두통 질문입니다

안녕하세요

천기 기공 통증 크리닉 원장입니다

말씀하신ㄴ 내용과 통증부위의 증상으로보아 경추 목 디스크 전조 증상으로 보입니다

경추1번은 환추인데 머리와 붙어있는 첫번째 목뼈인데 이곳에 경추1번 디스크가 뇌신경을 압박하게되어 신경속으로 도양전류[전기적]가 제대로 뛰수가 없게되어 두통.신경쇠약.등이 유발하기 때문입니다

따라서 이와같은 현상은 평소에 고개를 숙이거나 책상에서 엎드리고 잠을자는 등 목에 나쁜자세를 습관처럼 반복해서 나타난 현상이므로 치료와 재발방지를 위해서는 먼저 나쁜자세를 점검해서 올바른 자세로 교정하시기 바라며 다음과같이 경추 견인 치료운동을 실시하시기 바랍니다

1취침시 약10cm정도 원형 베개[임시로 수건에 책이나 신문지를 똘똘말아서]를 목에넣고 뒤통수가 바닥에 닿게하고 자기

2엎드린 자세에서 고개 들어주기

3침대에 반대로 누워서 머리와 어깨가 침대 밖으로 나간 상태에서 머리를 바닥에 떨구고 도리 도리

4항상 허리와 가슴을펴고 고개를 상방향15도 이상 들기

5핸드폰.모니터.책[독서대등]높이를 눈높이보다 15cm이상 높게설치하고 화면과 책보기

6고개를 좌우로 돌려주기와 머리를 좌우로 젖혀주기

*우선 뒷머리밑과 목 상단부위에 온찜질[찜질팩]과 마사지하기

전신에 분포된 혈관에는 혈관수축신경과 혈관확장신경의 두 종류의 혈관운동신경이 있는데

혈액순환이 부진하면 이런 신경들이 제 기능을 하지 못해 저림, 시림, 감각저조, 마비, 통증 등

다양한 질병의 증세가 발생합니다.

이러한 질병증세로 인해 신체적 불편을 겪는 경우 운동을 해서 혈액순환이 개선되면 자연히

혈관운동신경이 건강해지고 질병들을 자연치유하는 인체의 원리가 있어 운동이 필수입니다.

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공부

공부만 하는 학생에게 추천 드립니다.

공부하는데 많은 에너지를 소모만하고 운동이 부족하면 피로가 겹치고 건강이 나빠져서 꾸준하게

공부하기가 점점 힘들어집니다.

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현재 겪고 있는 증세는 공부에만 전념하고 운동부족으로 혈액순환이 부진해서 오는 증세 중

하나여서 고른 영양을 섭취하면서 운동을 해서 혈액순환을 잘 시켜주어야 합니다.

영양이 부족하고 혈액순환을 호전 시켜주지 않으면 허리도 아프게 되고 저림 등 몸이

약해져 결국 공부에 방해가 되기 때문에 혈액순환을 호전 시키는 운동을 공부와

병행해야 공부를 건강하게 끊임없이 계속 할 수가 있습니다.

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안내 드리는 발목펌프운동과 까치발, 스쿼트를 공부 하다가 쉬는 짧은 시간에 해주면 혈액순환을 한 차원 높게 호전시켜서 산소를 가장 많이 필요로 하는 뇌세포에 산소를 충분히 공급하여 공부 성적 향상은 물론 건강이 뒷받침될 것이니 펌프운동을 생활화 하시기를 적극 추천 드립니다.

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누워서 쉽고 편하게 운동하면서 체액순환을 과학적으로 호전 시켜 짧은 시간만 해도 장시간 힘들게 만보를 걷고 달린 것 이상으로 체액(혈액, 림프액, 조직액 등)순환 효과가 좋아져서 면역력을 높이는 간편한 방법입니다.

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위에 있는 [하루10분 평생 건강]네임카드의 홈페이지 고객체험사례(제목+내용)에서

[공부, 두통, 혈액순환, 등] 질병 이름을 검색해서 다른 사람들의 사례도 참고 하시면 많은 도움이 될 것입니다.

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