서있거나 앉아있을때 발저림 간지러움

허리의 문제가 아니면 혈액순환의 문제여서 혈액순환을 호전 시켜주면 그런 증세는 자연 치유가 됩니다.

혈액순환을 위해 운동을 하는 생활을 하시지요.

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그런 증상은 혈액이 전신으로 원활하게 순환하지 못하는 특히 말초혈관에

혈액공급 부진이 원인이기 때문에 운동으로 몸을 움직여서 혈액순환을 잘 되게 해서 심부온도를 높이는 노력을 먼저 하시는 것이 좋고 병원, 약, 기계 등에 의존해서 그런 증세를 치유 하려는 것은 근본적인 해결 방법이 아닙니다.

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인체는 근육을 움직여 주어야 심장의 기능을 도와 혈액순환이 호전되어 건강이 유지 발전되도록 창조되었습니다.

혈액순환은 심장이 움직이는 힘만으로 되는 것이 아니고 전신 특히 종아리 근육을 수축이완 시켜서 혈관을 조였다 놨다 하는 펌프작용과의 합작으로 이루어지는 것입니다.

혈액순환은 심장이 혈관을 통해 혈액을 몸의 각 부분에 공급하면 제2의 심장인 근육이 움직여서 혈액을 다시 심장으로 돌려보내는 교통체계와 같은 원리입니다.

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심장에서 나온 혈액은 다시 심장으로 되돌아가야 합니다.

심장에서 나온 혈액이 다시 되돌아가지 못하면 다음에 나갈 혈액이 그만큼 모자라게 되어

문제가 생깁니다.

그런데 심장은 혈액을 전신으로 내뿜어 보내주는 힘은 있지만 혈액을 다시 끌어당기는 힘은 없습니다.

심장에서 뿜어져 나온 혈액은 심장에서 멀어질수록 압력이 낮아지다가 모세혈관을 지나

정맥을 타고 심장으로 다시 되돌아가려 할 즈음에는 압력이 거의 0이 되는 것으로 알려져

있습니다.

압력이 0으로 된 혈액은 스스로 심장으로 되돌아갈 수가 없습니다.

그러므로 반드시 도움이 필요합니다.

이때 도움을 주는 것이 근육운동입니다.

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위에 있는[하루10분 평생 건강] 네임카드의 오른쪽(중앙부분)에 있는 홈페이지를 클릭,

고객체험사례 클릭,<제목 + 내용>에서 [ 발등, 발바닥, 저림, 다리, 혈액순환]을 검색하여 다양한 사례들을 참고 해보세요.

(발목펌프운동의 원리와 운동방법 등)

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발목펌프운동은

두 다리(무릎)를 펴고 방바닥에 눕거나 앉아서 발목부위에 자극을 주는 간단한 방법으로

혈액순환을 호전시켜 주면 혈액순환이 부진해서 발생한 질병이 자연치유 되는 운동입니다.

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* 서서 혈관을 수직으로 세워서 피를 심장으로 힘들게 보내지 않고

누워서 혈관을 수평으로 눕히고 발목을 자극해서 피를 심장으로 쉽게 보내는 중력원리를 이용한 과학운동입니다.

이런 원리와 전신의 70%의 피가 몰려 있는 하지를 조금 움직여서 100%의 피를 쉽게 순환시키기 때문에 10분 운동하면 만보보다도 높은 혈액순환효과를 봅니다.

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* 운동은 직경6~10cm, 길이30cm정도의 나무홍두깨, PVC파이프, 맥주병 등을 기구로 이용하면

됩니다.(다만 아파트에서는 층간소음이 발생할 수 있어 이를 해결하고 운동해야 합니다)

* 방바닥에 누워 복숭아뼈에서 종아리 쪽으로 3cm정도 위치의 발목부위 밑에 기구를 놉니다.

* 무릎을 펴고 먼저 오른발을 20cm정도 들어 올렸다가 힘을 빼고 기구위에 떨어뜨리기를 25번 반복한 다음 왼발로 바꾸며 25번마다 다리를 교체 합니다.

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발목을 자극하는 이 운동을 한두(1~2) 번만이라도 시도하면서 허벅지에 손바닥을 올려놓고 근육이 움직이는 것을 감지해보면 혈액순환이 좋아질 것이란 것을 확신할 것입니다.

답변이 건강관리에 도움이 되시면 좋겠습니다.

감사합니다.

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발이저리고 가만히 서있을때도 그런거면

저림이 문제인거같은데 그런경우는 하지를 잡아주는

의료용 압박밴드를 착용하시는것을 추천드립니다

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의료용중에서 희안케어 압박밴드가 발등이 덮혀있었는데 발 저림이랑 다리통증이 서서히줄어 하지 통증 개선에 도움이 됬었어서 추천드릴만하네요

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검색하면 나오는데 도움되시길 바랍니다

답변확정부탁드려요~!!!

저도 그런적이 있어서 정형외과 두군데와 신경외과 주사치료 흉부외과에서 하지정맥류 치료까지 받았는데 효과가 없었습니다 디스크도 없었구요 꾸준히 근력키우는 운동하다가 마그네슘이랑 빈혈약을 복용하면서 좋아졌습니다 저는 마른체형인데 근육이 너무 빠져서 그럴수도 있다고 해서 운동과 마그네슘을 꾸준히 복용하고있습니다 지금은 앉아있을땐 괜찮고 오래 서있으면 발바닥이 조금 저린 정도입니다