왼쪽 발 복숭아뼈 앞 발등 쪽 통증
익명 작성일 -
장거리 달리기 후 왼쪽 발 복숭아뼈 앞 발등 쪽의 통증은 흔한 증상 중 하나입니다. 이 부위는 여러 힘줄과 연결된 곳이며, 과사용으로 인한 염증(예: 건염)이나 스트레스 골절이 원인일 수 있습니다. 일반적으로 이 부위는 전경골 건이나 종골 건 부근에 해당되며, 러너들 사이에서 흔하게 볼 수 있는 부위입니다.
1. **휴식**: 장거리 달리기를 일시적으로 중단하고, 해당 부위에 휴식을 주어야 합니다. 이것은 조직의 회복을 도울 것입니다.
2. **얼음 찜질**: 발등의 염증을 줄이고 통증을 완화시키기 위해 하루에 여러 번 얼음 찜질을 해주세요.
3. **압박 및 경사감소**: 발등에 압박을 가할 수 있는 탄력 붕대를 사용하여 지지를 제공하고, 발목의 경사를 줄이기 위해 발 뒤꿈치를 높이는 신발 패드를 사용해 보세요.
4. **염증 감소를 위한 약물**: 의사와 상담하여 적절한 비스테로이드성 소염제(NSAIDs)를 복용할 수 있습니다.
5. **물리치료 및 운동치료**: 적절한 스트레칭과 강화 운동을 배우기 위해 물리치료사의 도움을 받아보세요. 이는 재활 과정을 돕고 미래의 부상을 예방할 수 있습니다.
발의 구체적인 해부학적 부위와 관련하여 더 정확한 진단을 원하신다면, 병원에서 정밀 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 통증이 지속되거나 호전되지 않을 경우, X-ray 또는 MRI를 통해 더 정확한 원인을 찾아보는 것이 필요합니다. 이를 통해 골절, 인대 손상, 건염 등을 정확히 진단하고 치료할 수 있습니다.
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관절부위 코어 근육강화에 대한 내용이니 꼭 읽어보시고 도움받으시길 바라겠습니다.
... 왼쪽 발 복숭아뼈 앞 쪽 왼쪽 발등 부분인데,, 장거리로 인해 염증 또는 무리가 간... 장거리 달리기 후 왼쪽 발 복숭아뼈 앞 발등 쪽의 통증은 흔한 증상 중 하나입니다....
언제부터 부었는지 모르겠는데 오늘 습관적으로 발 만지다가 뭔가 왼쪽 발 복숭아뼈 발등쪽인옆에가 (사진에 동그라미 쳐진 곳) 뭔가 난거처럼 부었는데 통증이나 만져을때...
... 다만 왼쪽 발을 딛으면 딛을 수록 왼발 바깥 복숭아뼈 밑에서 발등쪽으로 가는 부분에 통증이 발생합니다. 이 경우 인대나 다른 부분이 손상된걸까요?? 가만히 있으면 통증...
... 복숭아뼈에서 발등가는 사이부위입니다 큰병원 가볼까요? 통증이 없으니 그냥 나두면 될까요? 아 그리고 엄지발가락 하부쪽으로 가끔 전기가 오는것처럼 찌릿한것과...
안녕하세요 사진과 같이 왼쪽 발 안쪽 복숭아뼈 아래 핏줄이 튀어나와있는데 생긴지는... 정맥 순환이 나이가 들면서 감소해서 생기는 것으로 , 통증이 없으면 제거하지 않아도...
오른쪽 발 안쪽 복숭아뼈 부근이 갑자기 멍들면... 밑에 복숭아뼈랑 비슷한 크기로 항상 볼록 튀어나와 있어서 같은 원인으로 인한 통증인지는 모르겠어요 왼쪽...
... 사이에서 발등 쪽으로 멍이 생겼다가 사라졌습니다. 멍이 생기기전 멍이 생긴 부위에 통증이 먼저 있었습니다. 그런데 오늘은 왼쪽 복숭아뼈 안쪽에 통증이 있고 무릎...
사진처럼 복숭아뼈 바로앞,바깥쪽 발등 시작점부터 색칠한곳까지 아픕니다.. 바깥쪽으로... 찌르는듯한 통증이 계속되어 뒷꿈치를 들고 걸어야 할정도에요 그런데 발에 딱 맞는...
... 지속적으로 발등부근과 복숭아뼈 안쪽과 아래쪽에... 통증이 꾸준히 지속되신다면 위의 이유들 때문에 말씀하신... 좋고 발 가운데 아치를 잘 받쳐주고 발목과 뒷꿈치 충격을...
주말등산할때 왼쪽발을접질렀는데 복숭아뼈앞에... 부주상골증후군은 발 안쪽 부위에 부주상골이라는 부수적인 뼈가 하나 더 있는 것으로 통증이나 불편함이 있다면...
