킥복싱 십자인대
익명 작성일 - 통증이 있다면 운동을 멈추시고
재활운동을 하셔야합니다
재활운동을 통해 무릎 근력을 키워서 무릎이 받는 부담을 줄여줘야합니다
그리고 운동하실 때 무릎보호대를 해주심이 좋은데요
격한 운동을 할 때 관절에 부담이가면 오래 운동하지 못 합니다
관절은 소모품이기에 꾸준한 관리를 통해 유지시켜줘야합니다
제가 무릎보호대 이것저것 써보며 겪은 시행착오를 적은 글이니
참조해보세요
스파링 할 때는 차지마시고 스트레칭할 때만이라도 착용하시길바랍니다
익명 작성일 - 약먹고 통증이 사라지면 해보세요 일주일정도
익명 작성일 - 안녕하세요. 대한의사협회· 상담의사 권제호 입니다.
MRI로 확인하고 나서 느슨해졌다는 이야기를 들었다면
다치고 나서 4주간은 무리한 운동은 금하시는게 안전합니다.
... 병원에서 십자인대가 느슨해져있다고 하셨는데 현재는 간지럽듯이 통증이 있는데 계속 운동해도 되나요? 통증이 사라지면 해야하나요? 안녕하세요. 대한의사협회·네이버...
... 킥복싱도 십자인대에 무리가 많이 가나요? 2. 킥복싱중 십자인대 부상이 많이 발생하나요? 3. 제가 킥복싱 배워도 될까요? 얼마나 위험할까요.. 재활이 거의 완벽하게 됐다면...
제가 이번년도 6월달에 전방십자인대 완전파열이 되어서 타가건으로 재건술을 했고... 다치기전에도 킥복싱 선수를 했었고 재활이 마무리가 되면 다시 예전같은 강도로...
... 평상시처럼 킥복싱 쉐도우 복싱을 하다가 요 퀘스쳔 마크 킥이란 기술을 사용했는데... 그래서 십자인대 파열을 의심하게 되어서 이번에 MRI를 찍어보려는데 혹시...
... 질문자분의 내용으로는 어느 정도의 운동은 괜찮아보이지만, 킥복싱 특히 발차기는 삼가거나 주의하는 게 좋겠습니다. 왜냐하면 무릎의 60-90도 굴곡중에는 후방십자인대에...
올해18 남자 입니다 전방십자인대는 중3쯤 9월인가 10월인가에 파열됏엇고요 연골... 무에타이,킥복싱 시작햇습니다. 그전부터 쫌 다녓엇죠 그래서 보호대 차면서 그럭저럭...
재가 약 5개월 전쯤 전방십자인대 재건술과 반월상 연골판 봉합술을 받았습니다 그때... 이런경우아직 킥복싱은 못하겠죠...? 신발만 바꿔도 튼튼 100세! 이런 상태에서...
... 전방십자인대 완전 파열과 반월상 연골 손상으로 인해 2월 28일에 민간병원에서... 복싱 , 킥복싱 , 무에타이 등은 무릎에 많은 무리가 갈 것 같고 .. 안그래도 친구가 하고...
작년 12월경 전방십자인대 파열로 수술을 하고 11개월좀 안되게 지났습니다. 킥복싱이나 주짓수등 격투기를 다시 하려고하는데 킥자세나 테이크다운에 안좋지 않을까요?...
... 무릎십자인대수술후 선수가 아니라면 과격한 킥복싱보다는 건강한 유산소운동 및 축구 농구등은 가능하므로 무릎십자인대수술도 중요하지만 꾸준한 재활치료가 제일...
