오른쪽 뒷목?뒷골?이 며칠전부터 당깁니다
익명 작성일 - 제가 뒷목 땡기고 뻣뻣한 증상 얼마전까지 엄청 심했습니다.
최근에 이직하고 야근도 매일하고 그래서 그런지
병원도 가봤는데 일단 스트레스 때문일수도 있다고 해서
근육 이완제랑 약 같은거 처방 받고 도수치료도 받았는데
크게 효과는 못봐서 중간에 병원은 몇 번 가다 말았네요
지금은 그냥 꾸준히 기본적인 자세/습관 교정, 스트레칭이랑 찜질만 해주고 있는데
이렇게 한 3~4주정도 꾸준히 매일 해주니까 전보다 뒷목 땡기고 뻣뻣한게
많이 줄긴했어요 예전엔 심할 땐 진짜 아예 목을 돌리지도 못 할때도 있었는데...
제 생각에 크게 효과가 있던 방법은 2가지인 것 같습니다.
일단 첫번째, 맥켄지 신전운동입니다.
유튜브 보고 거북목 일자목 등 뒷목 통증에 좋은 스트레칭 영상들
다 뒤져서 찾아보고 매일 하루에 시간 정해놓고 틈틈히 해줬습니다.
개인적으로 통증 있을때마다 해주면 확실히 덜 아팠던 것 같아요.
두번째로는 경추 찜질 입니다. 뒷 목이 전체적으로 뻣뻣하게 굳었을 때 풀어주는데 좋은거같아요
저 같은 경우에는 하루종일 사무실에서 컴퓨터 보고 앉아서 일하는 직업이다보니
수시로 편하게 찜질 해줄 수 있고, 무엇보다 목에 완전히 착 감겨 밀착되어 찜질이 되는 제품을 찾다
지금은 경추 전용 찜질팩으로 정착하여 사용하고 있는데
팥 충전재에다가 열도 오래가서 매우 만족하며 매일 쓰고 있는중입니다.
저는 개인적으로 한달정도 병원에서 약도 처방받아 먹어보고 도수치료도 받아봤는데
그때만 잠깐 통증이 줄고 너무 효과가 일시적이었어서
전반적으로 생활습관 교정하고 스트레칭이나 찜질같이 기본적인 방법들로 많이 나아졌습니다.
다만 그래도 뒷목 뻐근함이나 뭉침, 뻣뻣함 등의 증상이 지속된다면
단순 스트레스가 아니라 그 외 목 디스크 등 다른 원인이 있을수도 있으니
병원에 가서 정밀진단을 받아보시는게 나을 것 같습니다.
그게 아니라면 제가 위에 말씀드린 멕켄지 신전운동, 경추 찜질 등방법들을
꾸준히 실천해주신다면 증상이 전보다는 무조건 나아지실 수 있을겁니다.
왜냐면 저는 적어도 이 방법으로 100% 효과를 봤거든요
제 답변이 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠네요
하루 빨리 쾌차하시길 바랄게요
익명 작성일 - 내과진료 빨리 가보시는게 좋겠습니다
익명 작성일 - 안녕하세요
대체의학자 통증 크리닉 원장입니다
말씀하신 내용과 통증부위의 증상으로보아 경추 목 디스크 전조 증상으로 보입니다
경추1번은 환추인데 고개를 숙이거나 뒤로 젖히는 작용을하게되는데 이곳에 경추1번 디스크가 오른쪽 후두로가고있는 뇌신경을 압박하게되어 후두통.신경쇠약.등이 유발하기 때문입니다
따라서 이와같은 현상은 평소에 고개를 숙이거나 다리를꼬는 등 목에 나쁜자세를 습관처럼 반복헤서 나타난 현상이므로 치료와 재발방지를 위해서는 나쁜 목 자세를 올바른 자세로 교정하시기 바라며 다음과같이 경추 견인 치료운동을 실시하시기 바랍니다
1*취침시 약10cm정도 원형 베개[임시로 수건에 책.등을 말아서]를 목에넣고 뒤통수가 바닥에 닿게하고 자기
2엎드린 자세에서 고개 들어주기
3침대에 반대로 누워서 머리와 어깨가 침대 밖으로 나간 상태에서 머리를 바닥에 떨구고 도리 도리
4항상 허리와 가슴을펴고 고개를 상방향15도 이상 들기
5핸드폰.모니터.책 높이를 눈높이보다 약15cm정도 높게설치하고 화면과 책보기
6고개를 좌우로 돌려주기와 머리를 좌우로 젖혀주기
*우선 뒷머리밑과 목 상단부위에 온찜질[찜질팩]과 마사지하기
익명 작성일 - 안녕하세요. 하이닥- 상담의 김영준 입니다.
문의해 주셔서 감사합니다. 질문자님께서 뇌질환을 의심하고 계신 듯한데요.
질문자님께서 작성하신 증상만으로 어떤 종류의 뇌질환이다라고 곧바로 진단할 수 있으면 좋겠습니다만, 뇌질환을 확정하는 특정한 증상이 따로 있는 것이 아니기 때문에 의심되는 증상이 발생하였다면 꼭 뇌질환이 아니더라도 병원에 가 보시는 것이 좋겠습니다. 뇌질환을 진단하기 위해서 기본적으로 뇌에 대한 영상 검사가 필수적이기 때문에 CT 나 MRI 가 가능한 병원에 신경과나 신경외과를 방문해서 진료를 받으시기 바랍니다. CT는 보험적용이 가능하나 MRI 는 2018년 10월부터 보험적용이 일부 되기는 했지만 의사의 소견상에서 반드시 MRI 검사가 필요하다고 판단되는 경우로 간혹 중요한 뇌질환의 진단이 되지 않으면 보험이 되지 않아 고가의 검사가 됨을 참고로 진행하시면 되겠습니다. 답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.
오른쪽 뒷골이 며칠전부터 당기는데 점점 통증이 심해옵니다 왜그런걸까요?혹시 뇌경색?뇌졸중 이런건가요 병원은 어디로가야하나요ㅠ 평소에 휴대폰을...
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오른쪽 이마랑 뒷목이 며칠전부터 계속 아파요 수험생이라서 공부를 해야하는데... 그냥 오른쪽 이마랑 뒷골이 꼭 시원한 물 급하게 먹고 띵할 때 느끼는 그 아픔이 계속...
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... 돌리는데 오른쪽으로 고갤 돌리면 왼쪽 어깨와 팔 그리고 겨드랑이와 등뒤부분이 완전 당깁니다 아프고 왜이러는걸까요ㅜㅠ 두통이 뒷골쪽이 당기신다는데 경추의 질환...
말 그대로 간혹 뒷골이 당기는 경우가 있습니다 다른... 사람들은 뒷 목이 당기는 경우가 있다고 하는데 저는 정말 뒤통수가 당깁니다 대개는 오른쪽인 것 같아요 자주는...
뒷골이 너무 심하게 땡겨 주저 앉는경우가 종종있습니다.... 막~~ 잘웃다가도 갑자기 정말 갑자기 왼쪽 뒷목부터 머리... 며칠전에도 그랬는데 그렇게 주저 않고 나서.. 오른쪽...
며칠전부터 오른쪽 뒷골이 당기기 시작하더니 오른쪽 편두통이 오고 있습니다 관자 놀이 위쪽이 아프고요 뒷목이 계속 뻐근합니다 코가 답답한느낌을 받아 코를 풀었는데...
... 그중 오른쪽이랑 두개골 이어지는 부분이 엄청 아픈데 왜 이럴까요...? 두통도 자주 오고 목덜미가 엄청 당깁니다... 목덜미는 목 뒷부분입니다 뒷골이 아픈 경우는 컴퓨터를...
