넘어진 이후 손목 통증
-
게시물 수정 , 삭제는 로그인 필요
넘어진 이후 손목 통증
넘어지면서 손목 통증이 발생한 곳이 오른쪽이신가요?
큰 병원에서 말씀해주신 손상이 TFCC라는 삼각섬유연골복합체 손상인 거 같습니다.
보통 TFCC는 넘어질 때 손으로 바닥을 짚는 경우 발생하기때문에 작성자님과 비슷한 상황입니다!
TFCC는 새끼 손가락 방향의 손목 조직이기때문에 손상시 새끼 손가락 주변부의 통증이 충분히.있을 수 있고요!
구조적으로 손목뼈가 짧으면 일반적으로 손목과 손을 사용할때 좋지않은 움직임이 발생하기때문에 정상적인 손보단 스트레스를 높게 받을 수 있습니다
구조적인 짦은 뼈의 길이를 늘릴 순 없기에, 부족한 움직임들에 대한.근력 강화를 통해 통증을 완화시키는 게 좋을 거 같습니다!
해결 방법을 원하시면 수술병원의 수부 정형외과 전문의와 상의해보시기 바랍니다. 말씀하신 내용은 tfcc 손상에 대한 것이며 양손 모두 척골이 짧은 것인데 짧아도 긴 경우처럼 충돌로 인한 손상은 발생할 수 있고 수술적 치료로 좋아지기도 합니다. 다만 의사의 진단과 치료는 의사마다 다른 경우가 드물지 않으므로 여러 수부 전문의와 이야기 나눠보시고 결정하시기 바랍니다.
손목 관절과 연골쪽에 염증이 가득하셔서 그래요 ㅠㅠ
염증 뺴는데 집중하셔야 합니다
아무리 병원에서 주는 소염제를 먹어도 식습관 관리 안하시면 그대로에요..
먹는게 정말 중요합니다!
짜거나 매운음식, 튀김류 피하세요 염증 유발합니다. 그리고 육류보다는 야채나 채소위주로 드시구요
또 오메가3랑 흑노호 엑기스가 관절과 연골쪽 염증에 정말 좋습니다
꾸준히 한번 드셔보세요!
화이팅입니다
안녕하세요, 손목통증으로 2년 넘게 고생했던 정형외과 간호사입니다.
손목때문에 고생많으십니다.. 과하게 움직이지 않으시는게 좋습니다.
회복하는데 조금이라도 도움드릴 수 있도록 답변 드립니다.
손목통증은 지속적인 염증으로 인해 발생합니다.
따라서 통증이 너무 심하시면 병원에서 염증주사를 맞거나 소염제를 드시는게 일시적으로는 도움이 될 수 있습니다.
다만, 장기간 약물에 의존하시는건 권장하지 않습니다. 내성이 생길뿐더러, 손목 주변의 근육과 인대를 강화시키지 않으면 이전보다 쉽게 염증이 발생할 수 있습니다.
저도 손목이 안좋아 초반에는 약으로 통증을 잡았지만, 이후에는 온찜질이나 스트레칭 등을 해주근육을 이완시켜주고 손목 염증 완화기 등을 사용해주면서 염증을 가라앉히고 근육을 강화시켜주며 통증을 잡아주었습니다.
이 외에도 최대한 손목에 부담이 갈만한 운동이나 활동은 자제해주면서 손목을 회복시켜주었습니다.
초반에는 손을 제대로 쓰지못해 힘들었지만, 한달 정도 꾸준히 관리해주면서 통증은 줄어들게 되었고 지금은 이전처럼 건강한 손목으로 돌아올 수 있게되었습니다.
제가 치료할때 참고했던 글 남겨드리겠습니다.
https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=37135492&memberNo=60307452
손목은 다른 부위와는 다르게 근육이 적고 인대와 신경쪽에 염증이 쉽게 생기는 부위인만큼, 쉽게 낫지않고 관리가 어렵습니다.이후에 증상이 더 심해지시게 되면 수술로도 회복이 어려울 수 있으니 꾸준히 관리하셔서 건강한 손목으로 돌아갔으면 좋겟습니다.
더 구체적인 루틴이나 제가 치료한 방법등에 대해 추가 질문 남겨주시면 답변 드릴 수 있도록 하겠습니다.
감사합니다.
제 예전 증상과 굉장히 유사해서 글 남겨봐요.
현재 저는 완치한 상태고 도움이 되셨으면 좋겠네요.
손목터널증후군 초기증상으로 의심이 되는데요.
우선 손목터널증후군은 정중신경 압박으로 인해 생기는 질환인데
저는 병원 이곳저곳 가봤는데 결국 뼈에는 문제가 없다 하면서 돈만날렸어요.
그 뒤로 손목터널증후군 낫기 위해서 공부도하고 논문도 찾아보면서
별의 별 방법들을 해봤는데요.
제일 중요한것 3가지 말씀드려볼게요.
첫번째는 손목만 고정되는 보호대는 사도 의미없습니다.
손목 고정되는 보호대는 그냥 말 그대로 손목만 안꺾이게 하는 보호대였고
치료에는 1도 효과가 없었죠. 특히 얇은 스포츠형은 더욱 더 도움이 안됐음.
두번째는 온찜질로 피부 깊숙히 찜질 해주는게 굉장히 중요합니다.
어른들보면 통증엔 온찜질이다 하시잖아요. 저도 꾸준히 찜질팩으로 관리하다가
손목 온찜질 보호대라는게 있어서 그걸 착용함으로서 효과 많이봤습니다.
손목에 밀착하여 찜질을 해주는게 통증 완화에 도움을 많이 주더군요.
세번째는 마사지와 스트레칭을 해주세요.
마사지와 스트레칭이 하기엔 쉬워도 꾸준히 하기는 어렵습니다.
유튜브에 검색만 하더라도 많은 정보를 얻을 수 있으니 해보세요.
결국에는 제일 중요한건 자기관리를 잘하는것이 중요하더라구요.
더욱 심해지시기 전에 충분한 관리 해주시고
저처럼 완쾌하셨으면 좋겠네요.. 저는 위 방법을 꾸준히 지금도 해주고있습니다.
아프기전에 예방차원에서요.. 도움이 되셨으면 좋겠네요.
너무 제 얘기같아서 글남겨요.
... 넘어진 이후 손목 손가락통증 생겼고 CT검사상 별다른 골절소견은 없는 것으로 나온 상태시군요. 엑스레이 CT상 뼈는 괜찮다면 다행이긴 하나 3주가 지나도 손목통증이...
일주일 전에 앞으로 꼬꾸라지듯 넘어져서 손목을 땅에 쎄게 짚었는데 그때 이후로 계속 손목통증이 생겨서 안 없어지고 있어요 처음에 땡땡 부으면서 아프길래 이틀 정도...
2023년 8월 중순쯤에 쓰러진적이 있는데 그때 손목을 짚고 쓰러졌는지 그 이후 손목 통증이 있습니다. 지금부터 엄청 길고 뒤죽박죽 할 수 있는 점 양해 부탁드립니다. 참고로...
... 그때 손목으로 짚으면서 넘어졌는지 이후부터 손목이 시큰거리더니 오늘 통증이... 넘어지면서 손목을 짚고 넘어졌는데요! 넘어진 직후에는 좀 뻐근하고 시큰거리는 통증만...
... 넘어진 후 발생하고 있는 손목통증으로 문의주셨군요. 1. 만성통증의 치료목표 2.... 2009년 8월1일 이후 가입하신 실손2/3/4세대는 추나를 비롯한 보험치료가 실비적용이...
계단에서 넘어진 후에 손으로 체중을 견뎌냈는데 그 이후에 왼쪽 손목에 통증이 많이 느껴집니다 ㅠㅠ 골절이라고 봐야하나요 ? 골절의 가능성도 배제할 수 없습니다
넘어질 뻔 해서 땅바닥에 손을 콱 짚었는데 그때 이후로 손목통증이 안 없어져요 근육 놀랐을 것 같아서 넘어진 날 바로 찜질하고 파스도 붙였거든요 근데 계속 찌릿찌릿한...
2주 전쯤 크게 넘어진 이후로 손목 통증이 계속 있는데 병원 가보는게 좋을까요?? 그 이후로 손목 쓰는 일을 계속 하는데 가위질 할때마다 통증이 극대화 되면서 너무...
... 앞으로 넘어진 건데 충격을 받아도 알이 베길 수 있나요?... 단순 과사용으로 인한 손목 통증은 손목을 사용하지... 만약 충분한 휴식 이후에도 통증이 호전되지 않는다면...
... 지나치면 손목 주상골이 골절된 이후에 혈액순환이 차단되면서 뼈가 잘 붙지 않을 수... 손목디스크 관련 삼각 섬유 연골 파열 관련 키엔벡병 관련 손등 골절 설명 손 통증...