식사는 정상으로 규칙적으로 하시나요?
기본적으로 몸을 움직이고 각 장기가 제일을 잘할 수 있을 만큼만 음식을 섭취해 주면 먹고
움직이는 균형이 맞아 건강하게 됩니다.
움직임(운동, 활동)에 비해 열량 섭취가 지나치게 적으면 온몸의 장기가 제 기능을 못 하면서
몸의 입장에서는 스트레스 상황이라고 느끼고 자율신경계 부조화가 신체의 불균형으로 진전되어
예상치 않게 건강이 갑자기 악화됩니다.
숨
건강에 가장 나쁜 것은 불규칙한 생활습관이고 우리 몸과 마음을 병들게 합니다.
규칙적인 식사, 수면, 운동이 건강의 필수 요소인데 평소에 건강을 위해 운동을 하고 계신가요?
왜냐 하면
우리 몸은 가만히 편한 생활을 하면
아프도록 창조되었고
스스로 많이 움직여야 몸도 마음도 건강해지도록 만들어졌습니다.
운동을 대신할 약은 없습니다.
약 복용이나 편하게 자동기계가 해주는 것으로는 몸을 스스로 움직이는 것을 결코 대신해주지 못합니다.
운동은 하지 않고 가만히 앉아서 약이나 먹고 기계가 해주는 것으로 근육이 커지고 혈액순환이 호전되기를 기대하는 것은 절대 일어날 수 없는 망상입니다.
안내 드리는 내용을 참고로 운동을 생활화해서 혈액순환을 호전 시켜 주시기를 권합니다.
업무 등 다양한 사유로 장기간 활동(운동, 외출 , 걷기 등)이 많이 부족해지면 혈액순환이 부진한 것이 원인이 되어 숨이 차게 됩니다.
최근의 생활습관과 안내 드리는 내용을 비교해 보시고 활동이 많이 부족했다고 생각 하시면 안내 드리는 운동을 활용해 생기를 찾아보세요.
운동 부족, 스트레스, 기타의 사유로 인해 근육과 혈관이 경직되면 혈액순환이 갑자기 나빠지게 됩니다.
그런 원인으로 혈액순환이 부진하게 되면 적혈구가 포도송이처럼 뭉쳐져 산소 공급이 정상으로 이루어지지 않아 짜증, 불쾌한 증상이 나타나고 숨이 가쁘고, 숨쉬기가 어려워지는 증세, 불안감, 어지러움, 우울증, 두통 등이 갑자기 발생하는데 순환을 호전 시켜주면 이런 증세는 자연치유 되기 때문에 순환을 호전 시키는 것은 필수입니다.
혈액순환은 심장이 움직이는 힘만으로 되는 것이 아니고 전신 특히 종아리 근육을 수축이완 시켜서 혈관을 조였다 놨다 하는 펌프작용과의 합작으로 이루어지는 것인데 운동이 많이 부족하면 근육의 수축이완 작용이 없어서 혈관이 허약하고 심장을 도와주는 역할이 없어서 심장이 힘에 부치기 때문에 그런 증세가 오는 것입니다.
위에 있는[하루10분 평생 건강] 네임카드의 오른쪽(중앙부분)에 있는 홈페이지를 클릭, 고객체험사례 클릭,<제목 + 내용>에서 [숨, 얼굴, 저림, 혈액순환 등]을 검색하여 다양한 사례들을 참고 해보세요.(발목펌프운동의 원리와 방법 등)
https://www.youtube.com/watch?v=9KbgONSZiRc
