새끼 발가락 통증

새끼 발가락 통증

작성일 2024.04.15댓글 2건
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어제 저녁에 집 간다고 걷고 있었는데
걸을 때 새끼 발가락이 땅에 닿으니까 엄청난 통증이 오더라고요 어떻게 아프냐면 새끼 발가락만 확 저려오면서 통증이 시작돼요 엄청 아파요
그래서 걸을 때 새끼 발가락은 땅에 안 닿게 하려고 절뚝절뚝 거리면서 집에 왔는데
오늘 자고 일어나도 통증이 있어요
어제처럼 걸을 때 통증이 오는 건 아닌데
어디 닿으면 아프고 손으로 눌러도 아파요
전에도 보행 시에 새끼 발가락이 땅에 닿으면 저리면서 아프던 일이 몇 번은 있었지만 이렇게 심하진 않았거든요
왜 이런 거죠??
눌렀을 때 아픈 부위는 새끼 발가락의 오른쪽 옆부분 입니다


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profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요

천기 기공 통증 크리닉 원장입니다

말씀하신 내용과 통증부위의 증상으로보아 요추 허리 디스크 전조 증상으로 보입니다

뇌신경이 요추 허리5번을 통해서 세끼 발가락으로 가고있는 신경을 요추5번 디스크가 압박하게되어 신경속으로 도양전류[전기적]가 초속 최고120m의 속도로 빠르게 뛰고있는것을 제대로 뛸수가 없게되어 새끼 발가락 부위에 찌릿 찌릿 저림현상이 유발하기 때문입니다

따라서 이와같은 현상은 평소에 허리를 숙이거나 다리를 꼬거나 등 척추에 나쁜자세를 습관처럼 반복해서 나타난 현상이므로 치료와 재발방지를 위해서는 먼저 나쁜 자세를 점검해서 올바른 자세로 교정하시기 바라며 다음과같이 척추 견인 치료운동을 실시하시기 바랍니다

1항상 허리와 가슴을펴고 고개를 들기

2핸드폰.모니터.책.높이를 눈높이보다 약15cm정도 높게 설치하고 화면과 책보기

3*꺼꾸리[공공체육시설에비치됨.중고5만원내외]에서 조석으로 각각15분씩 꺼꾸로 매달리기

4턱걸이나 철봉운동하기

5스트레칭하기

*우선 허리부위와 새끼 발가락 부위에 온찜질[찜질팩]과 마사지하기

profile_image 익명 작성일 -

글만보고 판단하기엔 약간 애매한데 다른부위 ( 허리, 허벅지, 종아리 ) 쪽은 괜찮은데 발가락만 그런거면 제일 마지막 허리 디스크쪽 문제 일 수도 있습니다.

꼬리뼈 바로 위쪽이 눌리는 경우 그렇기도 해요. 병원가서 감별진단은 받아보셔야 하지만 발생 원인은 배와 허리 근육의 밸런스 이상이라고 생각하시면 되고 허리가 뻣뻣하고 강한데 배쪽 근육은 상대적으로 약해서 나오는게 많아요. 특히 오래 앉아있는 생활패턴이라면 거의 확실합니다

병원가기전 가장 간단하게 시작할 수 있는 운동은 걷는건데 지금 걷는거 자체가 힘들다면 하늘보고 누운 상태에서 엉덩이를 들어주는 브릿지로 먼저 시작하세요.

느낌은 꼬리뼈 바로 위쪽, 허리와 골반사이를 밀어준다는 느낌으로 해주는게 좋습니다.

일시적이라도 발가락 불편감이 완화 된다면 20~30분정도 보통속도로 걷는거 추천드리고 크게 어렵지 않으면 약간 빠른속도로 20~30분 걸어주세요.

뛰기 전 속도로 아랫배에 자극오거나 땡기는 느낌이면 잘하신게 맞습니다.

가장 간단하게 속근육 자극하는거고 제대로 되면 확실히 불편감이 줄고 안정감 비슷하게 잡힙니다.

허리디스크가 맞다면 문제는 결국 계속 반복입니다.

완치 개념이 없는건 아니지만 통증이 줄어들면 원래 생활패턴으로 돌아가게 되니 다시 통증이 나오고 주사나 물리치료등으로 통증이 줄면 다시 원래대로 돌아가는 식으로요.

코어근육을 잡아놓는게 원인 제거라 이번기회에 꼭 만들어놓으시는거 추천합니다.

해보시고 궁금한거 있으면 댓글주세요. 저는 허리쪽으로 통증이 심하게와서 공부했던 자료들입니다.

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