볼링 친 후로 팔이 너무 아파요
익명 작성일 -
질문
볼링 친 후로 팔이 너무 아파요
이틀 전에 볼링을 처음 쳐봤는데 치는 법을 잘 몰라서 힘을 최대한 주고 공을 굴렸거든요 몇 번 치지도 않았는데 손목에 힘이 아예 안들어갔었어요 근데 전… 계속 쳤죠.. 그 결과 이틀 전 저녁부터 노란색 부분이 너무 아파요 손을 주먹지고 펴도 아프고 손가락 움직여도 땡기듯이 아파요 되게 붓기도 한 것 같구요 누르면 멍든 곳 누르듯이 너무 아파요!! 병원 가야하나요?..
<답변>
질문내용상... 볼링 안 치다가 무리하게 쳐서 손목터널증후군 같습니다.
정확한 것은 병원(신경외과, 정형외과) 진료 받아 보시고요.
손목터널증후군은 일반적으로...
수근관(신경, 인대, 혈관)에 문제가 생겨서 그래요.
또한, 손목에 염증(인대손상 등)이 있거나 손목뼈에 문제가 있어서도 그럴 수 있어요.
정확한 것은 병원(손목과 팔꿈치를 볼 수 있는 정형외과) 전문의의 진료를 받아 보시고요.
일단 집에서 하실 치료법은 :
컴퓨터, 무거운물건 들기, 음식장만, 웨이트운동 등을 자제하셔야 해요.
또한, 천대윤 박사님의 <활기혈단>(천대윤 지음) 책에 제시된 건강양생운동, 기혈지압마사지를 어깨, 윗팔, 팔꿈치, 아랫팔, 손목, 손가락을 순서대로 가볍고 부드럽게 해 주세요. 혼자서도 하실 수 있습니다. 그 책은 국립중앙도서관, 국회도서관 등 국공립 도서관에 가시면 무료로 열람하실 수 있습니다.
상하차,키보드 직업 등으로 손목에 문제가 생겨서 통증이 지속되면 손목건초염질환, 손목터널증후군, 테니스엘보 등의 원인에 의해서 그런 증상이 나타날 수 있습니다. 아래 내용을 참고하세요.
손과 팔을 많이 사용하는 운동(스포츠), 직업 등에서 손등 통증, 팔꿈치 통증 등이 지속되면 테니스 엘보(외측상괴염, Lateral Epicondylitis)와 같은 질환을 의심해 보셔야 합니다.
그 증상은 다음과 같습니다:
▶팔꿈치 외측상과 부위에 통증이 나타난다. 즉, 팔꿈치 바깥쪽에 매우 아픈 통증이 일어난다.
▶일을 할 때 손등을 들어 올리면 팔꿈치에 아픈 통증이 나타난다.
▶팔꿈치가 아프기 때문에 팔꿈치를 펴거나 굽히면 통증이 있고 힘이 들어가지 못한다.
▶팔꿈치가 아프고 힘으 들어가지 못하기 때문에 어떤 물건을 힘주어 꽉 쥘 수 없다.
▶물건을 잡거나 들어 올리는 것에 통증이 수반된다.
▶손목을 굽히거나 회전시킬때 통증이 발생하여 원만하지 않게 된다.
▶테니스 엘보는 테니스 선수에게는 5~10% 정도에 불과하고 주로, 팔과 손을 많이 쓰는 작업을 하는 주부, 노동자, 컴퓨터 사무직, 볼링선수 등의 직업의 사람들에 많다.
그 증상이 경미한 경우에는 환자 스스로 혼자서 팔과 팔꿈치 손목을 사용하는 것을 중지하고, 휴식을 취하고, 환자 스스로 혼자서 어깨와 팔, 팔꿈치, 손목 운동 등으로 완치 될 수 있습니다. 그 방법은 천대윤 박사님의 <활기혈단>(천대윤 지음) 책에 나와 있는 방식대로 건강양생운동과 기혈지압마사지를 그 부위에 하시면 됩니다. 그 책은 국립중앙도서관, 국회도서관 등 국공립도서관에 가시면 무료로 열람하실 수 있습니다.
그리고 그 증상이 심한 경우에는 병원(정형외과나 종합병원 스포츠건강의학센터 등) 치료를 받으셔야 합니다. 병원에서는 그 증상에 따라 물리치료와 약물치료 또는 그 팔꿈치 인대가 파열되었을 경우엔 시술이나 수술도 하게 될 것 같습니다.
그리고 손과 팔을 많이 사용하는 운동(스포츠), 직업으로 인해 팔꿈치가 아프면 손목에도 그 증상이 나타날 수있습니다.
이러한 증상이 나타나면 손목건초염질환, 손목터널증후군 등의 질환을 의심해 보셔야 합니다.
그런데, 손목건초염질환, 손목터널증후군은 병원 간다고 해서 바로 낫는 것이 아니고요... 환자 자신이 손목관리를 잘 해야 치료 되는 병이에요...아래 내용을 잘 실천해서 건강을 회복하도록 하는데 도움이 되도록 하세요.
질문자님... 건초란 근육과 뼈를 연결하는 조직인 힘줄(건)을 감싸고 있는 얆은 막이고요, 건초염은 건을 둘러쌓고 있는 건초에 염증이 생긴 것입니다.
질문자님... 손목 통증이 있는 것으로 인대손상(염좌), 손목터널증후군, 관절염 등이며, 이러한 질환은 손목과 손가락에 통증을 유발해요.
정확한 원인을 파악하여 치료하기 위해 병원 전문의의 진료를 받으셔야 합니다.
손목건초염질환, 손목터널증후군 등의 질환이 있으면, 컴퓨터, 무거운물건 들기, 음식장만, 웨이트운동 등 손목을 주로 사용하는 심한 운동이나 일을 자제하셔야 해요.
또한, 천대윤 박사님의 <활기혈단>(천대윤 지음) 책에 제시된 기혈지압마사지를 목, 어깨, 윗팔, 팔꿈치, 아랫팔, 손목, 손바닥, 손등, 손가락을 순서대로 가볍고 부드럽게 해 주세요. 혼자서도 하실 수 있습니다. 그 방법은 그 책에 제시되어 있습니다. 시간날 때마다 가볍고 부드럽게 해 주세요. 그 책은 국립중앙도서관, 국회도서관 등 국공립 도서관에 가시면 무료로 열람하실 수 있습니다.
그리고, 천대윤 박사님의 <활기혈단>(천대윤 지음) 책에 제시된 건강양생운동 가운데, 목, 어깨, 팔, 손, 손목, 허리 등을 강화하는 것을 시간날때마다 가볍고 부드럽게 해 주세요.
건강관리 잘 하세요.
몸과 마음의 각종 질병 예방과 치료, 건강하고 행복한 삶을 위해서 천대윤 박사님의 <활기혈단>(천대윤 지음) 책을 읽고 그 내용을 날마다 잘 실천하셔서 건강관리 잘 하시기를 권유합니다. 그 책은 국립중앙도서관, 국회도서관 등 국공립 도서관에 가시면 무료로 열람하실 수 있습니다.
변덕스러운 계절... 감기, 독감, 코로나19 조심하세요... 마스크 잘 쓰시고요.
2022년 7월에 <창발전략경영혁신과 리더십>(천대윤 지음) 책의 하드커버 커버지(북자켓)가 새롭게 변신하였습니다.
우리나라 소상공업, 자영업, 중소기업, 대기업, 정부 및 공공기관 창발전략경영혁신과 리더십의 고전서 <창발전략경영혁신과 리더십>(천대윤 지음) 꼭 읽어 보세요.
이 책의 하드커버 커버지(북자켓) 디자인은 2022년 7월 새로 설계하여 제작하였다. 물가가 많이 상승했어도 도서의 가격은 기존의 정가를 그대로 유지하였다.
신간도서 <조직∙인적자본자원 역량개발과 역량평가 및 면접시험∙채용시험∙승진시험> (제4차 산업혁명 시대, 제5차 산업혁명 시대, 변혁시대 기업(중소기업, 대기업), 정부(중앙정부, 지방자치단체), 학교(초·중·고·대학교), 병원(개인병원, 종합병원), 군(육·해·공군), 공공기관, 교육·훈련기관 등의 성장과 발전 및 각종 공무원시험, 입사시험, 면접시험, 승진시험, 채용시험 등을 위한 역량개발, 역량강화, 역량평가 지침서)(천대윤 지음)
건강이 최고에요. 건강을 잃으면 모든 것을 잃게 되어요... 평소에, 천대윤 박사님의 <활기혈단>(천대윤 지음) 책에 영양, 운동, 수면, 십이단전, 건강양생운동, 기혈지압마사지, 14경맥, 365경혈 등을 날마다 잘 실천하셔서 건강관리 잘 하시기를 권유합니다.
감사합니다.
익명 작성일 - 힘줄 파열이나 인대쪽 파열인듯 보입니다.
찜질과 휴식을 자주 해주시고 , 통증이 심해지거나 심할경우에는 병원을 내원하는것이 좋아보입니다.
그리고 흔한 운동으로 파열될정도의 힘줄손상이라면
평소에 손목보호 용 제품으로 팔,손목건강을 보호하는것이 좋아보입니다.
마우스패드도 손목보호 제품과 같은 것을 사용하는것이 좋아보이며
굳이 추천하자면 제품은 홈인미 손목보호 마우스패드를 추천드리며,
제품자체에 메모리폼지수가 높아 다른 제품들보다는 나을겁니다.
익명 작성일 - 손목 통증과 함께 엄지, 검지 및 중지 및 손바닥 부위의 저림 증상이 밤에 심해지는 증상이 있으시다면
손목터널증후군을 의심해볼 수 있어요.
물론 비슷한 증상의 여러 질환들을 감별하여야 하므로 병원 특히 정형외과에 먼저 가보시는 것이 좋을 것 같아요.
손목의 지속적이고 반복적인 동작 등은 증상을 악화시킬 수 있기 때문에
병원에 가기 전까지 생활 습관에도 주의를 기울여 주세요!
또 집에서도 꾸준히 온찜질을 해주어서 통증 관리도 하는 편이 좋답니다.
주기적인 온찜질은 통증 완화에도 좋고 혈액 순환에도 큰 효과가 있어요.
저도 관절 부위 통증 때문에 평소에 집에서 온찜질을 주기적으로 해주고 있어요.
요즘 병원에서도 많이 사용하는 파라핀치료기를 통해 간편하게 온찜질을 해주고 있답니다.
정식으로 승인 받은 국내산 파라핀치료기 하나 추천해드릴게요!
참고하시면 좋을 것 같아요!
https://smartstore.naver.com/thezephirum/products/7763845473
... 질문 볼링 친 후로 팔이 너무 아파요 이틀 전에 볼링을 처음 쳐봤는데 치는 법을 잘... 어깨와 팔, 팔꿈치, 손목 운동 등으로 완치 될 수 있습니다. 그 방법은 천대윤 박사님의...
제가 요즘에 볼링을 자주 치는데 팔 중간 부분이랑 엄지와 검지가 너무 아파요 팔 중간 부분은 누르면 더 아프구요 안녕하세요. 답변드립니다. 볼링을 자주 치시는 것은 멋진...
요즘 일주일에 4~5번은 볼링을 운동삼아 하고있는데요..... 순간 너무 당황했어요 (마이볼있습니다..대체로 가벼운... 또 피부가 건조해지거나 번들거리며 팔, 어깨목까지 통증이...
팔을 살짝만 움직여도 동그라미 친 부분이 너무 아파요ㅠㅠ 왜 이런거죠 심한 충격이... 등등 여러가지 원인이 있을 수 있으니 자세한건 병원에 가서 검사 후 상담받으세요.
요즘에 볼링을 좀 많이 쳤는데 한 일주일 전부터 오른쪽... 너무 아픈 통증으로 움직이는 순간 순간이 고통이라면... 양자파동에너지칩을 팔. 발바닥, 관절 졻은 부위는 2.5센치...
... 그러고나서는 팔에 힌아 잘 안들어가고 첨부된 사진에 동그라미친 부분을 누르면 땡기듯 아프고 특히 앉아서 일어나랴고 땅을 짚으면 찌릿하면서 너무 아픕니다. 제가...
사진에서 동그라미 친 곳이 너무 아파서 잠도 못 자고 울었는데... 난 후 피곤해서 잠 자고 난 후로 부터 지금 까지 저 부분이 너무 아파요… 어떡하면 좋죠..? 한꺼번에 넘 많이...
볼링 후 팔꿈치가 아파요 ㅠ 친구들이랑 어제 볼링을 쳤는데 거의 1년만에 하는건데. 4게임정도 했는데 팔꿈치가 너무 아픈데 무슨 문제가 있을까요 ㅠㅠ 볼링을 안하다가 하면...
... 지난 주 토요일 볼링을 친 후 왼쪽 엉덩이 부근에 통증이... 너무 아픈 통증으로 움직이는 순간 순간이 고통이라면... 양자파동에너지칩을 팔. 발바닥, 관절 졻은 부위는 2....
... 부분이 너무 아파요 팔을 움직이면 드릅게 아프고 팔에힘을주면 겁나아프고 진짜... 냉찜질을 4~5일 정도 해준 후 온찜질로 바꿔서 수시로 해주면 될 거 같습니다. 찜질은...
