허리통증 진짜 옴청나게 아파요ㅠㅠㅠㅠㅠ

물리치료 받고 약처방 받아보세요

온찜질도 하고 파스도 붙여보세요

안녕하세요, 질문자님.

​

우선 허리를 앞으로 숙일 때 통증이 발생한다면 허리디스크를 의심할 수 있습니다.

보다 정확하게 알기 위해선 정형외과에 내원하여 검사받으시는 게 제일 좋습니다.

​

허리디스크는 추간판 탈출증이라고도 하며, 보통 노화에 따르는 퇴행성 변화에

의해 나타나기도 하지만, 10~20대부터 축적된 생활 속 나쁜 자세와 운동 부족,

급작스러운 체중 증가 등이 원인이 되어 발생하는 일이 많아졌습니다.

​

허리에 부담을 주는 나쁜 습관과 생활패턴이 장기간 유지되면 척추뼈와 인대,

근육이 약화되면서 디스크로 영양공급이 제대로 되지 않아 결국은 허리디스크

를 일으키게 되는 것이죠.

​

그리고 허리디스크의 대표적인 증상으로는 요통과 방사통이 있습니다.

​

허리를 중심으로 엉치까지 광범위하게 통증이 발생하는 경우가 많으며

움직이거나 자세를 바꿀 때 통증이 심해지기도 합니다. 허리에서 부터

발까지 특정 부위 통증이 발생하는 경우도 있으나 무릎 밑 발가락 끝까지

방사되는 방사통도 있습니다.

​

이러한 허리디스크는 조기에 발견한다면 보존적인 방법을 통해서도 충분히

해결할 수 있지만, 상태가 너무 심할 때는 수술적 치료를 받을 수도 있습니다.

​

더 궁금한 점이 있으시다면 위의 프로필을 참고해주세요!

이렇게까지 빠르게 불편한거보면 디스크쪽이 찢어지거나 한거같기도 합니다.

특히나 움직이기도 힘들정도면 간단하게 다친건 아닌거 같구요. 물리치료랑 침 둘다 해보세요.

통증이 너무 심하면 통증관련 주사맞는게 효과는 제일 빠릅니다.

일단 당장 통증을 좀 줄이는데 집중하고 이후에 코어운동 해주세요.

이번에도 특별한 이벤트로 통증이 생긴게 아니라서 결국 코어안잡혀있으면 재발할거에요.

가장 간단하게 시작할 수 있는 방법은 걷는거에요.

20~30분정도 보통속도로 걷는거 추천드리고 크게 어렵지 않으면 약간 빠른속도로 20~30분 걸어주세요.

뛰기 전 속도로 아랫배에 자극오거나 땡기는 느낌이면 잘하신게 맞습니다.

느낌을 모르겠으면 허리속근육 강화기를 차고 걷는거도 괜찮고 노래부르듯 배에 힘주고 걸으셔도 비슷합니다

가장 간단하게 속근육 자극하는거고 제대로 되면 확실히 불편감이 줄고 안정감 비슷하게 잡힙니다.

통증이 심할때는 운동할 생각이 안들고 통증이 없어져도 운동을 안하게 되는데 허리는 재발률이 매우높아서 통증 줄어들면 꼭 해보세요