손가락 쥐나는 원인

손가락 쥐나는 원인

작성일 2023.10.26댓글 1건
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안녕하세요 
올해33 현재 시스템에어컨 현장일을 하고있는 청년 남자입니다.
다름이아니라 어느순간부터 
양치할때 손에 쥐가 나더라구요. 이게 쥐가 난다는 표현이 맞는건지 모르겠는데
손가락이 특정형태로 휘어진상태로 굳어진 느낌 있잔아요. 그게 쥐나는거라고 
하는거겠죠? 양치할때 주로 그러구요 가끔 푸쉬바 잡고 푸쉬업하거나 아령들고 운동할때도
손가락에 쥐가 나더라구요. 
아 손가락중 특히 가운데손가락이 자주그렇습니다.
근데 이건 제가 예전에 싸웠을때 가운데 주먹뼈가 퉁퉁부어서
그 휴유증인가 싶기도 합니다. 그러면 차라리 다행인데...
무튼 게다가 발가락에도 요센 쥐가 자꾸 나가지고 
이거 뭔가 몸에 문제가 있나 싶은데
최근 저희 어머니께서 돌아가셔서 제가 심리적인 스트레스와 불안으로
인한건지 
아니면 독립한지 어느덧 2달째인데
불규칙한 혹은 고기위주에 간단한 식사때문인건지
원인을 알고싶습니다. 더불어 당연히 해결방안도 알고 싶습니다.
구체적인 답변 해주시면 감사하겠습니다.
당연 추가내공 겁니다. 잘부탁드립니다.


#손가락 쥐나는 이유

profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요. 하이닥- 상담의 이이호 입니다.

손가락 쥐는 근육이 갑자기 수축하여 뻣뻣하게 굳어지는 증상을 말합니다. 손가락뿐만 아니라 발가락, 얼굴 근육, 목 근육 등에서도 발생할 수 있습니다.

손가락 쥐는 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.

  • 근육의 피로: 갑작스러운 운동이나 무리한 노동으로 인해 근육이 피로해지면 쥐가 날 수 있습니다.

  • 수분 부족: 수분이 부족하면 근육이 수축하기 쉽습니다.

  • 전해질 불균형: 나트륨, 칼슘, 마그네슘 등의 전해질이 부족하면 근육이 수축하기 쉽습니다.

  • 심리적 스트레스: 심리적 스트레스로 인해 근육이 긴장되면 쥐가 날 수 있습니다.

  • 질환: 당뇨병, 갑상선 기능 항진증, 신경계 질환 등의 질환이 있는 경우에도 쥐가 날 수 있습니다.

질문자님의 경우, 최근 어머니의 사망으로 인한 심리적 스트레스와 불안, 독립 후 불규칙한 식사 등이 손가락 쥐의 원인일 수 있습니다.

심리적 스트레스와 불안으로 인해 근육이 긴장되면 쥐가 날 수 있습니다. 또한, 불규칙한 식사로 인해 수분 부족이나 전해질 불균형이 발생하면 쥐가 날 수 있습니다.

손가락 쥐를 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

  • 규칙적인 운동으로 근육을 단련합니다.

  • 충분한 수분을 섭취합니다.

  • 균형 잡힌 식사를 합니다.

  • 스트레스를 관리합니다.

손가락 쥐가 심하거나 자주 발생하는 경우, 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다. 의사는 손가락 쥐의 원인을 정확하게 진단하고, 적절한 치료를 처방해 줄 수 있습니다.

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