아침에 일어날때 심한 두통

안녕하세요. 하이닥- 상담의 이종문 입니다.

아침에 일어날 때 심한 두통이 나타나는 듯합니다.

두통은 머리에서 발생하는 통증 및 감각의 이상을 의미합니다.

 

두통의 시작시기, 빈도, 지속시간, 두통의 성격, 위치, 약물치료에 대한 반응,
동반 증상 등 자세한 병력 청취가 필요합니다.

진단에 따라 각각 다른 치료가 필요한 경우가 있기 때문에 정확한 진단이 필요합니다.

 
두통은 매우 흔한 증상이며 대부분은 원발성 두통
(원인이 아직 밝혀지지 않았지만 보전적 치료에 잘 반응)입니다.

두통은 누구나 일생동안 한번이상 겪게 되는 흔한 증상입니다.
진통제로 조절되지 않고 지나치게 장시간 지속되며, 동반되는 신경학적 증상
(어지럼증, 구토, 마비, 감각이상, 실어증, 기억저하),

이전에 경험한 적이 없는 처음 느끼는 두통이 있는 경우에는
반드시 신경과 전문의와 상의하시기 바랍니다.

 
두통의 흔한 원인들 중의 하나가 스트레스와 피로입니다. 또한 심한 스트레스가 해소되어

긴장이 풀린 이후에도 두통이 유발될 수 있습니다. 휴식기에 너무 장시간 누워지내는 일도

두통의 원인이 되기도 합니다.

 

생활요법(규칙적인 생활, 운동, 목-어깨 스트레칭, 수면)으로도 증상 호전이 없다면

가까운 신경과를 방문하셔서 자세한 병력청취와

신경학적 진찰 후 필요한 검사를 받으시도록 권유드립니다.

 
아침 기상시의 두통은 목, 어깨 긴장에 의한 두통의 가능성이 있습니다. 

위에 설명한 신경학적 증상이 없다면 생활요법을 해보시고 호전이 없으면 신경과 진료를 받으시기 바랍니다.

감사합니다.

참고문헌: 신경학(대한신경과학회, 군*출판사), 두통학(대한두통학회, 군*출판사)

참고하세요.

 

두통 등이 생기는 이유는 무엇일까요?

보통 선천적 냉증, 저체온(찬음식,에어콘 등), 노화 또는 스트레스 등으로 인해

혈액순환 문제(느림 또는 빠름)가 생겨서 발생하는 경우가 많습니다.

*** 전문병원 등의 진료를 받아 정확한 진단을 받는 것이 우선입니다.

      다만, 병원 처방과 함께 보충적인 방법으로 아래 내용을 참고하시면 됩니다.

 

< 혈액순환이 잘 되지 않을때 나타나는 증상 예시 >

1) 머리쪽 혈액순환이 잘 되지 않을때 증상

   : 어지럼증, 편두통, 두통, 졸도, 안구통증, 충혈, 얼굴경련, 눈떨림 등

 2) 위와 장 등으로 혈액순환이 잘 되지 않을때 증상

   : 복통. 설사, 더부룩함, 울렁거림, 변비, 가스, 식도염 등

 3) 기타 증상

   : 손발 붓기, 몸에 멍이 생김, 손발 저림, 얼굴 및 손발에 쥐남, 가슴 두근거림, 부정맥 등

혈액순환이 잘 되지 않는 이유는 심장이 방출한 혈액이 몸 속에서 쉽게 순환되지 않기 때문입니다.

질문자님의 경우 이러한 혈액순환상의 문제로 몸에 이상이 나타났다면

혈액순환을 촉진하기 위해서는 무엇을 하면 좋을까요?

1. 양손 손바닥을 열심히 긁어 보세요.

 

혈액순환을 시키는 가장 손쉬운 방법입니다.

가령 속이 더부룩할 때는 이 정도 조치만으로도 가능합니다.

   * 좋은 식음료 추천 : 파인애플식초, 흑마늘/ 꿀마늘, 양파와인, 쑥, 생강, 우엉차, 토마토 등

   * 발끝치기(의자에서 또는 누워서)와 손바닥끝 손목치기도 평상시 혈액순환 등 건강에

     좋아요... 

 

   * 거북목(일자목) 문제는 차량용 목베게를 베고 자면 많이 개선이 된답니다.

    목통증은 아픈목쪽의 손의 가운데 손가락을 뒤로 꺽고서 손가락 손등쪽의 골과

    손가락 세째(골)마디를 누르면서 지압하면 효과적입니다.

 

   * 등 근육 뭉침(담)이 있을 경우 부항이 효과적이며, 보통 집에서는 건부항(사혈하지 않는

     부항)을 하시면 될 듯 합니다. 또한 어께와 등근육을 풀어주는 지압, 마사지 또는 지속적인

     스트레칭이 많은 도움이 됩니다.

 

   * 허리통증 등이 있을경우 차렷자세에서 양팔을 펴서 양팔이 귀에 닿도록 손목박수치기를

     반복하는 것과 엎드려서 상체를 들어올리는 자세 등이 도움이 됩니다.

   * 가령 왼쪽다리의 발가락에 쥐가 날 경우 왼손의 새끼손가락 첫째마디를, 

     왼쪽다리 종아리에 쥐가 나면 왼손의 새끼손가락 두번째 마디,

     왼쪽다리 허벅지에 쥐가 나면 왼손의 새끼손가락 세째마디를 

     사혈침으로 찔러서 약간의 피를 내시면 도움이 되실 거예요...(오른쪽일 경우는 오른쪽 손)

2. 어지럼증, 두통, 급체 또는 가슴통증 등 혈액순환상의 문제가 생길때는 손(중지 및 다섯째

    손가락 손톱위쪽)을 따서 피를 적당히 내면 증상이 가라 앉아요. 상태에 따라서 전체 손가락

    을 따야할 수도 있고요. 그래도 해결 안될 경우에는 발가락 발톱 위를 같은 방법으로 조치합

    니다.

    또한 양 손의 둘째와 세째 마디를 각각 사혈침으로 2회 내외 찔려 손가락 혈을 통하게 하면

    혈액순환 문제로 인한 각종 증상 해소에 도움이 됩니다.

 

=> 혈액 순환을 촉진시키는 효과가 크며, 두통, 어지럼증, 흉통, 복통 등 혈액순환상의

    이상 증상이 있을때 증세 완화에 가장 효과적인 방법입니다.

  

3. 매일 저녁 족욕을 30분 이상하고 배를 따뜻하게 하시면 많은 효과가 있을 것으로 보입니다.

    발은 제2의 심장이라 불리듯이 발을 따뜻하게 하면
    심장의 부담을 덜어 혈액순환을 촉진할 수 있겠죠.

    한의학의 두한족열(머리는 차갑게 발은 따뜻하게)의 가르침을

    따르는 것입니다.

* 족욕의 효과

- 교감신경을 진정시켜 잠이 오게 하고 숙면을 취하게 함.

- 혈액순환 촉진(변비해소 및 위와 장질환 개선)

- 다리 및 종아리 붓기가 빠지고 몸의 뭉친 근육이 풀어짐.

- 체내 노폐물 배출 용이(얼굴에 물광이 나서 이뻐지고 여드름 등 피부 트러블 개선)

- 땀이 날 정도로 하면 면역력이 5배 향상되어 각종 질병 예방(건강체질로 개선)

- 감기 및 몸살 등 회복 기타 등등

 

4. 차안 등에서 혼자 10분이상 미친듯이 웃어 보세요.

   웃음이 나오지 않으면 생각나는 사람 10분이상 욕하시고 실웃음이 나오면 상대방을

   용서하고 10분이상 웃어 보세요.

   욕하기도 싫으면 자기가 좋아하는 노래를 아랫배에 힘이 들어가도록 마음껏 혼자서 불러

   보시면 스트레스가 풀리실 거예요.

    => 미친듯이 혼자 웃고 노래부르고 욕하면 위와 장, 폐 운동에는 최고랍니다.(혈액순환)

    => 아리스토텔레스는 행복의 문이 웃음이라고 했고, 우리 속담에 웃으면 복이 온다고 하듯

        동서고금을 막론하고 웃으면 행복이 옆에 와 있음을 알 수 있어요.

    => 또한 10분을 큰소리로 이유없이 무조건 웃으면 2시간 동안 행복하다는 착각을 한다는 연구

        결과도 있어요.

 

5. 자신만의 운동을 찾아 운동을 하시고(근육량 증진을 통한 체온 유지)

    햇볓을 많이 즐기시고(우울증 개선 및 뼈를 단단하게 해줌)

    외부의 따뜻한 공기가 아랫배 깊이 들어가 뱃속이 따뜻하도록 가끔 깊은 호흡을 하세요.

    (차가운 음식을 먹고난 후 체기가 있을때 효과적임)

많은 분들은 이 정도 조치만으로도 삶의 불편함을 해소할 수 있을 것입니다.

* 본 답변이 질문자님에게 적절하지 않을 경우에 질문자님이 삭제 요청을 하시면

  본 답변을 삭제하도록 하겠습니다. 

 

* 추신 : 상기 방법을 쓰시고 효과가 없으시면 전문병원을 내원하셔서
           전문가 검진을 받으시고 완쾌하시길 기원합니다...

 

  

< 공거가 살면서 배운 세상살이 >

인생은 세상이라는 무대에서 각자의 맡은 바 역할을 하는 연극입니다.

그렇게 살면서 삶의 목표가 있었다면 현재 이루어지지 않았더라도

이루기 어렵더라도 삶의 원동력이 된답니다.

오늘은 힘들어도 내일은 힘들지 않을 수도 있습니다.

누구나 한번쯤 이런 저런 고민하지만

생각을 달리해 살아보니 그런대로 잘 살아 왔습니다.

 

자기 자신을 사랑하세요.

부족하고 못생긴 자기 자신을 사랑하세요.

그런 자기가 천상천하 유아독존이라고 주문을 거세요.

그렇게 부족하고 못난 자기 자신을 사랑할 수 있을때

부족하고 못난 다른 사람들도 사랑할 수 있답니다.

그렇게 살아보니 그런 자신과 다른 사람을 사랑할 수 있었답니다.

지금은 자신을 사랑하는 마음이 넘쳐 가족과 이웃도 사랑할

여유도 생겼답니다. 그래서 이러한 답글도 달기도 하고요.

 

1. 무조건 웃어 보세요. 미친듯이 미친 사람처럼 웃으면 행복이 옆에 다가와 있을거예요.

 

2. 건강을 찾으세요. 정신적으로(웃음), 육체적으로(운동), 물질적으로(노동)

 

3. 사랑하세요. 자기 자신을 그리고 가족을 그리고 이웃을

 

4. 감사하세요. 숨쉬고 있는 것을

   용서하세요. 나에게 잘못한 사람들을(혼자 차안에서 미운 사람 10분간 욕하면

   실없는 웃음이 나와요. 그때 용서하세요)

   반성하세요. 내가 남에게 잘못한 것을 반성하고 용기있게 사과하세요

 

5. 행복하세요. 위처럼 살면 행복하게 살 수 있을 거예요.

 

=> 나를 사랑하는 단 한 사람이 있다면 그 분을 위해 자신을 소중히 하세요.

    청춘을 보낸 사람으로 세상을 살아온 경험담입니다.

 

>>> 웃음이 있는 행복하고 건강한 하루되세요.

 

>>> 개인이 건강해야 가정이 건강하고,

      가정이 건강해야 사회가 건강하며,

      사회가 건강해야 국가가 건강하고,

      국가들이 건강해야 세계가 건강합니다.

두통의원인은 다양하지만 또한 그원인을 찾기가 힘든 모순된 통증이예요

 

스트레스나 신경성인 경우가 많구요

 

님도 너무 견디기 힘드시면 신경외과에 가셔서

검진을 받아보시는게 좋겠지만 속시원한 대답은 듣지못할 확율이 높아요

그런상황이 생기면 두통약 드시는것은 좀 삼가하시구요 차종류를 선택하셔서

꾸준히 드셔보세요 저같은경우는 감국을 선택했는데요 약재시장에가서

감국화 말린것을 한근사다가 장시간동안 푹 달이면 감국진액이되요 감국차 진한것

이라고 생각하시면되죠 그걸 평소에 물이나 차처럼 마시고 있거든요  외출할때는

텀블러에 넣어서 가지고 다녔구요 그러다보니 어느순간 안정감이 느껴지고

두통횟수가 줄어들더라구요 두통약과는 또다른 안정감이랄까?

요즘에는 감국진액을 먹기편하게 팩으로 만들어서 판매하는곳도 있는데

제가 집에서 만든것 보다는 더욱 진하고 먹기도 편하겠지만 가격이 만만치가

않더라구요  약재시장에서 사면 한근에 만원정도 했던것 같아요 좀 번거롭더라도

저는 직접 만들어 먹고 있답니다 만원의 행복이죠^^ 님도한번 시도해보세요

목이 너무굳어서그래요 ㅠㅠㅠ 고치는사람 한국에 더빼고는 없어요 병원가보세요 의사들 고치는가 대학교교수도 못고쳐요 ㅠㅠㅠ