허리디스크 운동
익명 작성일 - 누가 추천을 해줬는지는 모르나, 허리디스크가 심한 상태에서 뛰는 동작은 하지 않아야 합니다.
뛰는 행위 자체가 관절에 가해지는 압박력을 증가 시키기 때문에, 관절에 부담이 없는 운동으로 가볍게 걷거나, 허리에 부담이 없는 근력운동을 하시는 것이 좋으며, 약해져 있는 허리를 튼튼하게 만들어 줄 수 있는 도움이 되는 운동이 필요한데요.
운동을 추천해 드릴테니, 무리하지 말고 한번 해보세요
안녕하세요 운동 선수입니다. 지금 허리디스크 때문에 10개월 동안 운동을 못하는 중입니다 4,5번이 심하게 나와있고 지금 허리를 숙이지도 못하고 왼다리도 못 들어올립니다....
안녕하세요 현재 운동 선수로 활동하고 있는데 무슨 스트레칭과 보강운동이 허리 디스크에 좋을까요? 안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 상담의 김원빈 입니다. 허리...
지금 허리에 통증이있는데 심한건 아니고 살짝 불편한 통증입니다 멕켄지 운동하면 좋을까요? 멕켄지 운동은 신전 운동으로 허리쪽으로 탈출된 디스크를 운동으로 다시...
... 왼쪽어깨통증도있어서 이것도 강화할수있는 운동이있다면 알려주시면 감사하겠습니다 허리디스크 재활 운동 전문 브라보 PT입니다. 다음 운동을...
... 뱃살이 너무 쪄서 좀빼야할거같아요 ㅠㅠ 허리디스크 재활 운동 전문 브라보 PT입니다. 허리통증 없이 디스크 환자도 할 수 있는 복근 운동법...
좀 알려주세요 안녕하세여 허리디스크 재활 운동 전문 브라보 PT입니다. 다음 운동을 해주시면 됩니다. https://youtu.be/k98S8P2tZ1Y?si=401Bj_6i4QP_m1zI...
... 발목 발바닥 충격을 약 50% 이상 덜 해주고, 아주 편하게 오래 서 있고 오래 걸을 수 있고, 근육이완수축운동을 약 12배 이상 더 해주어 허리디스크 등으로 약화된 근육을...
허리디스크 운동에 대해 문의 드립니다. 헬스p 해도 되나요? 필라테스 해도 되나요? 등산해도 되나요? 운동 하려는데.엊그제.허리디스크.진단.받아서 무슨 운동을 해야 할지...
병원에 갔는데 허리디스크 초기라고 그냥 허리디스크 운동 이런 거 검색해서 따라해주라고 하던데 진짜 이거면 돼요? 굳이 어디 센터에 가지 않아도 집에서 하는 허리디스크...
허리디스크 운동 어느 정도 통증 가라앉으면 해도 되겠죠? 가만히 있기에 너무 몸이 근질근질해서 가벼운 허리디스크 운동이라도 좀 하면 어떨까 싶은데... 오히려 허리디스크...
