌림을 경험하게 됩니다.
보통 '가위눌림'이란 램수면 때 나타날 수 있는 현상입니다. 정상적으로 램수면 중에는 호흡근육과 눈을 움직이는 안근육을 제외한 인체의 모든 근육의 힘이 빠집니다. 그리고 뇌파에서는 낮은 전위의 파형(졸린 상태와 비슷한)이 관찰되고 눈이 빨리 움직이는 급속 안구 운동이 나타나는 것이 특징입니다. 이런 램수면중에는 뇌파가 졸린 상태와 비슷하기 때문에 다른 수면의 단계에 비해 쉽게 깨어나게 됩니다. 따라서 가위눌림은 램수면중에 신체의 근육은 마비된 상태에서 의식이 깨어난 상태를 말하며 이때에는 정신은 깨어 났지만 아직 몸은 마비되어 있는 상태이기 때문에 의식은 있지만 움직일 수 없는 상태가 발생하는 것을 말합니다.
이런 가위눌림은 정상인에서 흔히 나타납니다. 따라서 가위눌림이 있다고 해서 비정상이라고 할수는 없습니다. 다만 가위눌림은 기면병 같은 수면장애가 있는 경우에도 잘 동반되는 것으로 되어 있기 때문에 가위눌림증 외에 다른 증상(예를 들어 주간수면과다증, 탈력발작 등)이 동반된다면 수면장애 클리닉을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋겠습니다.
가위눌림은 주간의 졸림증과 같이 올 수도 있고, 단독으로 발생할 수도 있습니다. 가위눌림을 예방하기 위하여는 아래의 규칙을 지키세요.
항상 충분한 수면을 취한다.
생활의 스트레스를 줄인다.
규칙적으로 운동을 한다. 하지만 늦은 저녁이나 밤에는 하지 않는다.
취침과 기상 시간을 항상 일정하게 한다.
그래도 가위눌림 증상이 계속되면 약물로 예방할 수 있습니다. 수면장애클리닉을 방문하십시요.
--------------------- 좋은 하루 되세여~
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