아침 어지럼증
익명 작성일 - 몸에 영양분이 부족한 거 아닐까요? 철분이나? 저도 어렸을 땐 자고 일어나면 항상 어지러웠었는데 어느 순간 사라졌어요. 그래도 궁금하시다면 큰 병원에 방문하시는 게 좋아 보입니다.
익명 작성일 - 빈혈이 아닐까 싶습니다.
기립성 빈혈일수도 있구요..
빈혈이 일시적이진 않지만 단순하게 보면 빈혈일 가능성이 있습니다.
우선 감단한 피검사를 통해 빈혈수치를 확인할수 있으니, 빈혈수치먼저 확인해보시고
철분제를 섭취후 그래도 어지럼증이 계속된다고하면 혹시모르니 이비인후과말고 신경과나 그런쪽으로 검진을 받아보시는걸 추천드립니다.
빈혈은 철분제가 필수인데요 철분제와 관련한 정보 좀 적어드릴테니 읽어보시고 도움되시길 바랍니다.
● 철분 성분, 종류
보통 철분은 헴철과 비헴철 이렇게 2가지로 나눠집니다.
① 헴철 : 동물성 철분 / 유기형태로 존재하며, 동물의 간, 붉은 살코기, 달걀 노른자 등에 함유되어 있으며 식품을 통해 섭취할 수 있고 체내 철분 수치가 부족하지 않고 정상 수치를 유지 중일 때 흡수효율이 좋습니다.
② 비헴철 : 비동물성 철분 / 헴철에 비해 특이적인 상황에서 흡수율이 증가하여, 체내 철분 수치가 부족하거나 철분을 보충해야 할 때 헴철보다 비헴철의 흡수율이 높아집니다.
즉, 우리 몸에서 철분의 수치가 부족하거나, 철분의 필요량이 증가하는 시기에는 비헴철 철분을 섭취할 때 흡수율이 더 높아진다는 것입니다.
대표적으로 성장기 청소년기와 태아를 임신한 임신 중-후기부터 출산 후 3개월 정도 까지, 그리고 가임기 여성들에게는 비헴철 철분이 헴철보다 흡수율이 높게 작용합니다.
● 철분 섭취량 & 섭취 시기
하루 섭취량은 일반 성인 10~12mg, 임산부 기준 20~24mg 정도 필요합니다.
하지만, 철분의 흡수율은 평균 20%이하로 낮아 흡수율이 좋은 철분을 먹거나 보조영양성분을 통해 체내 흡수율을 높여주는 방법이 있습니다.
또한 철분은 공복상태에서 먹는 것을 추천드리지만, 위가 약하신 분들은 공복상태에서 섭취 시 속쓰림과 울렁거림을 느끼실 수 있으니, 식후 1시간 정도의 간격을 두고 섭취하셔도 괜찮습니다.
● 철분과 함께 먹으면 좋은 영양소 : 비타민C
● 철분과 함께 섭취를 피해야할 영양소 : 엽산제(400mcg이상), 칼슘제(500mg이상)
(과도한 양의 엽산과 칼슘을 포함한 아연, 비타민E등은 철분의 흡수를 방해할 수 있어 3시간 정도 간격을 두고 섭취하는 것이 좋습니다.)
● 철분 섭취시 부작용
철분의 대표적인 부작용으로는 변비 증상을 유발할 수 있고, 일부 대장에 남아있는 철분성분이 대장 내 노폐물과 흡착하여 어두운 색을 가진 변을 볼 수 있습니다.
철분의 변비증상을 예방하기 위해서는 철분제 섭취시 유산균이나 식이섬유, 수분을 함께 충분히 섭취하는 것이 필요합니다.
★ 시중에서 판매되는 많은 철분제를 본다면, 흡수율을 고려하여 비헴철 철분을 함유하고 있다고 하지만, 주로 철분 단일 성분만 포함된 단일제재가 많습니다.
또한 철분의 대표적인 부작용인 변비증상 등을 고려하여 유산균배양물에서 추출한 철분을 함유하고 있는 것이 트랜드입니다.
또한 검색해보면 워낙 많은 제품들이 있지만, 좀 더 흡수율을 고려하고 첨가물이 없는 안전한 철분제를 찾는다면, 철분, 비타민C를 포함하여 비타민D와 적정량의 칼슘까지 한번에 함유되어 있는 천연스토리 멀티철분제를 추천드리고 싶습니다.
익명 작성일 - 안녕하세요.
분당에 위치한 이비인후과에서 이명, 어지럼증, 난청, 중이염을 진료하고 있는 이비인후과 전문의 김재영입니다.
어지러움이 생겨서 불편하고 걱정이 되겠어요.
우리 몸의 평형을 유지하는 말초기관 중에서 가장 중요한 귀와 보조적인 눈과 고유 감각 신경계통뿐만 아니라 뇌의 이상에 의해서도 어지러움이 생길 수 있습니다.
어지러움의 원인은 여러 가지가 있으나 귀의 원인이 80% 정도로 가장 많고 과로나 스트레스가 증상을 더 유발할 수 있습니다.
어지러움은 누웠거나 앉았다가 일어날 때 증상이 심해지는 경향이 있으며 속이 매스껍고 토하는 것은 어지러움이 귀의 원인일 때 자율신경이 자극되어 나타나는 증상입니다.
현재 증상으로는 이석증의 가능성도 있으며 검사 시기에 따라서 결과가 다르게 나올 수 있습니다.
근본적인 원인을 찾아서 치료하면 재발을 방지하고 효과적으로 치료할 수 있으니 귀를 중점으로 진료하는 이비인후과를 방문하셔서 정확한 진단을 받으신 후 치료를 받으시길 바랍니다.
어지러움은 치료될 수 있으니 걱정하지 마세요.
답변이 도움이 되었으면 합니다.
익명 작성일 - 안녕하세요.
취침 후에 일어나면 어지럼증이 오고 속이 메스껍고 구토증이 있으시군요.
이런 문제는 발과 발가락 신경 고장이 원인으로서, 신경 고장으로 발과 발가락 힘이 약해지게 되는데, 좌우 발이 균형을 이루지 못하고 한쪽 발의 힘이 더 약해지게 될 때, 똑 바로 섰을 때, 몸의 무게 중심이 양발 사이 정중앙에 머물러 있지 못하고 약한 쪽으로 이동을 하면서 몸이 전체적으로 약한 쪽으로 기울게 됩니다. 이 때 귀밑에 머리의 평형을 잡아 주는 목근육의 신경이 고장을 일으키게 되면서 근육이 경직되고 힘이 약해져서 더 이상 머리의 평형을 잡아줄 수 없게 될 때, 어지럼증이 오게 됩니다. 이처럼 턱관절통증이나 안면비대칭나 편두통이나 어지럼증이나 이명과 같은 문제들은 모두 원인이 한쪽 발이 약해져서 오는 것으로 차츰 허리디스크나 목디스크 문제도 오게 됩니다.
이런 문제는 자연의학의 자연치유의 방법으로 낫고 완치될 수 있습니다.
그러므로 이런 문제들에서 벗어나시려면 새로 발견된 자연의학의 자연치유의 방법(KSNS 스본스도)으로 고장 나서 힘을 잃고 약해져 있는 발과 발가락 신경을 풀어 주고 경직된 근육을 풀어 주게 되면, 마치 전기 스위치를 위로 올리면 불이 들어 오는 것처럼, 힘이 들어 오기 시작합니다. 이 때 크고 부드러운 신발과 목이 느슨한 양말로 바꿔 신고 걷는 운동을 통해서 스스로 활성화시키고 강화시키면서 차츰 강하고 튼튼한 발과 발가락으로 변해가게 됩니다.
그래서 결국 발과 발가락 힘이 세 지고 튼튼해지게 됩니다. 이처럼 발과 발가락 힘이 강해져 좌우 균형을 이뤄서 몸이 똑 바로 서게 될 때, 몸의 무게 중심도 다시 양발 사이의 정중앙으로 돌아 오게 되면서 몸의 좌우 균형을 이룰 수 있는 상태가 됩니다. 이 때, 귀밑에 있는 목근육의 신경을 풀어 주고 경직되어 힘이 약해진 근육을 풀어 주게 되면 차츰 힘이 강해지게 됩니다. 그래서 결국 힘을 쓸 수 있을만큼 강해져서 좌우 목근육의 힘이 균형을 이루게 될 때, 어지럼증이 오지 않게 되고 속울렁거림이나 메스꺼움이나 구토증이 오지 않게 됩니다. 이와 같이 문제의 근본 원인이 되고 있는 발과 발가락 힘이 회복되어 강해질 때라야 이런 문제가 낫고 완치될 수 있게 되는 것입니다.
이것은 이미 수 많은 치유사례들을 통해서 입증된 것이므로 기쁜 마음으로 알려 드리는 것입니다. 그러므로 아무리 해도 낫지 않고 정말 답답하고 막막하여 지푸라기라도 붙잡고 싶으실 때, 이 자연치유의 방법을 통해서 어처구니 없이 쉽고 간단하게 낫고 완치되는 것을 경험하실 수 있게 될 것입니다.
위의 설명이 생소해서 잘 이해가 안 되시면, "newKSNS 김세연" 유튜브에 들어가셔서 관련 동영상(어지럼증, 이명)을 보시면 왜 이런 문제가 일어나고, 어떻게 해서 낫고 완치될 수 있는지 확실히 이해가 되실 것입니다. 올바른 최신 의학지식과 정보는 낫고 건강을 회복하는데 있어서 대단히 중요합니다.
부디 하루 빨리 완치되어 건강하게 살아가실 수 있게 되기 바랍니다.
감사합니다.
Anthony Choi (010 9019 5963 Seoul)
익명 작성일 - 편두통성 어지럼증, 혹은 심인성 어지럼증으로 사료됩니다.
현재 작성자님께서 느끼는 어지럼증이
언제부터 시작되었는지, 어지럼증이 매일 아침 있으신지 등에 따라서
어느 쪽인지가 결정될 것 같습니다.
아래의 글을 잘 읽어보신 후, 해당 어지럼증을 치료해드릴 수 있는 의료기관을 근처에서 찾아
방문해 보시기 바랍니다.
사례 1
"혈액검사, 뇌MRI를 몇번이나 찍었는데도 원인이 안 나오는 어지럼증 때문에 미치겠습니다.
평소 운동도 많이 하고 몸 관리도 신경쓰는 편인데,
어느날 갑자기 어지럼증이 시작되었습니다.
처음에는 검사 결과 별다른 이상이 없다고 해서 다행스럽게 여겼는데,
이 어지럼증이 없어지지 않은 지 몇 개월 째가 되니까 더 불안합니다.
병원에서는 그냥 신경성 어지럼증이라고 하는데요.
물론 일하면서 스트레스 받는 것들은 있긴 하지만 ,
제가 그렇게까지 스트레스를 받는건가 확신이 안 서요.
컴퓨터를 보는 것도, TV를 보는 것도 다 힘들고 어지러워요. 글자를 읽는 것도 힘들고
회사 생활이 점점 힘들어 집니다.
글자가 흔들려서 잘 보이지 않을 뿐만 아니라
이제는 집중력도 저하되고 머리도 멍한 것 같아요.
뭘 먹으면 어지럼증이 더 심해져서 제대로 먹지도 못하고 있어요.
앉았다가 일어날 때도 어지럽고, 걸어다닐 때도 뭔가 어지러워서 중심을 잡기 어려워요.
방법이 없을까요? 너무 답답합니다."
사례 2
"어지러워서 땅 속으로 빨려 들어가는 것 같아요.
누워있을 때도 그렇고, 걸어 다닐 때도 뭔가 붕 뜬 느낌?
땅이 푹푹 꺼지는 느낌이 들 때도 있어요. 가만히 앉아 있어도 어지러워요.
어지럼증이 매일 매일 있으니까 모든 생활이 엉망이에요.
원래 어렸을때 부터 가끔씩 어지럼증이 있긴 했는데,
취업준비 하면서 엄청 스트레스를 많이 받았는데 그 때 정말 심해졌어요.
겨우겨우 취업은 했는데 아직도 이 어지럼증은 완전히 사라지지 않고,
회사에서 스트레스 많이 받은 날은 더 여지없이 심해져요.
가슴도 답답하고 가슴도 쿵쾅거리고,
밤에 잠도 잘 오지 않아서 수면제를 처방 받아 먹기 시작했어요.
그래도 어지럼증은 계속 가라앉지 않는데 왜 이런거죠?"
사례 1, 사례 2 환자분들의 어지럼증은
내과 검사, 이비인후과 검사 및 뇌 MRI 등의 검사를 통해 나타나지 않는 어지럼증입니다.
사례 1은 '편두통성' 어지럼증 이고,
사례 2는 '심인성' 어지럼증입니다.
검사 상 어지럼증의 원인이 될 만한 소견이 나타나지 않았다고 해서,
그 어지럼증이 가볍다거나 별다른 이상이 아니라는 의미는 아닙니다.
뿐만 아니라 검사 상 어지럼증의 원인을 찾지 못했다고 해서
이 어지럼증을 치료할 수 있는 방법이 없는 것은 아닙니다.
현재 고통스러워 하시는 어지럼증의 원인은 검사상 드러나지 않아도 반드시 있을 수밖에 없고,
이 어지럼증은 치료될 수 있습니다.
[편두통성 어지럼증, 이럴 때 의심해 보세요! 자가 체크리스트]
1. 움직이지 않고 있어도 빙빙 돌거나 어지러운 느낌을 느껴요.
2. 어지럼증이 매일 있는 것은 아닌데, 한 번 시작되면 3-4시간 이상 지속되고, 어떤 날은 2-3일씩 지속되기도 해요.
그러다가 별다른 조치를 하지 않아도 저절로 어지럼증이 내려가긴 해요. 하지만 언제 또 어지럼증이 생길지 모르는 상황입니다.
[어지럼증이 발작적, 주기적]
3. 어지럼증이 생기면 메스꺼움, 구역질이 같이 생겨요. 심한 날은 실제로 구토를 하기도 해요.
4. 두통이 같이 있는 날도 있고 같이 없는 날도 있어요.
5. 의자에 앉았다가 일어나거나, 누운 자세에서 고개 방향을 돌릴 때 어지러워요.
6. 책을 보거나 컴퓨터를 보거나, TV를 보는 것이 어지럼증 때문에 힘들어요.
편두통성 어지럼증은 '편두통'을 한 번도 느껴본 적이 없거나, 두통의 양상이 심하지 않은 분들에게도
나타날 수 있는 병이기 때문에 특이한데요.
본인의 어지럼증이 특히 '2번' 항목 처럼 주기성을 띈다면 의심해 볼 수 있습니다.
또한 예를 들어 이석증은 어지러운 느낌이 '세상이 빙글빙글 돌아서 꼼짝도 할 수 없는 상태'로 그 양상이 환자분들마다 비슷하지만,
편두통성 어지럼증의 환자분들은
아주 심하게 빙글빙글 도는 어지럼증보다는, 눈앞이 캄캄해진다는 느낌이나 눈 앞이 핑 도는 느낌을 호소하시는 경우가 많습니다.
[심인성 어지럼증, 이럴 때 의심해 보세요! 자가 체크리스트]
1. 몸이 붕 뜬 느낌이 들어요.
2. 걸을 때 땅이 스폰지처럼 푹푹 꺼지는 것 같은 느낌이 들어요.
3. 머리가 맑지 않아요. 기억력도 떨어진 것 같고, 집중력도 떨어진 것 같은 느낌이 들어요.
4. 어지럼증은 거의 매일 있어요. 하루 중 더 하거나 덜 하다고 할 수 없이 거의 종일 어지러운 것 같아요.
5. 가슴이 답답한 느낌이 들어요. 가끔 가만히 쉬고 있는데도 숨이 차요.
보통 불안감이나 우울감이 동반되거나, 스트레스를 심하게 받은 후 어지럼증이 동반되는 분들은
심인성 어지럼증이 현재 어지럼증의 원인이라는 것을 잘 받아들이실 수 있는 경우가 많지만,
불안, 우울, 스트레스에 대해 크게 자각이 없으신 분들도
전문가와 실제로 진료를 거친 후에 심인성 어지럼증이었음을 깨달으시는 경우가 많습니다.
심인성 어지럼증의 중요한 특징은 다른 어지럼증과 달리 빙글빙글 시야가 도는 종류의 어지럼증은 흔하지 않다는 것입니다.
또한 일정 정도의 주기성을 갖는 다른 어지럼증과 달리, 심인성 어지럼증은 주기성 없이
거의 하루 종일 어지러운 느낌을 매일 매일 호소하십니다.
어지럼증이 매일 3개월 이상 호전되는 시간 없이 지속된다면, 심리적인 불안, 우울, 분노, 스트레스에 대해
본인은 이상이 없다고 생각하시더라도, 심인성 어지럼증이 아닌지 전문가와 상담을 받아보실 필요가 있습니다.
서울 40대 중반/여 어지럼증 아침마다 일어나면 어지럽네요.. 심하지는 않지만 계속 걱정이 됩니다. 이 어지러움 어떡해야죠.. # 이현숙 대표원장 | [프로필 보기] # [병원 위치]...
서울 20대 중반/여 어지럼증 아침에 일어날 때 구토가 일어나는 느낌에다가 어지럽네요 어떻게 해야 하죠 # 이현숙 대표원장 | [프로필 보기] # [병원 위치] # [진료 예약하기]...
요즈음, 아침에 눈만 뜨면 어지럼증이 있어요.. 원래 안그랬는데 한 일주일쯤 됐습니다ㅠ 속은 빈속으로 있은 지 좀 된 것 처럼 속이 쓰린 듯한 느낌 조금과 함께 머리는...
... 현재 작성자님께서 느끼는 어지럼증이 언제부터 시작되었는지, 어지럼증이 매일 아침 있으신지 등에 따라서 어느 쪽인지가 결정될 것 같습니다. 아래의 글을 잘 읽어보신 후...
... 안녕하세요 아침에 만일 아주 빙빙도는 어지럼증이라면 이석증을 의심하는데 그 정도가 아니고 누웠다 일어날 때 살짝 핑도는 느낌이면 기립성현훈을 생각할 수 있습니다...
며칠 전부터 아침에 일어나면 머리가 핑 돌면서 어지럼증이 심해요. 밤에는 화장실을 가는데 어지러워서 넘어질 뻔한 적도 있어요. 그냥 피로해서 그런가 싶었는데, 이게 며칠간...
강남 20대 후반/남 어지럼증 최근 아침에 일어날때 어지럼증이 있습니다 잠에서 깨서 화장실을 가려고 하는데 핑 돌면서 어지럼증이 생기고 속도 울령거려 식사하기도 힘드네요...
안녕하세요 며칠전부터 아침에 일어나면 어지럼증이 조금 심하게 오고 이후에 일어나서 바로 씻고 나갈 준비를 하는데 허리쯤에 있는 샴푸나 린스를 짜려고 몸을 살짝만...
... 아침에 일어났을 때 이명, 어지럼증이 느껴졌다고 하셨는데요. 직접 진료한 것이 아니라서 상세한 답변을 드리지 못할 것 같습니다. 다만 청력 등의 문제가 없다면 회전성...
아침에 밥을 먹지 않고 뛰거나 계단을 오르면 너무 어지럽고... 아침밥을 먹어야 뇌가 돌아가서 뇌가 활성화 됩니다.그러니 아침밥을 꼭 드시길 바랍니다.아침에 일어나서...
