청소년 여유증 해결법

에효.. 고민 되시겠어요..

​

전 대학생인데, 중학교때 호르몬 불균형으로 여유증 생겼었어요

고등학교 때까지 계속 여유증이 있었고요

​

병원에서는 성인되면서 여유증 없어지는 경우가 대부분이니까 수술은 나중에 하라고 했고요

가벼운 운동 반드시 하고 음식도 가려서 먹으라고 했었어요

그래서 학원, 학교 항상 걸어다녀서 하루에 2만보씩 걸었던것 같아요

병원에서 먹지말라는 음식들 설탕, 고지방, 가공식품 정말 끊다시피 했고요

​

다행히 고3때부터 가슴에 멍울이 줄어들기 시작해서 대학 올라가서는 거의 없어진 것 같아요

​

전 중학교때 여유증때문에 너무 심하게 놀림을 받았어서

고등학교 올라가면서는 여유증 전용 속옷 교복에 받쳐입고 다녔었어요

이거 입으면 가슴나온게 신기하게 티가 안나서 그때부턴 친구들이 놀리고 그런건 없었어요

​

고1이시면 운동 꾸준히 하시고 음식도 가려서 드시고요

가슴 나온게 옷입을때 티나면 여유증 전용속옷 받쳐입으세요

10대라서 병원에서 여유증 수술이나 약은 처방해주지 않아요. 생활습관 관리하는 것밖에 답이 없어요

​

2년동안 꾸준히 하면 없어질 겁니다. 힘내시고요!!

안녕하세요. 대한한의사협회- 상담한의사 한창 입니다.

​

여유증은 실제로 청소년기 남성에게서 호르몬 변화로 인해 흔히 발생할 수 있는 상태입니다. 특히, 성장기의 호르몬 불균형은 유선 조직이 일시적으로 발달하게 만들 수 있어서, 여러분처럼 청소년기에 일시적으로 여유증이 나타날 수 있습니다. 말씀하신 것처럼 방학 동안의 불규칙한 생활습관이 이러한 호르몬 불균형에 영향을 줬을 수도 있습니다.

​

대부분의 경우, 여유증은 시간이 지나면서 호르몬 수치가 안정될 때 자연스럽게 감소합니다. 병원에서도 수술이 필요 없다고 말씀하셨다면, 일단은 상태를 지켜보는 것이 좋겠습니다. 그러나 몇 가지 생활 습관을 조정하여 이 과정을 돕고 여유증의 감소를 촉진할 수 있습니다.

​

규칙적인 생활 패턴 유지: 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 식사 시간을 갖는 것이 중요합니다. 이는 호르몬 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

​

균형 잡힌 식단: 영양가 있는 음식을 섭취하고, 가공식품과 설탕이 많은 음료를 피하는 것이 좋습니다. 또한, 충분한 단백질과 건강한 지방을 포함시키는 것이 호르몬 건강에 좋습니다.

​

적절한 운동: 근육을 강화하고 전반적인 체지방을 관리하는 운동을 규칙적으로 하는 것이 좋습니다. 특히, 가슴 운동을 포함시켜 유선 조직 아래의 근육을 강화할 수 있습니다.

​

스트레스 관리: 과도한 스트레스는 호르몬 불균형을 일으킬 수 있습니다. 명상, 요가, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리하세요.

​

의료 전문가와의 정기적인 상담: 상태의 변화가 있거나 더 심해진다고 느껴지면 의료 전문가와 상의하는 것이 중요합니다. 변화가 있을 때마다 의료진의 조언을 받는 것이 좋습니다.

​

시간이 지나면서 호르몬 수치가 안정되고 정상적인 생활 패턴을 유지하면, 여유증은 자연스럽게 감소할 가능성이 높습니다. 그러나 이 과정에는 인내가 필요하며, 급격한 변화를 기대하기보다는 지속적인 관리와 건강한 생활 습관을 통해 점진적인 개선을 도모하는 것이 좋습니다.