허리디스크 mri 판독지

통증이 심하셔서 MRI까지 찍으셨을텐데요 일단 디스크로 진단을 받으신 것 같습니다.

요추5번과 천추1번 쪽 디스크가 많이 압박되어 신경을 누르고 있으신 듯 합니다.

체형도 한번 살펴보셔야 할 것 같습니다. 어디에 어떤 증상과 통증이 있으신지 체형은 어떠신지 알수 있다면 더 도움드릴 수 있을 것 같습니다. 요추가 과하게 전만되어 있으시거나, 골반이 아래로 쏠려있는 전방경사 체형이실듯 합니다.

오래 앉아계신 편이실까요?

오래 앉아있으신분들은 허리근육이 약해지면서 고관절이 오래 접혀있어서 장요근이 타이트해지고, 골반이 앞쪽으로 쏟아진 전방경사 골반이 되면서 악순환이 반복되면서 요추가 과신전 되는 경우가 많습니다..

통증이 상당하실텐데요 디스크 진단을 받으셨기에 간단히만 설명드리자면 허리질환들의 경우 근육이 부족해서 생기는 경우가 많습니다.

우리 몸의 중심인 척추뼈가 있는데 이 뼈를 지지하려면 허리 주변부 속근육을 키워서 받쳐줘야하는데

약해지다보니 정렬이 무너지고 척추뼈와척추뼈 사이가 좁아지면서 그 사이에 있는 디스크가 눌리고

눌린 디스크가 옆으로 나오면서 신경다발을 누르면서 디스크 통증이 생깁니다.

통증이 생기니 불편한쪽으로는 힘을 덜 주게 되고 사용도 덜하게 되죠

그렇게 되면 근육의 불균형이 나타나면서 체형도 불균형해집니다. 체형이 불균형해지면서 또 척추뼈 사이는 하중을 받아서 더 좁아지고, 디스크 통증은 더 심해지구요. 악순환이 이어집니다.

물론 통증이 힘들기 때문에 약을드시고 주사를 맞고 물리치료가 필요할 수 있지만 정작 통증의 원인이 된 척추뼈를 잘 지탱해줄

근육을 꼭 키우셔야 악순환의 고리를 끊으실 수 있습니다.

저같은 경우엔 속근육을 키우고자 30분 걷기운동부터 시작했어요. 식단도 바꾸고, 영양제도 챙겨먹으면서

허리속근육 강화기 사용하면서 스트레칭도 꼬박꼬박해줬습니다. 6개월 정도 고강도로 허리에 하중을 실지 않으면서 일단 근육 키우고 나니 앉아있을때도 저리지가 않아 편하고 통증도 많이 좋아졌어요.

아직 초반이신 것 같아서 제때 제대로된 정보로 잘 관리하셔서 크게 통증으로 번지지 않길 바라겠습니다.

어느정도 일상생활이 가능하실때 허리에서 보내는 신호를 무시하지 마시고

관리 꼭 해주셔서 건강한 허리로 일상생활 하시길 바라겠습니다 .빠른 쾌유를 기원하겠습니다.

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...요추5/천추1번 좌 신경공쪽으로 허리디스크 돌출이 있고, 요추5/천추1번에 좌측 한쪽의 후관절 지지대 파열을 동반한 척추전방전위증이 있다는 소견입니다....

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이런 경우, 척추관절 충격을 50% 이상 덜 해주고 저강도 허리근육강화운동을 12배 이상 더 해주어 미국의사들이 허리디스크, 척추전방전위증 자가 치료 및 시술.수술 후 재활치료에 처방하는 지코일 신발을 늘 신고 일하고 생활하고, 규칙적으로 지코일 rx걷기 운동을 하면 더 빨리 완치되고 재발도 안 됩니다............하면.. 평생 허리가 강해집니다..................