허리 디스크 인가요?ㅠㅠ

허리 담이 와도 그럴 수 있어요 ㅜ

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보통 저림증상의 방사통이 나타날 경우 디스크일 확률이 높습니다.

안좋아져있던 허리가 치어리딩 하시면서 계속해서 더 자극을 줘서 디스크가 신경을 누른것같습니다

아무래도 척추뼈 사이 디스크가 눌려있는 상황에 허리를 숙이면 척추사이가 더 좁아지다보니

신경을 더 세게 누른것 같습니다. 인대가 늘어났을 수도 있지만 누워서 다리 들어 올릴때 아프시다면

디스크일 확률이 높습니다.일단 어떤 상황때문에 허리통증이 생겼다고 보실 수도 있지만, 허리에 실리고 있던 하중으로 인해

스트레스 받던 디스크가 외부 이슈로 더 큰 통증으로 번졌다고 보셔야할 것 같아요.

디스크에 대해 간단하게 설명드리자면 디스크는 대부분은 허리속근육이 부족해서 통증이 생겨요.

허리속 근육이 부족해지면 척추 뼈 자체를 제대로 지지해주지 못하기때문에 척추뼈 사이사이의 디스크, 즉 신경이 눌리면서 통증이 생기는데 허리 아래로 내려가는 신경이기 떄문에 엉덩이랑 다리가 저릴 수 있습니다.

보통 디스크가 양옆으로 나오는 것이 아니라 한쪽으로 나오기 때문에 왼,오른쪽중 한쪽이 유독 아프고 저린 경우가 많습니다.앉아있는 자세에서는 위에서 내려오는 하중을 허리 4,5번 척추에 힘이 많이 실리는 자세이기 때문에 앉아있거나 허리를 숙일때 통증이 더 심해지기도 합니다. 이런식으로 생긴 통증과 증상들인데

눈 앞에 있는 통증만 줄이기 위해서 통증 주사를 맞거나 물리치료에만 의존하게 되면 일시적으로는 효과가 있는것처럼 보이지만 애초에 허리가 아프게 된 원인을 해결해주지 않아요.그래서 척추를 받쳐주는 허리속근육들을 키우는게 핵심입니다.

저같은 경우엔 걷기부터 시작했는데요, 단순히 걷는다기 보다 운동의 형식으로 걸었어요 복부힘, 엉덩이힘 느끼면서요 허리속근육 강화기도 사용하고 단백질식단도 하면서 스트레칭 꾸준히 해줬습니다.

될까 싶었는데 6개월 정도 루틴화 하고나니 지금은 많이 좋아졌어요. 통증 없는것만 해도 일상생활 자체가 달라서 계속 유지중입니다.

아직 초반이신 것 같아서 제때 제대로된 정보로 잘 관리하셔서 크게 통증으로 번지지 않길 바라겠습니다.

관리 꼭 해주셔서 건강한 허리로 일상생활 하시길 바라겠습니다 .빠른 쾌유를 빌겠습니다.

안녕하세요. 하이닥- 상담의 정호영 입니다.

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일반적으로 디스크가 파열되는 경우 허리통증 외에도 다리로 방사통이 동반되게 됩니다.

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심한 움직임을 하던 도중 간혹 디스크 파열이 되는 경우가 있는데 혼자 자가진단은 어렵기 때문에 근처 정형외과 의원 또는 MRI 등을 시행할 수 있는 정형외과 병원을 내원하시는 것을 추천드립니다.

허리 통증 심하거나 안좋음 염좌나 근육통일수도 있습니다

온찜질하거나 파스 붙여보세요

심한 통증 아님 쉬어주면 좋아질수 있으니 경과 지켜보세요

허리의 상태에 따라서 통증이 변하는 것을 보면 과한 동작을 하면서 골반이 틀어진 것으로 보입니다.

병원에 가서 엑스레이 찍고 물리치료 받으면 많이 나아질 것으로 보입니다.

만약에 통증이 오래도록 지속이 된다면 골반과 요추를 교정하는 것을 고려해야 할 것으로 보이고요.

송원 특수 재활

https://blog.naver.com/songwonrebab/223329160525

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