<답변>
질문자님... 발목 접질렀을 때(발목 삐었을 때)는 병원(족부를 잘 보는 정형외과, 신경외과) 가셔서 정밀진료 받아 보셔야 합니다.
질문내용상으로는 아마도
▶안쪽 복숭아뼈 쪽이면 부주상골이 떨어진 것 같은데요... 그것 약도 없어요..
▶바깥쪽 복숭아뼈 쪽이면 복숭아뼈 피하윤활낭염일 수도 있습니다.
정확한 것은 병원(정형외과) 전문의의 진료 받아 보시기 바랍니다.
아래 내용을 참고하세요.
발목 인대손상과 부주상골(주상골 옆에 섬유결합으로 붙은 악세사리뼈)증후군도 의심됩니다. 부주상골은 한 번 손상이 되면 잘 치유가 안 됩니다. 안쪽 복숭아뼈 밑에서 앞쪽으로 튀어 나온 부위에 있습니다.
주상골을 잡아주는 후경골건에도 염증이 발생할 수 있습니다.
그래서 한 번 발목을 삐어서 부주상골에 손상이 발생하면 다음에는 더 심해질 수 있습니다.
평발인 사람이나, 신발이 작거나, 축구, 농구, 발레, 스키, 스테이트 등 발목을 많이 사용하는 사람에게 발생할 수 있습니다.
부주상골증후군은 축구, 농구, 발레, 스키, 스케이트, 걷기운동 등 발목을 사용하여 걸으면(운동하면) 치료가 안 되고 깁스를 하여 활동을 제한하는 방법이 있습니다.
평발인 사람은 부주상골증후군이 잘 나타나는데 평발교정보조기 등을 사용하시면 좋습니다.
정확한 것은 병원 전문의의 진료를 받으시고요.
참고로 발목을 삐었을 땐(접질렀을 땐) 다음 내용을 참고하세요.
발목을 삐었을 땐 즉시 냉찜질(얼음찜질) 해 주세요.
그러나, 이미 발목이 푸른색으로 멍들었으면 온찜질을 해 주세요. 냉찜질말고 온찜질해주세요.
발에 통증이 있으면 인대나 뼈가 손상되었을 수 있으니 병원(족부를 잘 보는 정형외과, 신경외과) 전문의의 진료를 받으셔야 합니다.
멍이든 것은 보통 자반이라고 합니다. 물론 세균에도 감염되었을 수도 있습니다.
특별한 세균감염이 아니라면 일반적으로 붉은색, 푸른색, 보라색, 갈색, 노란색순으로 되면서 낫게 됩니다. 상처를 혹사하지 않는다면 즉, 잘 관리하시면 7~10일정도 되면 낫습니다. 그러나, 앞에서도 말씀드렸듯이 통증이 있으면 인대나 뼈가 손상되었을 수 있으니 병원 전문의의 진료를 받으셔야 합니다.
당분간 삔발목을 조심해서 사용하셔야 합니다. 심하면 쉬는게 좋습니다.
밴딩같은 것 하지 마세요. 산소가 안 통해서 오히려 병이 더 악화될 수 있습니다.
밴딩같은 것은 출혈이 심할 때 응급처치 용입니다. 더구나 약품이 섞인 벤딩엔 항생제가 섞여 있는 것이 일반적인 데. 이는 나쁜 세균의 내성을 키울 수 있습니다.
연고 같은것도 바르지 마세요. 병의 원인도 알지 못하는데 연고 발라서 오히려 병의 내성을 키워 병을 악화 시킬 수 있기 때문입니다. 꼭 바르시려면 병원 전문의의 진료를 받아서 처방받아서 바르세요. 그러나 질문 내용을 보니 연고를 바르지 않는 것이 더 빨리 치료될 수 있을 것입니다.
이미 상처부위가 푸른색으로 변하였다면 냉찜질 하지 마세요. 충격을 받아서 피부가 붉게되었을 때, 그 즉시로 냉찜질이 혈관을 수축시켜 모세혈관으로부터 피가 빠져 나오는 것을 방지하는데 좋습니다.
그러나, 이미 푸른색으로 색깔이 변했기 때문에 아래에 제시된 따뜻한 물에 발을 담궈 세숫비누로 깨끗이 씻고 천대윤 박사남의 <활기혈단>(천대윤지음) 책에 제시된 방법으로 기혈지압마사지 해 주세요. 따뜻한 물과 기혈지압마사지는 기혈순환을 원활하게 하여 빨리 낫게 하기 위한 것입니다. 이미 푸른색으로 변했기 때문에 그렇게 해 주셔야 합니다. 기혈지압마사지 할 때는 가볍고 부드럽게 하셔야 합니다. 그렇지 않고 세게하면 모세혈관이 오히려 더 터질 수 있기 때문에, 가볍고 부드럽게 해 주셔야 합니다.
집에서는 양말을 신지 마세요. 햇볕에 산소가 잘 공급되도록 하셔야 합니다.
햇빛과 산소도 치료제입니다. 천대윤 박사님의 <활기혈단>(천대윤 지음) 책을 참고하세요.
신발은 앞쪽 볼이 넓고, 폭이 넓은 좀 넉적한 크기의 운동화로 신으세요.
구두 같은 것은 신지 마시고요.
따뜻한 물에 발목과 발(발가락, 발톱 포함)을 아침, 저녁으로 세수비누로 깨끗이 씻으세요.
반드시 세수비누로 씻으셔야 합니다. 세균을 소독하는 것입니다. 그렇다고 소독약 같은 것은 바르지 마세요. 오히려 병을 악화시킬 수 있습니다. 세수비누로만 씻어도 충분할 것입니다.
발목과 발(발가락, 발톱 포함)을 세숫비누로 깨끗이 씻은 후 헤어드라이기 따뜻한 바람으로 잘 건조시키세요. 특히 멍든 발목, 발가락, 발톱 잘 건조시키세요. 잘 건조시킨 후 청결하게 발목과 발과 발가락, 발톱을 관리하세요.
천대윤 박사님의 <활기혈단>>(천대윤 지음) 책에 제시된 기혈지압마사지 방법을 허벅지다리, 무릎, 종아리, 발목, 발등과 발바닥, 발가락 순으로 기혈지압마사지를 가볍고 부드럽게 해 주세요. 손을 깨끗이 씻고 청결한 상태로 해 주세요. 그 책은 국립중앙도서관, 국회도서관 등 국공립 도서관에 가시면 무료로 열람하실 수 있습니다.
앞에서도 말씀드렸듯이 통증이 있으면 인대나 뼈가 손상되었을 수 있으니 병원 전문의의 진료를 받으셔야 합니다. 또한, 만약 2주 이상되어도 통증이 더욱 심해지면 다른 원인이 있을 수 있으므로 병원 전문의의 진료를 받으셔야 합니다.
건강관리 잘 하세요.
몸과 마음의 각종 질병 예방과 치료, 건강하고 행복한 삶을 위해서 천대윤 박사님의 <활기혈단>(천대윤 지음) 책을 읽고 그 내용을 날마다 잘 실천하셔서 건강관리 잘 하시기를 권유합니다. 그 책은 국립중앙도서관, 국회도서관 등 국공립 도서관에 가시면 무료로 열람하실 수 있습니다.
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건강이 최고에요. 건강을 잃으면 모든 것을 잃게 되어요... 평소에, 천대윤 박사님의 <활기혈단>(천대윤 지음) 책에 영양, 운동, 수면, 십이단전, 건강양생운동, 기혈지압마사지, 14경맥, 365경혈 등을 날마다 잘 실천하셔서 건강관리 잘 하시기를 권유합니다.
감사합니다.
