우울증 자살생각 납니다.
20대 초반 남자입니다.
군대는 면제여서 다녀 오지 않았습니다.
2년전부터 앓고 있었습니다.
고등학교 따돌림 당한적 있습니다.
말수도 없어지고 대학2 년 어떻게든 졸업은 했습니다.
우울증 성격 등으로 일도 못하고 평생 이럴거 같습니다.
22살 인데 자살하는게 나은거죠 저한테는
익명 작성일 - 익명 작성일 - 익명 작성일 - 안녕하세요 지식 파트너 마음상담입니다.
2년전부터 우울증으로 고생하고 계시네요
고등학교때 따돌림을 당한적이있다면 마음의 상처가 심했을것 같습니다.
이런 우울증이 생긴데에는 고등학교때의 상처의 여파가 큰 듯합니다.
우선 많이 심한 경우에는 약물처방을 하셔야 하고 상담도 같이 병행하셔야 할것 같습니다.
가벼운 우울증인경우는 운동이 효과가 있다고 알려져있습니다. 이밖에 요가나 명상 도 도움이 되고 허브차도 도움이 됩니다. 라벤더는 심신을 안정시키는 작용을 하고 우울한 경우에는 쟈스민도 좋다고 알려져있습니다.
그 외 질문자님이 좋아하는 일을 하는것이 스트레스 해소하는 방법이 아닐까생각합니다. 음악듣기 산책하기 친구들과 수다 떨기, 맛있는 음식 먹기등등 여러 가지가 있을것입니다. 하지만 가벼운 경우가 아니고 심각한 수준이라면 전문가의 도움을 받으셔야합니다.
이 경우 신경정신과의 경우는 상담을 우선으로하고 우울증의 원인이나 상담을 원할경우는 심리치료를 할수있는 상담센터를
방문하시는것이 바람직할것 같습니다. 물론 둘 다 병행하면 치료 효과는 더 뛰어나다고 생각합니다.
심리상담센터를 방문해 보시거나, 상담전문가와 상담해 보시는 것도 도움이 될 것입니다. 본인의 문제에 대해 객관적으로 볼 수 있고 혼자서 극복하기 어려운 문제를 함께 나누다보면 그 해결점을 찾기 쉽기 때문이지요 가까운 상담센터를 방문하시거나 직접 가기가 꺼려지신다면 요즈음에는 전화상담, 온라인상담 서비스를 제공하는 곳들도 있고 예전에 비해 쉽게 상담서비스를 접하실 수 있습니다.
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