발등이 이유없이 아픈데 삔건지 구분이 안됩니다

안녕하세요

천기 기공 통증 크리닉 원장입니다

말씀하신 내용과 통증부위의 증상으로보아 요추 허리 디스크 전조 증상으로보입니다

뇌신경이 요추5번을 통해서 하퇴부 다리 외측과 검지 중지 약지.소지 발가락으로 가고있는 신경을 요추5번 디스크가 압박하게되어 신경속으로 도양전류가 제대로 뛸수가 없게되어 발등부위에 통증이 유발하기때문입니다

따라서 이와같은 현상은 평소에 허리와 고개를 숙이고 공부나 핸드폰이나 모니터나 책상에서 엎드리고 잠을자거나 다리를꼬거나 책상다리나 양반자세나 좌식생활 등 척추에 나쁜바세를 습관처럼 반복해서 나타난 현상이므로 치료와 재발방지를 위해서는 먼저 나쁜자세를 올바른 자세로 교정하시기 바라며 다은과같이 척추견인 치료 운동을 실시하시기 바랍니다

1항상 허리와 가슴을펴고 고개를 상방향으로 들기

2핸드폰.모니터.책.높이를 눈높이보다 약15cm정도 높게설치하기

3*꺼구리[공공체육시설에 비치됨.개인용15만원내외.중고5만원내외]에서 조석으로 각각 15분씩 꺼구로 매달리기

4턱걸이나 철봉에 매달리기

5스트레칭하기

*우선 허리와 통증부위에 온찜질[찜질팩]과 마사지하기