안녕하세요
천기 기공 통증 크리닉 원장입니다
말씀하신 내용과 장애 부위의 증상으로보아 일자목으로인해서 목이 경직되어 나타난 현상으로보입니다
경추1번은 환추인데 머리와 붙어있는 첫번째 목뼈인데 고개를 숙이거나 뒤로 젖히는 작용을하게되는데 이곳에 디스크가 뇌신경을 압박하게되면 뒤통수가 경직되고 뇌압이 상승하고 만성피로 신경쇠약 이 유발하기때문이며
경추2번은 축추인데 고개를 좌우로 움직이는 작용을하게되는 두번째 목뼈인데 이곳에 디스크가 눈으로가고있는 시신경을 압박하게되면 눈에 장애현상이 유발하기때문이며
뇌신경이 경추3번을 통해서 안면과 연결되어있는데 그곳에 디스크가 얼굴로가고있는 삼차신경을 압박하게되어 얼굴에 마비등 장애현상이 유발하기때문입니다
따라서 이와같은 목디스크가 유발하게된원인은 일자목으로인해서 목이 경직되어 목을 통해서 뇌.뇌하수체.얼굴 눈.코.귀.입치아.턱.목 팔 등의 37가지의 질환이 내재되어있기때문에 다음과같이 서둘러서 치료하시기 바랍니다
1항상 허리와 가슴을펴고 고개를 상방향15도 들기
2모니터.핸드폰.티비.책[독서대 사용]높이를 눈높이보다 약30cm이상 높게설치하기
3취침시 약10cm정도 얕고 좁은 베개[임시로 수건을 말아도됨]를 목에 넣고 뒤통수가 바닥에 닿게하고 자기
4엎드린 자세에서 고개 들어주기
5침대에 반대로 누워서 머리와 어깨가 침대밖으로 나간 상태에서 머리를바닥에 떨구고 도리 도리
6목을 앞으로 당긴 다음 다시 뒤로 젖혀주기
7의자에 앉아서 가슴을펴고 고개를 뒤로 젖히면서 만세부르기
8스트레칭하기
*이와같은 일자목 교정 운동을 꾸준하게 실시하게되면 정상화될수가 있습니다
만약 목이 경직되어 운동을 할수없을경우 추가질문하시기 바랍니다
