엄마 발 부어오름. 족저근막염 일까요?

족저근막염으로 이렇게 붓고 발적등이 생기는 경우는 드뭅니다.

염증이 생겨서 그럴수 있어 보이는데

병원급 정형외과로 내원하셔서 진료 보시는게 좋습니다.

어머님이 참 안타까운 마음입니다.

병원에 가시면 치료되고 건강해지고 행복한데 왜 안 가시려는지 요?

족저근막염은 아닙니다.

족저근막염은 아래와 같은 증세이니 참고해 보시고 어머님께 병원에 안 가시려면

안내 드리는 운동을 밥처럼 하시라고 적극 권유 드리시지요.

어머님이 이 운동을 하시기만 한다면 건강은 좋아질 것입니다.

100세 할머니도 누워서 쉽고 편하게 하는 운동입니다.

이 운동을 기본으로 하시고 걷기도 하시라고 하시지요.

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족저근막염

발바닥에 통증이 생기면 일반적으로 족저근막염이라고 하는데 아픈 부위별로 증상을 구분해서

병원의 도움과 자연건강운동법을 병행해서 좋은 효과를 보시면 좋겠습니다.

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발바닥 앞쪽 발가락 둘째.셋째.넷째 사이의 통증은 지간신경종이라고 발볼이 좁은 신발을 신는

경우 생기며, 발바닥 안쪽 아치부위의 통증은 부주상골증후군이라고 발목까지 올라오는 신발을

신거나 발목을 접질렸을 때 그리고 평발이면서 복숭아 뼈 부위가 자주 붓고 찌릿한 통증이

지속되는 경우이고, 발을 내딛을 때 발뒤꿈치 쪽부터 통증이 시작되는 것이 족저근막염인데

운동을 심하게 하거나 오래 걷거나 나이가 들면 발의 지방층이 얇아져 족저근막에 가해지는

압력이 커져 염증이 쉽게 발생합니다.

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안내 드리는 체험 사례를 참고로 발목펌프운동(발바닥이 바닥에 닿지 않는 안정적 방법)과

홍두깨로 발바닥 굴리기(이열치열以熱治熱방법)를 권해드립니다.

발바닥 굴리기는 홍두깨, 맥주병, 플라스틱 파이프 같은 둥근 원통을 발바닥 아래에 놓고 발바닥으로 원통을 굴리기를 계속 하는 손쉬운 방법입니다.

의사 선생님도 처방하는 방법이니 적극 실행 해보시기를 권합니다.

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위에 있는[하루10분 평생 건강] 네임카드의 오른쪽(중앙부분)에 있는 홈페이지를 클릭, 고객체험사례 클릭,<제목 + 내용>에서 [족저, 발바닥, 고혈압, 부종, 혈액순환 등]을 검색하여 다양한 사례들을 참고 해보세요.(발목펌프운동의 원리와 방법 등)

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발목펌프운동은

두 다리(무릎)를 펴고 방바닥에 눕거나 앉아서 발목부위에 자극을 주는 간단한 방법으로

혈액순환을 호전시켜 주면 혈액순환이 부진해서 발생한 질병이 자연치유 되는 운동입니다.

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* 서서 하는 운동처럼 혈관을 수직으로 세워서 피를 심장으로 힘들게 보내지 않고

누워서 혈관을 수평으로 눕히고 발목을 자극해서 피를 심장으로 쉽게 보내는 중력원리를 이용한 과학운동입니다.

이런 원리와 전신의 70%의 피가 몰려 있는 하지를 조금 움직여서 100%의 피를 쉽게 순환시키기 때문에

10분 운동하면 만보보다도 높은 혈액순환효과를 봅니다.

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* 운동은 직경6~10cm, 길이30cm정도의 나무홍두깨, PVC파이프, 맥주병 등을 기구로 이용하면

됩니다.(다만 아파트에서는 층간소음이 발생할 수 있어 이를 해결하고 운동해야 합니다)

* 방바닥에 누워 복숭아뼈에서 종아리 쪽으로 3cm정도 위치의 발목부위 밑에 기구를 놉니다.

* 무릎을 펴고 먼저 오른발을 20cm정도 들어 올렸다가 힘을 빼고 기구위에 떨어뜨리기를 25번 반복한 다음 왼발로 바꾸며 25번마다 다리를 교체 합니다.

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발목을 자극하는 이 운동을 한두(1~2) 번만이라도 시도하면서 허벅지에 손바닥을 올려놓고 근육이 움직이는 것을 감지해보면 혈액순환이 좋아질 것이란 것을 확신할 것입니다.

답변이 건강관리에 도움이 되시면 좋겠습니다.

감사합니다.

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안녕하세요~

발 표면적으로 저렇게 붉은끼가 돈다는 것은 상태가 안좋을 수 있습니다.

어떤 외압에 의한 증상이 아니라면 내부에서부터 문제가 발생해서

육안으로까지 확인이 되는 상태라면 어떻게든 병원을 모시고 가셔야 할 것 같습니다.

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정확한 원인과 증상은 병원 검사를 통해 알아내는 것이 현명해 보입니다.

그 전까지는 어떤 조치도 섣불리 행동해서는 안될 것으로 판단됩니다.

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