발목 인대완전 파열 겪어 보신분들..

Question

제가 발목 인대 3개 중 1개가 파열 되었습니다.지금은 통 깁스를 하고 있는데 앞으로 인대가 다시 붙는 건지도 잘 모르겠습니다 그리고 다시 운동을 할 수 있는지도 모르겠고 아직 18살인데 막막하네요.. 인대 파열 당하신 분들 조언 이나 앞으로 어떤식으로 해야하는지 알려주실수 있나요..?인대가 다시 붙는지 재활은 병원에서 해야하는지 집에서 유튜브 보고 해야하는지 알려주세요..

Accepted Answer

제가 작년에 발목인대 끊어져서 수술하고 병원에 21일 입원했어요

그 후에 깁스하고 근 한달 있었어요

수술한지 거의 1년이 다 되어 가는데 무리하게 걷거나 하면 발목이 아프긴 합니다만

못 걸을 정도는 아니예요~

깁스 풀고는 병원에서 물리치료 받고 재활은 따로 안 받았어요

제가 간 병원에서는 의사쌤이 집에서 천천히 앉았다 일어났다 같은 운동하면서

발에 무리 안 가는 선에서 조금씩 운동하라고 했고 많이 걸으라고 하시더라구요

깁스 풀고 처음 걸을때 근육도 다 빠지고 발이 아파서 신발에 쿠션있는 깔창깔고

걸어다녔어요~

운동은 조금씩 하다보면 근육이 늘어나서 괜찮을거예요

Answer

먼저, 발목 인대 파열은 매우 흔한 부상입니다. 파열된 인대는 자연적으로 다시 붙을 수 있지만, 이를 위해서는 적절한 치료와 재활이 필요합니다.

치료는 보통 통 깁스나 보조기를 사용하여 인대를 안정시키는 것입니다. 이는 인대가 다시 붙을 수 있도록 조건을 제공합니다.

재활은 병원에서 전문가의 지도 아래 진행하는 것이 좋습니다. 재활은 인대가 다시 붙는 것뿐만 아니라, 근력과 균형감각을 회복시키는 것도 중요합니다.

집에서 유튜브를 보면서 재활을 진행하는 것은 위험할 수 있습니다. 전문가의 지도 없이 운동을 하다가 부상을 악화시키거나, 잘못된 운동으로 인해 다른 부위를 다치는 경우가 있을 수 있습니다.

따라서, 병원에서 전문가의 지도를 받아 재활을 진행하는 것이 가장 안전하고 효과적입니다. 또한, 인대 파열 후에는 충분한 휴식과 치료를 받아야 합니다. 조금 더 시간이 지나면서 천천히 재활 운동을 시작하면서 천천히 회복해 나가시길 바랍니다.

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