무릎 연골 이상
익명 작성일 - 안녕하세요 체대출신 물리치료사입니다
네 엑스레이상으로 나오지 않는데, 통증이 심하거나 불편하시다면
MRI를 찍어서 더 정확하게 보아야 합니다!
MRI 상으로 무릎 관절의 문제를 더 자세히 볼 수 있습니다
궁금하신 점 있으시면 댓글 남겨주세요^^
익명 작성일 - 안녕하세요. 하이닥- 상담의 박영식 입니다.
우선은 나이가 중요합니다.
나이가 들 수록 노화가 진행되는데, 무릎 관절 속에서도 노화가 진행됩니다.
연세가 들수록 관절연골의 손상, 반월상연골판 파열등의 문제가 발생할 수 있습니다.
젊은 나이에서는 다치거나 심한 일을 하시 않는 한에는 연골이나 연골판 손상이 발생할 가능성이 높지는 않습니다.
다만, 연골연화증이나 활막염, 건염등이 있는 경우에는 무릎에 통증이 있을 수 있습니다.
연골은 단순 방사선 사진, 엑스레이 에서는 보이지 않습니다. 연골손상이 심하지 않은 경우에는 엑스레이에서는
정상으로 보일수 있습니다. 연골손상 초기는 초음파에서 진단하기도 하지만, 확실하게 정확히 진단을 하기
위해서는 MRI촬영을 해보는 것이 좋습니다.
익명 작성일 - 엑스레이로 증상이 확인 안 된다면
다른 검사를 받아 보셔야 합니다.
익명 작성일 -
안녕하세요 , 무릎 통증으로 2년 넘게 고생했던 한의원 실장입니다.
무릎때문에 고생이 많으시네요.. 과하게 움직이지 않으시는게 좋습니다.
회복하는데 조금이라도 도움 드릴 수 있도록 답변 드립니다.
무릎통증은 지속적인 염증으로 인해 발생합니다.
따라서 통증이 너무 심하시면 병원에서 염증주사를 맞거나 소염제를 드시는게 일시적으로는 도움이 될 수 있습니다.
다만, 장기간 약물에 의존하시는건 권장하지 않습니다. 내성이 생길뿐더러, 무릎 주변의 근육과 인대를 강화시키지 않으면 이전보다 쉽게 염증이 발생할 수 있습니다.
저도 무릎이 안좋아 초반에는 침과 약으로 통증을 잡았지만, 이후에는 온찜질이나 스트레칭 등을 해서 근육을 이완시켜주고 무릎 염증 완화기 등을 사용해주면서 염증을 가라앉히고 근육을 강화시켜주며 통증을 잡아주었습니다.
이외에도 최대한 무릎에 부담이 갈만한 운동이나 활동은 자제해주면서 무릎을 회복시켜주었습니다.
초반에는 무릎을 제대로 쓰지 못해 힘들었지만, 한달 정도 꾸준히 관리해주면서 통증은 줄어들게 되었고 지금은 이전처럼 건강한 무릎으로 돌아올 수 있게되었습니다.
제가 치료 할때 참고했던 글을 남겨드리겠습니다.
무릎은 다른 부위와는 다르게 근육이 적고 인대와 신경쪽에 염증이 쉽게 생기는 부위인만큼, 쉽게 낫지않고 관리가 어렵습니다.이후에 증상이 더 심해지시게 되면 수술로도 회복이 어려울 수 있으니 꾸준히 관리하셔서 건강한 무릎으로 돌아갔으면 좋겟습니다.
익명 작성일 - 운동이 너무 부족해도 무릎이 아프게 되니 아래 내용을 참고로 운동을 하시지요.
<무릎 건강>
관절에 이상이 있으면 쉬는 것이 원칙입니다.
관절이 심하게 부거나 붉게 변색된 경우에는 반드시 쉬면서 세균감염이 없는지 전문의 진찰을 받아야 하지만 만성적 관절 이상인 경우에는 꾸준한 운동이 치료에 도움이 됩니다.
연골에는 혈관이 없어 관절(액)에서 직접 영양을 공급 받는 구조인데 이러한 구조를 가진 관절은 가만히 있을 때보다 움직(운동)일 때 혈액순환이 잘 됩니다.
혈액순환을 호전 시켜야 관절이 연골에 영양 공급 잘하고 관절 주위 인대, 근육, 힘줄도 튼튼해지면서 전체적인 관절 상태가 좋아지기 때문에 운동이 필요한 이유입니다.
관절 주위에는 많은 근육과 힘줄이 있어 관절이 지나치게 휴식하면 주위 구조물들도 함께 휴식하므로 근육약화를 초래해서 재활을 하는데 어려움이 많고 오랜 시간이 소요되기 때문에 급성병증이 없는 경우에는 반드시 운동을 계속해줘야 합니다.
체중은 어느 정도인가요?
평소 걷는 습관이 없던 사람이 갑자기 걷는다는 것은 특히 과체중의 경우 체중 부담을 가지고 장시간 걷기 달리기를 하면 체중의 무게와 주행에 따르는 충격 하중부담으로 관절부하가 되어 무릎 건강에 이롭지만은 않습니다.
그렇지만 적당한 걷기는 아주 중요하고 필요합니다.
과체중이라면 섭생으로 감량을 하시길 바라며, 함께 할 수 있는 운동으로는 체중 부담이 없으면서 무릎 연골주변 근육을 반복적으로 수축 이완시켜서 무릎을 건강하게 만드는 발목펌프운동을 추천 드립니다.
누워서 하는 운동이어서 체중 부담이 없으면서 무릎주변 하지근육의 수축이완으로 혈액순환을 호전 시켜 무릎이 건강하게 되고 전신 건강도 발전 합니다.
바닥에 앉아서 펌프운동을 하면서 무릎 주변 근육의 움직임을 관찰하면 무릎이 건강 하게 될 것을 확신하게 되는데 운동 원칙을 잘 지켜서 해야 더 좋은 효과를 봅니다.
고른 영양을 섭취하면서 시간 나는 대로 걷기 등산도 해서 다리 근력도 강화하시지요.
위에 있는[하루10분 평생 건강] 네임카드의 오른쪽(중앙부분)에 있는 홈페이지를 클릭, 고객체험사례 클릭,<제목 + 내용>에서 [무릎, 관절, 혈액순환 등]을 검색하여 다양한 사례들을 참고 해보세요.(발목펌프운동의 원리와 방법 등)
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